初三体育中考训练作文

篇一：体育中考作文

体育中考作文

体育>中考作文（一）

4月15日是2011年对我来说最重要的一个日子——体育中考。

在这之前，学校已进行了两次体育模考，可惜我都不是满分，所以这次的中考，我的心理压力是很(来自:www.Zw2.cn 爱 作文 网)大的。在去体育馆的路上，我就开始紧张，心跳加速。“去时雪满天山路”，心情极度低落，但又不愿传染给别人，只能努力找些乐子与cmt一起乐乐，但却是“独乐乐”。乌云笼罩心间，经久不息，无可奈何却挥之不去。我多么希望通向体育馆的路可以无限延长，直至这天的尽头。可这毕竟是现实，又怎会有如此荒诞的事情？一到达目的地，我就想去双“vc”，硬拖着几个死党，朝那儿奔去。出来后，紧张的心情稍微平静了一些。女生集合！轻飘飘的几个字让我那颗刚放下一半的心又“嗖”的一下上来了，紧张感再次来袭，腿开始发软，看着那些同学旁若无人的谈笑风生，紧张感有一次加重，环顾四周，心中又一次惆怅了许多。真想拼命抓住时间，让它稍微停留一下，待我再次调整一下。可到后来，那一刻真的来了，我赶紧吃了一袋巧克力，使极度紧张的心情慢慢放松。第一个测的是垫排球。我第二次模拟考试时就栽在这上面，但这次给我监考的那个大学生长的还不错，一股莫名的喜悦之情油然而生，比起在学校里模考的那两位严厉，迂腐，不近人情，令我厌恶至极的物理老师，他已经是很好的了！紧张之情突然间烟消云散，垫完后无意间向上看了一眼，发现我最敬重的语文老师正在楼上注视着我们（也不知道有没有看我，但在那时，心里充斥着感动）。这一项的旗开得胜已经使我刚才仅存的紧张也消失得无影无踪。该跳绳了，我信心满满的拿着我新买的跳绳向指定考点走去，一到那儿我就真想感谢上苍如此照顾我，给我监考的那位大学生也挺顺眼的，心情不得不好啊！哈哈哈……可能这次太有信心了，原来一次都不掉的我这次竟掉了3次，我一下子乱了方寸，所以在第三次掉下来时我赶紧看了一下示数——159，过了过了，我悬着的心放了下来，这次肯定满分了！可新的问题又来了，刚跳完绳，很累，长跑时，才跑了200m就已经气喘吁吁了，只好和我最好的朋友减速，跑完500m时，喉咙突然很干，干呕了一次，努力深呼吸，开始为加速冲刺蓄力。到最后200m了，我和她奋力一冲，结果都过关了。一次为时不长的体育中考却让我保受“一波三折”，虽然结局很美好，但我享受的是这之前的那份紧张与比赛时同学们及老师那么热情的鼓励与加油。听到他们为我加油时，心里很想哭，第一次这么强烈的感受到我们班上这么浓烈的团结气氛。望着跑完后同样气喘吁吁的爱丽丝，我心里对她充满感激，这的很感谢她！

时隔两天，中考那天的情景现在依然历历在目，我把它记叙下来，属于我自己初中生活的一角，在心中，珍藏！

体育中考作文（二）

又是一年春，在这春暖花开的时节，厦门市中考体育也如约而至。

作为已是高一的“过来人”，这已不是什么纠心事了，体育老师去监考了，我们也

乐得偷得浮生半日闲，倒也惬意。

平心而论，阴雨绵绵，也怪难为他们了，那些参加中考的师生们。

晚饭时，郑老妈颇为自豪地宣布：“曾阿姨的侄女中考满分！”我心中甚喜：“得好好感谢我们体育老师课外抽空对她指导。”我一下子将功劳全揽给了谢老师。谁知，郑老妈瞪大了眼睛：“我在其中也有一份功劳！”我索性放下筷子，正襟危坐地想听她说说。“我向她们提供了秘方。”我这才恍然大悟，继而捂嘴窃笑：功劳还有我一份儿呢，要不是我推荐老谢，哪能进步如此飞速？

“但话又说回来，曾阿姨人还真好呢，对侄女的事和自己女儿的一样上心，甚至有过之而无不及呢。”

妈妈点头：“的确，现在住在她家呢。”

之后又扯了，又再拉回来了：“我和你说，楼楼妈妈一见我就说好消息，可不容易呢！”说着又是一番前因后果，还不忘加上一句：“多亏了我的秘方！”我抿嘴笑了。

记得去年那天，天气还算晴朗，在春雨绵绵之日已实属不易，我也用了郑老妈原创配方，再加人品爆发，呵，可了不得了：满分！从此我的英名响彻在母亲学校，竟成了成功的典型呢！取经的人纷至沓来。郑老妈也乐意和盘托出：“其实她只是运气好。当时也是练得很辛苦！”你瞧，我那高大形象，文武双全的英雄本色就这么被硬生生地剥去了，如今降为一凡夫俗子啦，何不谓之“可恶”！

我原本想以此一改往日的娇弱形象，谁知，我的母亲却这样毁了我的形象。显得可怜！不过，她将“秘方”泄露我也没意见，版权在她，多做好事嘛。不过我在这可不敢透露这“秘方”，未经科学论证，岂敢随意推广呢？

记得一年前的这个时候，我先考跳绳，再考仰卧起坐。跳绳满分168下，我居然在规定的一分钟内一气跳了188下；仰卧起坐要48下才满分，时间未到，我就做满分了，评委老师道：“可以了，满分了。”我仍又坚持做到时间到，说不清为何，最终做了52下。起来后很累，想放弃后面的800M项目，找谢老师，他说：“没事，放松。”

然后隔了一会儿，就跑800M。枪声响了，我还没准备好，心儿通通地跳个不停，见身边的女生都跑了，自己也就跟着跑。

就像疯子一样跑，400M的跑道，第一圈后，弯道处，前面的同学渐渐吃力，我就想从外道超越，老师是被允许在一旁加油的，他在近处喊道：“跑内道！跑内道！”我只得暂时作罢，终于找准时机，超了！

与此同时，在场外入口处，郑老妈激动地喊：“超了！这个是我家邈邈吗？鞋子好像不是？换了一双？”后来证明那人确实是我，当初她离得远，也看得不真切，情有可原。

跑完之后，整个人都软成泥了，真想朝天大喊一句：“终于结束了！”

殊不知，我的体育中考结束了，对小学弟妹而言，训练才刚开始！加油。

篇二：初三体育中考训练计划

九年级学生体育中考训练计划

一、指导思想

以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。 培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。

在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。

同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、加强学校安全教育、医务监督，使训练有组织、安全有序地进行。

二、教学目标

1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。

2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。

3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。

三、训练内容

一分钟跳绳、立定跳远、掷实心球、50M、 立定跳远、 握力、坐位体前屈、篮球运球、女800、仰卧起坐、 男1000、引体向上。

四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划：

以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练

五、训练内容分析：

1、训练采用强化学生身体素质，主要发展学生耐力、爆发力、速度、下肢力量、

灵敏性、篮球技术为主

2、采用边练边测试与集中模拟测试相结合。

3、教师采用激励法、分组练习、分析练习、一对一帮困练习

篇三：2016届体育中考

咸宁市2016年初中毕业生学业考试体育考试工作

实施方案

一、考试时间

体育考试在2015年11月10至11月30日完成。

二、考试报名

体育考试报考与学业考试报考统一进行。由参考学校组织考生在网上报名，体育考试不再单独组织报名。体育考试所用数据库及准考证统一由中考软件生成。准考证10月30日前在咸宁市教育局体卫艺科领取。各县（市、区）教育局11月1日前到天康网站（.cn）下载2016年咸宁体育中考试软件。

三、考试内容及分值

根据咸市教基?2015?10号文件要求，体育考试采取平时体育成绩和体育测试两部分进行综合评定，满分为30分。

（一）平时体育成绩（10分）

考生平时体育成绩按该考生初二和初三《国家学生体质健康标准》的考试结果计取。其分值按每学年满分为3.5分，换算办法为：90分以上为3.5分，75—89分为2.5分，60—74分为1.5分，59分以下为0.5分。两学年共计7分。另外3分为初三学年平时体育成绩和体育课考勤、体育课上表现等情况的评定（优：3分，良：2.5分，中：1.5分，差：1分）。

（二）中考体育测试（20分）

中考体育测试项目及分值设定为：

1、跳绳（男、女）：6分

2、坐位体前屈：4分

3、1000米跑（男）、800米跑（女）：10分

各项目评分标准详见下表：

（三）计分办法

说明:1、1000米（男）、 800米（女）低于5分25秒（男）、5分（女） 以下成绩且坚持跑完的得2分。2、跳绳、坐位体前屈二项指标的评分在 1分的分值以下评为零分。

体育科目考试30分（其中平时体育成绩10分，测试成绩20分）按50%折算计入中考总分。

（四）测试方法

1、统一采用智能型电子测试仪进行各项测试，IC卡计分，电脑自动评分，现场反馈成绩给学校和考生。

2、跳绳限测1次，计算1分钟内完成；坐位体前屈限测2次；长跑限测1次。

3、咸宁市2016年初中毕业生升学体育测试流程图

四、考试组织

1.平时体育成绩的测试工作由各初中学校负责组织实施，各县（市、区）教育局对测试工作进行监督和抽查。

2.体育考试由各县（市、区）教育局负责组织实施（温泉城区的考试工作由市教育局负责组织），具体实施方案于10月30前报市教育局体卫艺科和市教育考试院。

3.在外地就读，符合报考条件，需回咸参加学业考试的考生，应参加统一体育考试，其平时体育成绩由考生就读学校出具成绩证明，县（市、区）审定。没有成绩证明的考生，平时体育成绩计为零分。

五、免考与缓考

1、因肢残丧失运动能力和因伤、病长期免修体育课，但未丧失运动能力的考生可申请免考。因伤、病或意外事故等原因，暂不能参加身体素质测试的考生可申请缓考。

因肢残丧失运动能力的免考考生，其体育测试分值按所免考项目的分值计分；因伤、病长期免修体育课，但未丧失运动能力的免考考生，其体育测试分值按所免考项目的分值50%计分；因伤、病或意外事故等原因而缓考的考生，在各地确定的缓考时间组织考生参加测试，缓考与正常考试办法相同。

2. 申请免、缓考程序为考生本人提出书面申请，填写《初中毕业生学业考试体育考查免、缓考申请表》——出示医院证明和相关证件（因肢残丧失运动能力的考生应出具中华人民共和国残疾证，）——家长签字——班主任、体育教师目测签字——学校审核——校内公示——县（市、区）教育局审批（温泉城区由市教育局负责），审批表存入学生档案。

六、相关要求

1、各县（市、区）教育局要依据本方案拟定考试实施方案及考务守则，组织考务培训，完成对考试仪器的清理（如有故障应及时将信息反馈给厂家，由厂家安排上门维护）。考试全部结束后，应对所有成绩进行审核（包括免考学生的成绩）。经审核无误后，12月10日前，以中考报名号为序,考试成绩和平时成绩按50%折算后用Excel格式数据库文件,刻录成光盘，转当地招生考试机构和市教育考试院。

2、要相对集中设置考场，并尽可能方便考生，利于安全。城区考场集中或分片设置；农村考场原则上不出乡（镇）；交通不便的个别山区学校，可采取送考到校的办法，因地制宜，就近组织考试，考场实行全封闭。

3、各学校要建立学校与家庭联系制度、学生身体健康状况监测制度、体育教学与活动医务监督制度。要坚持做好学生在校期间的体质健康检查，要特别重视对学生心肺功能的考前检查，对经医生认定不能参加剧烈体育运动的学生，坚决实行免考制度。加强考生的考前教育，让考生了解测试项目与考试要求，缓解紧张心理，发挥真实水平。

4、各地各校要加强现场测试的组织与管理，确保考试器材的要求，确保考生交通和测试安全。要加强对考务人员安全意识的教育，合理安全使用考试器材，杜绝因体育器材管理和使用不当而造成伤害事故的发生。

5、各考场要制定应急预案，设立医疗救护点，配备较齐全的医疗急救设备，准备专用救护车辆，与当地医疗急救中心保持联系,确保考试安全顺利。

6、各县（市、区）教育局要认真进行考试总结，在考试结束20天内，将总结材料报市教育局体卫艺科。

七、本方案由咸宁市教育局体卫艺科负责解释。