篇一：育儿护理：宝宝巧吃香蕉有讲究
宝宝巧吃香蕉有讲究
香蕉软糯、香甜，而且是水果中最不易引起过敏的食物，所以从辅食添加开始，宝宝们就尝到了香蕉的美味。现在天气冷，如果妈妈怕给宝宝生吃香蕉小肚子会凉的话，不妨创造几种香蕉吃法，从辅食到菜式，美味不间断。
软绵绵的香蕉味道清香，宝宝容易咀嚼也喜欢这种味道，更重要的是香蕉最不容易引起过敏，所以妈妈们再给宝宝添加辅食时，会考虑香蕉。除此之外，由于香蕉含有丰富的纤维素，所以也有助于缓解宝宝便秘的症状。可以说，香蕉是不同年龄段宝宝的水果之宝。那么，不同年龄段的宝宝可以从香蕉摄取到什么营养素，不同年龄段宝宝又要如何吃香蕉呢，我们一起看看吧。
香蕉营养素连连看
香蕉富含钾元素 香蕉的钾含量非常高，每100克香蕉就含有约330毫克钾，其他水果相比就少很多。孩子运动过出汗后，或者腹泻后会导致钾流失，吃香蕉可以将机体所需的钾补上。
香蕉富含高纤维 香蕉的膳食纤维含量也很高。每100克香蕉中约含膳食纤维3.1克，是水果界中的佼佼者，因此吃香蕉具有良好的润肠通便效果。由于香蕉会吸收肠道中的水，所以在吃香蕉一会儿之后，要适当增加水分摄入。另外，只有成熟的香蕉才有润肠的功效。
香蕉让人心情愉快 香蕉还是名副其实的“开心果”。根据荷兰科学家研究发现，香蕉中含有泛酸
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等成分，是人体天然的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，令人开心快乐。
吃香蕉要注意的两件事
空腹时不要吃香蕉 空腹时，肠胃内几乎没有可供消化的食物，此时若吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷。
此外，香蕉中钾含量高，只要没吃一根，就可以让体内钾含量保持正常水平。如果空腹吃香蕉过多，会使血液中钾含量大幅度上升，这时会对人的心血管系统产生抑制作用，引发肌肉麻痹、乏力嗜睡的现象。
所以香蕉要与其他食物一起吃，或作为上、下午的加餐给宝宝吃，不过一天不要超过2根。
不要吃未熟透的香蕉 未成熟的香蕉表皮呈现青绿色，果肉较硬，吃起来涩而无味，口感就不好。未成熟的香蕉还含有大量的淀粉、果胶和植物酸，尤其是鞣酸，鞣酸具有很强的收敛作用，因此食用未成熟的香蕉，会造成或者加重便秘。
0-1岁宝宝的香蕉辅食
推荐香蕉辅食：香蕉泥
食材：
香蕉1/4条 做法： 1、将香蕉剥皮，切1/4条出来。 2、将香蕉压成泥，用母乳或者配方奶搅匀，再用汤匙喂食宝宝即可。 适合年龄段：4-6个月宝宝 推荐香蕉辅食：水果泥 食材： 草莓50g、香蕉50克、苹果50克、草莓50克、菠萝50克 做法： 1、收集好所有材料。将苹果洗干净，切片、切块。 2
2、将所有的材料切成小块。
3、装入搅拌机，搅打成泥。
4、把搅拌均匀的水果泥装好，即可食用。
适合年龄段：10个月以上宝宝
小编提示：在给宝宝食用这块水果泥之前，要确保宝宝对每种水果均无不适反应，尤其是像菠萝这种容易引发过敏水果。如果有，要去掉。
1-3岁宝宝的香蕉食谱
推荐香蕉美食：蜜烤香蕉
食材：
香蕉3根、黄油20克、白砂糖2小匙、柠檬汁10ml、蜂蜜适量
做法：
1、将黄油和细砂糖放入平底锅中，用小火融化。
2、将去皮的香蕉放入平底锅中，用小火煎至双面金黄。
3、挤上一些柠檬汁在香蕉上后关火。
4、将香蕉放在烤碗中，淋上蜂蜜。
5、放入预热好的烤箱中层，160度，烤约8--10分钟。
推荐香蕉美食：香蕉猕猴桃奶昔
食材：
香蕉2根、猕猴桃1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克
做法：
1、香蕉去皮，切成小块，香蕉块放搅拌机里。
2、用勺子挖出猕猴桃果肉，也放搅拌机里，加点柠檬汁，可以防止奶昔氧化变黑。
3、再分别倒入牛奶和炼乳。盖上搅拌机的盖子，搅拌分钟左右，奶昔制作完成。
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篇二：吃香蕉对身体有7大好处
吃香蕉对身体有7大好处
导语：一身黄金甲包裹着洁白的身躯，香甜、软滑的香蕉，不仅味美，药用价值也不少呢。特别是对长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们，由于不规律的饮食、不健康的坐姿和长时间缺乏运动，很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰，同时还可能会有心理方面的不适，抑郁、情绪低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白领们。而一根美味的香蕉，就能帮组你解决众多的不适，还有更多意想不到的好处呢。 一根香蕉的功效
【治疗高血压】高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
【防治胃溃疡】胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
【解酒】香蕉皮60克煮水饮，清利头目。特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。
【减肥】因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
【美容淡斑】香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。
【治疗咳嗽】肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日，效果佳。
【治疗忧郁症】香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺。
每天吃香蕉好处多但牢记吃香蕉4大禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。
我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物
质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。
4、忌空腹食用香蕉
我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。
篇三：小班科学：香蕉弯弯
小班科学：香蕉弯弯
小班科学：香蕉弯弯
一、 活动背景：
香蕉是小朋友经常接触的一种水果，平时在家里家长会给小朋友吃香蕉。在幼儿园里，下午吃点心时，每个星期都会有一到两次吃香蕉的机会。我发现小朋友在吃香蕉时会说：“老师我不会剥香蕉皮，你帮我剥一下。”遇到问题小朋友不说：“老师请你教教我怎么剥香蕉皮。”不知道寻找解决问题的方法，却依赖于老师帮他们。甚至还有的小朋友把香蕉放在桌上不吃。问他为什么不吃呢，他理直气壮的回答说：“我不会剥！”由此可见，现在的独生子女在家里时，家长都把他们当做掌上明珠，不舍得他们做一点点小事。家长大多是把香蕉皮剥好了，直接给他们吃。很少有家长教孩子怎么剥香蕉皮。当孩子遇到问题时，很少有家长让孩子自己寻求解决问题的方法。只是一味盲目的包办代替。久而久之，就使幼儿养成遇到问题依赖家长的心态。几乎没有幼儿，在吃香蕉时想到去观察香蕉是什么颜色的、形状是什么样的。这样就产生了“香蕉弯弯”的方案设计。在活动中引导幼儿积极的运用各种感官，主动的观察香蕉。培养幼儿初步的观察意识、动手意识识，学习有序的观察、自主交流、自由想像的能力。
二、 活动过程实录：
（一）活动目标：
1、过观察香蕉，了解它的外形特征和内部结构。
2、能向同伴大胆的介绍自己的发现。
3、养成爱吃水果的习惯。
重难点：通过观察认识香蕉的主要外形特征和内部结构。
（二）活动准备：
1、每个桌上一盆香蕉，盆上面蒙了一块布。小朋友人手一只盆子。
2、“香蕉弯弯”的课件。
3、经验准备：小朋友都吃过香蕉。
（三）活动过程：
①猜谜语导入，激起幼儿学习的兴趣。
1、师：两头弯弯像小船，好吃又好看，猜猜它是谁？
幼：香蕉
2、师：猜对了吗？我们把盘子上面遮着的布掀开就知道了。
幼：自己动手把布掀开。很兴奋的说我猜对了。
3、小朋友真聪明猜对了。今天我们要和香蕉宝宝交朋友。
（评析：根据小班幼儿的特点，我设计了猜谜导入的形式，从幼儿自己猜谜底，到发现自己的猜测结果是正确。幼儿在这过程中非常的兴奋。从而激激起了幼儿的学习兴趣。）
②观察香蕉的外部特征。
1、师：请每个小朋友拿一个香蕉，用小眼睛看看、用小手摸摸、再用鼻子闻闻，说说你的香蕉是什么样的？
2、幼：自己说说香蕉的样子并和旁边的小朋友交流自己的发现。
3、师：巡回指导。
4、师：谁来说说香蕉是什么样的？
幼A：指着香蕉对老师和旁边的小朋友说， 香蕉是黄颜色的。
幼B：香蕉的形状是弯弯的。
幼C：香蕉摸上去滑滑的。
5、师：通过观察我们发现，香蕉是黄颜色的、长得弯弯的、表皮很光滑。小朋友你觉得香蕉长得像什么？
幼A：香蕉长得像小船。
幼B：香蕉长得像蚯蚓。
幼C：香蕉长得有点像桥洞。
幼D：香蕉长得像月亮。
幼F：香蕉长得像毛毛虫。
6、通过我们小朋友的观察、动脑筋想像，我们发现香蕉长得像小船、像蚯蚓、像桥洞、像月亮、像毛毛虫。你们的想象力力可真丰富。
（评析：根据小班根据幼儿好奇、好动的特点，运用皮亚杰的认知发展理论，在第一环节每组我都准备了香蕉，提供给幼儿观察。提出观察要求：请每个小朋友拿一个香蕉，用小眼睛看看、用小手摸摸、再用鼻子闻闻，运用多种感官观察香蕉的颜色、形状。在引导幼儿说说自己的香蕉是什么样的？在这一过程中，教师是引导者、交流者。在交流时引导幼儿有序的观察香蕉的颜色、形状。在交流的过程中引导幼儿知道香蕉的颜色是黄的，形状是弯弯的。长得像小船、像蚯蚓、像桥洞、像月亮、像毛毛虫。给每个孩子安排自由探索的时间。自主交流的舞台。发展了幼儿的观察力，和想象力，提高了幼儿感知事物的能力。）
③了解香蕉的内部结构、品尝香蕉。
1、师：香蕉里面有什么？
幼A：香蕉里面是香蕉。
幼B：香蕉里面是肉。
2、师：我们剥开来看看。先请一个会剥的小朋友剥给大家看看。
幼：剥香蕉。
师：从柄上开始剥，一片一片的剥。
3、师：看看香蕉的果肉是什么颜色的？中间是什么样的？
幼A：香蕉的中间是黄色的。
幼B：中间有点香。
4、师：想不想偿一偿？
幼：想！
5、师：请你偿一偿。
幼儿：品尝香蕉的味道。
6、师：谁来说说香蕉的味道是什么样的？
幼A：香蕉的味道是甜甜的。
幼B：香蕉的味道是香香的有点滑。
幼C：真好吃。
7、师：小朋友你们知道吃香蕉有什么好处吗？
幼：我几天不大便妈妈就会叫我吃香蕉。
师小结：香蕉的味道是甜甜的，很香、吃在嘴里滑滑的。香蕉是一种有营养的水果，能帮助消化。小朋友可以每天吃一个香蕉。
（评析：当幼儿把香蕉皮剥开后，幼儿恨不得马上吃一口。香蕉那米人的香味使幼儿有了想品尝的欲望，教师此时让幼儿品尝满足了幼儿的心理需要。将幼儿吃香蕉的兴致调动了起来。幼儿也很乐意交流香蕉果肉的味道。）
④了解香蕉的一些用途。
1、师：聪明的叔叔阿姨还根据香蕉的形状制造了一些东西咱们来欣赏一下。播放一些仿照香蕉做东西和用香蕉做的食品。
A：香蕉船。
B：香蕉发夹。
C：香蕉炒饭。
D：香蕉露。
E：香蕉排骨煲。
F：香蕉片。
2、香蕉的用处真大，我们以后可以把它做成什么？
幼A：我长大了要造香蕉房子。
幼B：我要用香蕉做蛋糕。
幼C：我要用香蕉做香蕉船。
（评析：在活动中提高电教的手段——看图片提高了幼儿的知识面，拓阔了幼儿的视野。提高让幼儿说说自己长大后想把香蕉做成什么，为幼儿长大后的创造发明打下基础。发展幼儿的创造能力。）
三、 活动评价
整个活动中幼儿以极大的热情在投入到活动之中。开始部分是猜谜语，激起幼儿的对香蕉的兴趣。第二部分，观察香蕉的外部特征。因为每个小朋友都接触过香蕉但他们很少注意到香蕉的颜色、形状。幼儿引导幼儿有序的观察。从中使幼儿养成吃东西时爱观察、善于观察的习惯。第三部分了解香蕉的内部结构、品尝香蕉。小朋友虽然都吃过香蕉，但他们没有自己动手拨香蕉的习惯。也没有仔细的去品位香蕉的味道是上什么样的，只知道是很好吃。为此我引导幼儿说说香蕉果肉的味道，提高幼儿感知事物的能力打下基础。最后引导幼儿欣赏一些关于香蕉的图片，并说说自己想把香蕉做成什么？使幼儿的思维进入了一个新的境界，体现了幼儿为主体的理念。
篇四：女人常吃香蕉的好处
女人常吃香蕉的好处
香蕉含有非常丰富的营养，而且价格低廉，是家里常备的水果之一，尤其是女人经常吃香蕉也是有很多的好处的，因香蕉含有的一些营养成份会起到不同的功效，女人常吃香蕉的好处就来下面看看吧。 香蕉的营养：
1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;
2.香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;
3.香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;
4.香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;
5.香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
6.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，从而减少引起情绪低落的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。故有“快乐食物”之称。
治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
降压通便
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度
去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据【热者寒之】的塬理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
减肥健美
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲，香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品。
美容保养
香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成煳状，敷在脸上。
保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。
醒酒解酒
香蕉皮60克煮水饮，清利头目。
特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统
产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。
香蕉与早餐
在生活繁忙的日子里，越来越多的人想要通过吃一些健康的食品当作补充剂来弥补平时的饮食不均衡，而香蕉就是非常健康的食物之一，香蕉含有丰富的维他命还有一些人体需要的矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
通过专家的介绍大家知道女人常吃香蕉有什么好处了吧，所以想要健康的女人，想要减肥的女人，在家里常备香蕉吧。
篇五：女人常吃香蕉有什么好处？
由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
通过专家的介绍大家知道女人常吃香蕉有什么好处了吧，所以想要健康的女人，想要减肥的女人，在家里常备香蕉吧。
体裁作文