暑假充实的一天

篇一：暑假日记：充实的一天

暑假日记：充实的一天

暑假日记：充实的一天

李铭菲

因为不想起床吃饭，便扯了一个谎："中午去李XX那吃排骨，留留肚子。"可我又不想背书，就读起老师布置的读书作业，读到红楼梦那，就想看红楼梦，更多的是想看看红楼梦中的诗句，就冒着热晕的危险上最热的二楼去找古文版的红楼梦。白话版的看过几回，都是别人的书，自家的书不仅字号是特别小，而且全是古文，半懂不懂。可里面的诗句却是原版的。

打开红楼梦这本书，我看了半天也没看出什么，只是知道一块本来女娲用于补天的石头没有用上，不像是我看过的白话版的关于仙草的故事。烦躁之下，我又随手翻了翻，翻到了林黛玉进入贾府的那一回，又仔细地读着。可不一会李硕就来了，时间也早就过了十二点，为了排骨，我放下书，跟李XX来了他家。

吃了排骨，李XX玩了电脑，就先玩乒乓球，本来想去我家，我又说："乒乓球好像在付XX那。"李XX听了二话不说，就关了电脑去付XX家。

可惜球拍妈 妈早已放入了家中，只好借用付康的球拍了。

依旧是我发球，本来想发一个挑高球，又怕太高了，只好来个最简单的球。玩着玩着，李XX打球偏了，飞到了别的球台上，李XX也不气恼，只说："碰台了，你没接住！"我傻眼了，因为那个球确确实实是我旁边。我也不落下风："干脆咱们这样玩。"我走到与李XX相隔两个球台的球台上，使劲地来了一个挑高球，没让球落到球台之间的缝隙里，都能发球，不过都没人能接住。尽管这样，我和李XX也玩的大汗淋漓。本来天气就很热，再稍微一运动，肯定是大汗淋漓了。

这一天过得还真是充实。

篇二：怎样度过一个充实的暑假

让我们过一个充实的暑假

－国旗下讲话

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好，我是602班的同学，今天我演讲的题目是《让我们过一个充实的暑假》。 时光飞逝，转眼一个学期即将结束，暑假又要到了。暑假是同学们最期盼的时候，充分地享受暑假，过一个有意义的暑假，也是每一个学生的心愿。一般来讲，学生经过一个学期的学习后，身心累了，需要调整和休养。从这方面来说，暑假要以休息为主。不过，休息也要讲究方式和方法，整天躺在床上睡觉，或者没完没了地看电视，或者是整天沉迷于网吧等，都不是好的休息方式。其实，校园生活可以让同学们系统地学习科学文化知识，而假期生活，同样可以让我们增长知识，提高能力。因此，同学们的暑假生活应该是积极的、丰富的、有益于身心健康的。所以，要度过一个充实而有意义的暑假，应该尝试做到：

一．外出旅游，增长见识

暑假期间，选择和自己的家人或朋友出行，到一个向往已久的地方旅游，已经成为很多人的首选。一趟旅游下来，不仅可以欣赏到许多的风景名胜，放松了心情，还可以通过旅途见闻吸收许多心得知识，扩大眼界，是一种很好的休闲方式。

二．培养交际能力，增强自信

每个人都有自己不同时期的朋友，很多都会是“死党”，假如你不跟他们来往，慢慢就会被人遗忘。因此，随着暑假的来临，我们可以和亲戚朋友见见面,和同学之外的更多同龄人交往。通过参加这些活动，能不断提高大家的人际交往能力，有利于健全人格，增强社会适应能力。多参与社会交往，相信你一定会比以前更加乐观、开朗和自信。 三：锻炼身体,增强体质

对于所有的学生来说，暑假是个运动锻炼的好时机，和朋友、同学踢球、游泳、健身、爬山等都可以锻炼身体、增强体质。我们只有具备了健康的身心和强健的体魄，才能真正保证学习生活的顺利进行。那些在暑假期间让自己在电视、网络、游戏和睡眠的包围下虚度光阴的做法，只会进一步损害身心健康，对下学期的学习生活不仅没有任何帮助，反而会涣散学习信心，影响身体健康。

四：认真读几本好书，增强知识底蕴

在平时的学习过程中，我们没有足够的时间去细读童话、名著、小说或畅销书等优秀

作品，因此，我们可以好好利用暑假，选择几本感兴趣的好书，慢慢地认真通读一两遍，然后写下自己的读后感。另外，还可以在暑假期间有目的有计划地观赏几部优秀的影片、文艺汇演、晚会等。通过对优秀文化知识的品读、观赏，提高自己的审美能力，不断增强知识底蕴。

五：做家庭小主人，培养自理能力

争取在暑假期间学会做几项新的家务，比如学做饭、做菜，整理打扫自己的房间，每天适当承担一些家务劳动，既能减轻父母的负担，又能把自己锻炼成为一个全面发展的人，更重要的是，从而懂得体贴父母，孝敬长辈。此外，同学们还可以给自己做一本暑假生活的开支账本，培养自理能力。

六：劳逸结合，学习休息两不误

以上暑假活动内容或许因人而异，对于一些只愿顺其自然地度过的同学来讲，可以将每一天分成两部分。即上午学习，上午是学习的最佳时间，应充分利用几个小时抓紧做假期作业，或有选择性地阅读书籍、报纸和杂志；下午休息，比如看书、听音乐、做家务或跟随父母参与一些活动等。

总之，同学们的暑期活动应贴近各自的实际情况，着眼于思想教育和素质培养。无论是外出活动，还是在家学习与休息，都要注意安全，杜绝各类安全事故的发生。

同学们，让我们一起做一次深呼吸，一起迎接另一个崭新的世界，让我们一起度过一个愉快，充实的暑假吧！

我的讲话完了，谢谢大家！

篇三：充实的过好暑假的每一天,英语伴随你

英语的学习部是一天就可以学好的，所以在暑假也不能放弃，怎样才能在这段时间里很好地掌握英语，下面为大家介绍一下？

一、总则：

1、坚持每一天，充分利用一切可以利用的时间学英语。没有持之以恒的学习和大量的时间将做保障，一切都是空谈。

2、每天听写一篇文章，以此文章为中心，展开一天的学习。

3、听说读写译五项都要练，以听说为主。

4、求质不求量，把听写的文章彻底搞懂足矣，不要好大喜功，贪大贪快。扎扎实实，按部就班，是学好英语的必经之路。

5、把零碎的时间充分利用起来学英语，不断地重复。

6、听写是个学习英语的好方法，要继续加强。

7、早睡早起学英语。

8、抓住一套教材足矣，不要盲目的更换教材。

9、每天学习英语必须要有详细可行的计划，必须坚决执行，没有任何借口。

10、相信自己，一定能够学好英语。

二、分则：

（一）听力：

1、除周末外，每天晚上10：00——12：00听写一篇五分钟左右的短文。着重听力后的分析过程。

2、早晚都随身带MP3，一有空闲时间就反复听这篇短文，直到听烂为止。

3、周末看一部外国电影，复习就内容，检查一周来的学习计划执行情况。

4、重视精听，听无数遍。

（二）口语：

1、朗读并努力复述听写的短文。

2、每天坚持张嘴说，每周参加英语角。

3、注意在朗读过程中纠正发音。

（三）阅读：

1、每周阅读一份英语报纸。

2、每次整理笔记。

（四）写译：

1、争取把每天听写的短文都翻译，先英汉，再汉英。

2、注意整理笔记。

篇四：2017考研暑期复习预防心情中暑：正能量充实每一天

2017考研暑期复习预防心情中暑：正能

量充实每一天

2017考研暑期备考：谨防“生理”“心理”两大暑气

一、防止生理中暑：睡眠、饮食、运动不能少

“王大夫，我这些天感觉四肢无力。”“我内分泌失调，脸上痘痘不断。”多次上过电视节目《养生堂》的国医堂中医门诊部大夫王玉英最近忙了起来，有不少因为暑期备考而身体不适的研考生上门就诊。她建议，暑期备考，考生要注意睡眠、饮食和运动，合理安排生活。

睡眠是保持体力、脑力的基本条件。夏天昼长夜短，起居和作息时间应随之调整，一般以晚11时至早7时为最佳睡眠时间。考生晚上休息时间不要晚于12时，早晨睡懒觉时间不要超过8时，中午11时至下午1时也要抽空休息，特别是中午气温高的时候，小憩一会儿非常利于体力和精神的恢复。

饮食方面，一日三餐不能少。现在很多年轻人有不吃早餐的坏习惯，长此以往，胃容易出问题。另外，夏季饮食要注意清淡，多吃蔬菜、水果，忌吃太多肉，少食多餐。夏天，很多人喜欢吃冰淇淋、喝冰镇饮料，这些都不利于健康。考生要多喝水，尤其是白开水，也可适当添加盐，以补充身体因大量出汗丢失的钠。为了防暑，考生还可喝绿豆汤，加薏米、莲子等有助于消化败火，也可适当饮用菊花茶、绿茶等。但晚上入睡前最好不要饮用茶品，防止因过度兴奋而失眠。考生可适当准备一些必备药物，如藿香正气水、清凉油等。

运动不能少。所谓“磨刀不误砍柴工”。考生可每天留出半小时的运动时间，在早晚、天气凉爽的时候，打篮球、慢跑等都是不错的选择。适当运动可缓解压力，更好地集中注意力，增强记忆力，提高备考效率。

二、预防心情中暑：心静、正能量、充实每一天

夏天气温逐渐增高，人的心情似乎也变得糟糕起来，容易莫名地烦躁不安、发脾气。当气温超过摄氏30度时，很多人易患上“夏季情感障碍综合征”，也就是“心情中暑”，导致行为失控、胸闷、丢三落四、因小事易怒或心情低落、对人和事缺乏热情等。

研考一族不仅要经受住天气的酷热，还要坐在书桌前做阅读题、背政治要点、记数学公式，其心情可想而知。小编提醒研考生，当发现自己在酷暑天变得心情烦躁、大脑一片糊涂的时候，不要惊慌、不要抱怨，要以平和的心态应对“心情中暑”。

要防止“心情中暑”，心理调节非常重要。俗话说，心静自然凉。越是热天，遇事就越要心平气和。首先听一些轻音乐，想象绿树、蓝天、大海等令人舒爽的事物，让自己的意念遨游于冰山雪峰或呼啸北风中，畅思遐想“千里冰封，万里雪飘”的诗情画意，以忘却热浪侵袭，降低心理热度。

其次，进行积极的心理暗示，时刻给自己以正能量。暗示有积极暗示和消极暗示之分。当天气较热时，不要唠叨“好热啊，烦死了”。这是消极暗示，其结果只会让自己越来越热、越来越烦。正确的做法是做个深呼吸，告诉自己“天气会一天天转凉，不要烦躁”，或者在书上写上“心静自然凉”等字样。通过这样的积极暗示，让自己变得心情“凉”起来。

最后，合理安排复习内容。在炎炎夏日，繁重的复习任务确实容易让人“抓狂”，但是复习又不得不继续。这时根据一天中气温的变化合理安排复习内容很有必要。比如，可以在早晚气温相对较低的时候安排复习比较困难的科目，而在中午气温较高的时候安排相对容易的任务。这样可以避免气温最高时碰上复习进展不顺利的双重压力，有效缓解烦躁情绪。

保持充实的学习状态，正是预防“心情中暑”的有效途径。当考生全身心投入学习中，专心致志地做一件事情时，每天都将有新的收获，也能暂时忘却炎热，缓解烦躁心理，清凉一夏。

篇五：暑假英语学习计划让你充实整个夏天

暑假英语学习计划让你充实整个夏天 小伙伴们都已经放暑假了对吗，你们都想去哪里玩呢，当然还有一部分是喜欢宅的，然而宅着也不能无所事事吧，我们一起趁暑假来学学英语吧，趁年轻多点读书深造自己，让自己英语水平更高大上，等开学让童鞋们大吃一惊吧。 小编为大家送来一份暑假英语的学习计划。

第一种方案你可以选择读一本英文小说 假期中坚持看完一本英文小说。当然一定要根据自己的水平挑选合适的书刊。比如基础稍差的同学就去书店挑选一本自己感兴趣的有中文对照版本的英文小说，而英文好的同学则直接选择原版小说(自己抽一天时间去逛逛外文书店吧，去挑选一本自己真正感兴趣的书来读)。 这里给大家的建议是，在读的过程中一定要有摘抄的习惯。把自己认为用的好的词、短语甚至句子认真摘抄在笔记本上，并且要经常拿出来复习。这对你的英文写作有非常大的提升作用，所以大家在坚持读完一本小说的过程中一定不能忘记摘抄。 二、作一门英语测试

准备一个英语水平测试，比如雅思或PETS。尤其有出国打算的孩子。准备考试的过程一定会让你的英文突飞猛进。以下是建议。

平时练习口语注意：

要找partner，可以练习听力和反应，最好是外国人。然后录音，了解自己语法和词汇的问题，并反复操练改正错误。平时多看报纸杂志了解时事，为口语话题积累素材。

听力部分：

如果基础比较弱，选择网上有代表性的,从中间随便挑一个网站坚持练习听力即可。但是千万不要一个个都听过来。记住，开始阶段100篇文章听一遍，不如一篇文章听100遍。

如果觉得特别吃力，在前期每篇文章听10遍，再看原文，弄清楚每个单词的意思，看完以后再听10遍以上。或者做听写训练。注意精听为主泛听为辅。 这样坚持3个月，以后看美剧大部分时间不需要看字幕。英语学习最好不要间断，听说读写都如此。单词每天都要复习，阅读真题每天一篇，口语每天一个真题话题，口语每天要保证半小时的口语练习时间。

三、赏析几部英文电影：《百万英镑》、 《窈窕淑女》、 《风语者》、《壮志凌云》、《Three Idiots》、《阿甘正传》、《茜茜公主》、《飘》、《简爱》《老友记》等，观看时多学习电影中的英文表达并摘抄，少看汉语字幕。

四、可以写写读后感、观后感或日记。

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