午夜惊魂免费完整版

篇一：office2010激活说明

office2010激活说明.txt26选择自信，就是选择豁达坦然，就是选择在名利面前岿然不动，就是选择在势力面前昂首挺胸，撑开自信的帆破流向前，展示搏击的风采。名称：Microsoft Office Professional 2010 正式版（JK破解免序列号安装版）

Microsoft Office 2010 专业版

优点：用官方Microsoft office Professional 2010 正式版做为蓝本。

不用再使用繁琐和老旧的手动破解或替换安装程序（危险），而是直接绕过序列号步骤（已破解）

然后，用office 2010 破解激活程序，三步破解激活。

前言：

Office 2010 正式版放出来一段时间了，现在所有的所谓“神KEY（即万能可激活序列号）”都被封杀，

先前的一个KEY和后来放出来的7个KEY都全部失效，无论是联机激活还是电话激活均无效。

这个OFFICE 2010专业版 是 正式版的Microsoft Office Professional 2010软件，（绝对不是测试版，千真万确）

由于安装需要序列号，所以对软件安装程序进行了破解，绕过序列号安装步骤。

没有序列号是无法安装的（可恶的微软，连试用期都不给我留下，可谓赶尽杀绝了。）

此版本已经是目前最容易菜鸟级破解方法了，只用点三下鼠标。

破解：揭凯 （某大学生）

注：此版本仅供内部学习研究之用，在获得此程序试用后，请在24小时内删除卸载，此软件仅供学习和研究office软件，

让大家更好去购买正版之用，此软件带来的版权问题由使用者承担，本人不承担任何责任，不同意请不要使用，并立即销毁。

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三步破解步骤：

运行"office 2010 正版验证激活工具"激活软件

首先，关闭防火墙(确保激活过程中“电脑联网”)；

其次，点击“Install/Uninstall KMService”安装“KMS”服务器；

（在弹出窗口记得输入Y 才能继续）

再次，点击“Rearm office 2010”进行重置；

最后，点击“Activate office 2010 VL”，即可成功激活

这时候检查激活状态

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揭凯

篇二：健康小常识大全(一)

健康小常识大全(一).txt16生活，就是面对现实微笑，就是越过障碍注视未来；生活，就是用心灵之剪，在人生之路上裁出叶绿的枝头；生活，就是面对困惑或黑暗时，灵魂深处燃起

豆大却明亮且微笑的灯展。17过去与未来，都离自己很遥远，关键是抓住现在，抓住当前。

1. 饭后吃水果

很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

2. 饭后饮浓茶

饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

3. 饭后吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

4. 饭后洗澡

民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

5. 饭后放松裤带

很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。

6. 饭后散步

饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

7. 饭后唱卡拉OK

民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。

8. 饭后开车

司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

防治秋冬嘴唇干裂

引发口唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。

蔬菜类：如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

水产品：如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

禽肉蛋类：如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。 粮食及硬果类：如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

水果类及其它：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、

菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。

冬天的早晨别洗头

由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，会对健康造成很大威胁。

工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡，一段时间后，会觉得头皮局部有麻木感，并伴有隐约的头痛；有的人洗头后第二天清晨会觉得头痛发麻，容易感冒。年深月久，渐渐会觉得头顶明显麻木，伴有头昏头痛。

早晨出门前洗头也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

如果您有晚上或早晨洗头的习惯，一定要注意擦干再睡或者擦干再出门。女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚而入，以免罹患头痛、颈腰背痛，甚至引发一些妇科疾病。

吃掉癌症14准则

几乎每个人都感受到癌症的威胁。因为全世界每年饮癌症死亡的人数高达630万人，而我国每年饮癌症死亡的人数已达130万人，并且癌症患者每年以3%的速度递增，相当于每200个家庭中就有1个家庭受到癌症的折磨。

如何预防、治疗癌症成为人们日益关心的问题，世界卫生组织更是早在80年代就提出控制癌症的3个1/3战略。即1/3癌症是可以预防的，1/3癌症是 可以早期发现经过治疗而痊愈的，另外1/3癌症病人也可以通过现有的医疗措施提高病人的生存质量。但越来越多的意见倾向于：人类战胜癌症的根本出路在于预 防。

如何预防呢？不久前，由中国抗癌协会与世界癌症基金会共同举办的《食物、营养与癌症预防》中文首发式和学术研讨会在北京召开。会上，由8个国家16位著名科学家共同提出了防癌14条膳食建议。

1、合理安排饮食。膳食中应有充分的营养，并且食物要多样化，以植物性食物为主，应占据每顿饭的2／3以上。植物性食物中应有较多的各种各样的蔬菜、水果、豆类和粗加工的谷类等。

2、控制体重。避免体重过轻或过重，在成年后要限制体重增幅不超过5千克。因为超重或过度肥胖。患子宫内膜癌、乳腺癌、肾癌、肠癌的危险性很高。

3、坚持体育锻炼。如果工作时活动少或仅有轻微活动，每天应进行约1小时的快走或类似的运动量。每星期至少还要进行1小时出外的剧烈运动。

4、多吃蔬菜、水果。坚持每天吃400～800克的各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性降低20％，尤其是口腔癌、鼻咽癌、食管癌、肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌等等。每天要吃五种或五种以上蔬菜、水果。

5、多吃淀粉类食品。每天吃600～800克的各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好。要限制精制糖的摄人量，食物中淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，而高纤维的饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌和胰腺癌的发生。

6、饮酒。建议不饮酒。即使要饮酒，要限制男性一天不超过两杯，女性不超过一杯（一

杯酒相当于250毫升啤酒、100毫升果酒或25毫升白酒）。经常饮酒会增加患口肠癌、咽喉癌、食道癌、原发性肝癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌的危险。

7、肉类食品。如果喜欢吃肉，红肉摄人量每天应少于90克，最好用鱼和家禽或野味替代红肉。红肉会增加结肠癌、直肠癌、胰腺癌、肾癌、前列腺癌、乳腺癌的危险性。

8、脂肪。限制高脂食物，特别是动物性脂肪的摄人。选择恰当的植物油并节制用量。

9、少吃盐。限制腌制食物的摄人并控制烹调盐和调料盐的使用。高盐饮食会增加患胃癌的危险，世界卫生组织建议每人每日食盐摄入量应在6克以下。

10、食物贮藏。不要食用在常温下存在时间过长、可能受真茵毒素污染的食物。

11、易腐烂食物的保藏。用冷藏或其它适宜的乃方法(来自:WWw.SmhaiDa.com 海达范文网:午夜惊魂免费完整版)保存。

12、食品添加剂及残留物。食物中的添加剂、污染物和真它残留物有严格的法规管理，它们的存在无害，但乱用或使用不当会影响健康。

13、烹调方法。不吃烧焦的食物，烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶而食用。最好煮、蒸、炒食物。

14、营养补充剂。对于遵循本建议的人来说，一般不必食用营养补充剂。

睡觉时，禁带5种东西

人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。

但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。

1 戴「表」睡觉。

有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

2 戴「牙」睡觉。

一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

3 戴「罩」睡觉。

美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，每天戴乳罩超过１２个小时的女人，

罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。

女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。

4 带「机」睡觉。

有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。

美国专家詹姆斯?库克指出，各种电子设备，

如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，

都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，

虽然释放量极微，但不可不防。

5 带「妆」睡觉。

有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。

所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。

有益健康三十条

健康菜单一 聪明地锻炼

如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。

健康菜单二 多骑自行车

人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。 健康菜单三 散步半小时

尽量每周散步四到五次，每次30到40分钟，这对身体非常有益，有规律的活动有助于

身体健康，还具有减肥功效。无需花费巨资参加健身俱乐部，只要买一双舒适的鞋穿就行了。 健康菜单四 多走楼梯

最好少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。

健康菜单五 保持正确的行走姿势

保持正确的行走和坐立姿势对健康非常有益，很多人都养成了懒散的坏习惯，一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放松双肩，保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹，这样你就会看起来更棒一些，自我感觉也会更好。

健康菜单六 经常伸伸脖子

每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子，很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保持坐姿最容易引发这种损伤。尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头疼。

健康菜单七 要吃好早餐

也许去年一年你都不怎幺吃早餐，但今年请不要这样了。吃一些麦片粥或牛奶什锦早餐等，它们可以缓慢释放糖分，使你不会在午餐之前就感到肚子空空如也。

健康菜单八 多吃有机食品

人们应该尽量多吃有机食品，即使是有机的根茎蔬菜也行。这些食物对身体健康非常有好处，种植方便，成本低，味道也不错。

健康菜单九 多吃核桃

大家应该多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的坚果类食品。最近的研究发现，常吃核桃可延长寿命五到十年。它们可以保护心脏，降低胆固醇。

健康菜单十 少喝碳酸饮料

牙科医生警告称，最好少喝碳酸饮料，因为这些饮料中的酸性物质可以慢慢地腐蚀牙齿表面保护层，这在儿童中是很常见的一个问题，因为很多家长都认为碳酸饮料不会对牙齿产生任何危害。果汁中也含有酸性物质和果糖等，因此最好在饮用之前先用三分之二的水稀释一下。

健康菜单十一 多吃鱼

多吃鲭鱼、沙丁鱼和鲑鱼等深海鱼类是最好的，每周吃两次为宜。鱼油中发现的Omega3长链脂肪酸似乎无病不治，对关节炎、痴呆症、皮肤病等都有好处。如果你需要恶补的话，最好多吃些鱼油。

健康菜单十二 食用更多的酸酵母

每天早上最好吃一片加奶酪的面包。奶酪中富含叶酸，这是一种维生素B，可以解决贫

血症和肠类疾病等问题。考虑怀孕的女性应该服用叶酸，因为它可以帮助防止某些孕期疾病。 健康菜单十三 多吃绿色食品

提高矿物质硒的摄入量可以保护人体免受癌症和免疫系统疾病的困扰，因为硒元素对于

清除血液中的致癌分子来说非常关键。深绿色叶菜和根茎菜中富含硒元素，可惜的是绝大多数人在日常生活中都很少食用这些蔬菜。大家需要记住一点，食补是最好的进补方式。 健康菜单十四 补充更多的维生素C

建议大家每天服用1000毫克的维生素C，这样可以全天保持充沛体力，同时还可以少患感冒。

健康菜单十五 为怀孕做好充分准备

如果你计划今年怀孕生孩子，请马上开始健康的生活方式，远离化学污染。接触化学污染的男性，精子质量会受影响，孩子也更容易患某些疾病。准妈妈们应该戒酒，保持均衡饮食。

健康菜单十六 听自己的“心声”

经常听听你的“心声”，看看你的心脏在告诉你什幺信息。休息时，如果胸部出现短暂疼痛，你可以不用担心。但是如果你在正常的活动中或在步入办公室的时候发现此类疼痛，即使它们并不剧烈，而你却感到呼吸短促，这时最好去看医生，因为你的身体在告诉你可能出现了一些问题。

健康菜单十七 不要压抑自己

不要刻意控制自己的情绪，不要在意人们说些什幺，哭泣并非脆弱的表现，至少它是一种在意与关心的体现，是一种爱与关怀的证明。发泄出自己的感情要比压抑它们好得多。 健康菜单十八 表达自己

人们应该找到自己富于创造性的一面，这样可以提高自己的总体健康。成年人通常不会表达自己的创造性，因为他们害怕失败，他们已经开始认为最重要的事情就是总是做正确的事情，如果你学会以不同角度看待问题的话，你就不会遇到表达困难或其它脑力问题了。 健康菜单十九 尽情地唱歌

音乐是一种创造性的活动，可以愉悦身心。有研究证明，唱歌可以促进一种感觉良好的荷尔蒙的产生，有益于身体健康。

健康菜单二十 记笔记

要经常在身边放上一个笔记本和一支笔，每当你在睡觉时突然想起什幺事时，就可以随手将它们记下来，然后安心睡个好觉。早上醒来时，你可以从一种更为清醒的角度看待晚上想到的问题。

健康菜单二十一 每天睡八小时

每天保持八小时的睡眠是至关重要的。

健康菜单二十二 关怀双脚

英国肌肉与骨骼医学研究所皮特·斯库建议说，最好每天晚上都蜷着双脚(就像双手握拳一样)，用双脚外脚掌着地保持平衡，行走十分钟。这种练习可以提高平衡能力，增强脚弓和脚踝的力量，帮助你解决由于常穿高跟鞋或不舒适的平底鞋而造成的脚部损伤问题。 健康菜单二十三 及时进行身体检查

男性到了45岁以后都应该定期检查自己的前列腺，无论是否发生病变。如果癌症发现及时，还是可以治疗的。男人们不应该像鸵鸟一样把自己的头埋在沙子里装作事不关己的样子，毕竟到医生那里进行检查也不是什幺难事。

健康菜单二十四 增强骨骼强度

健身专家提醒，请关注自己的骨骼发育，避免骨质疏松症，50岁的女性中有三分之一都患有这种病，然而这种病是可以预防的，实践证明负重练习可以有效增强骨质健康。园艺、家务和爬楼梯等活动效果都不错，而抽烟则会导致骨质疏松。

健康菜单二十五 少用漂白剂

最好扔掉家中的漂白剂和清洁剂等，这些物品中都含有害化学成分。多花些体力，使用

篇三：XP优化

XP优化.txt男人偷腥时的智商仅次于爱因斯坦。美丽让男人停下，智慧让男人留下。任何东西都不能以健康做交换。XP优化设置

XP优化设置：（综合了XP优化中的经典）

一、系统优化设置：

1、删除Windows强加的附件：

a、用记事本NOTEPAD修改\winnt\inf\sysoc.inf，用查找/替换功能，在查找框中输入,hide（一个英文逗号紧跟hide），将“替换为”框设为空。并选全部替换，这样，就把所有的,hide都去掉了；

b、存盘退出；

c、再运行“添加-删除程序”,就会看见“添加/删除 Windows 组件”中多出了好几个选项；这样你可以删除好些没有用的附件。

2、关掉调试器Dr. Watson：

运行drwtsn32，把除了“转储全部线程上下文”之外的全都去掉。否则一旦有程序出错，硬盘会响很久，而且会占用很多空间。如果你以前遇到过这种情况，请查找user.dmp文件并删掉，可能会省掉几十M的空间。这是出错程序的现场，对我们没用。另外蓝屏时出现的memory.dmp也可删掉。可在我的电脑/属性中关掉BSOD时的DUMP。

3、关闭“系统XP自带的还原”

4、关闭“休眠支持”：

因为休眠功能占的硬碟空间蛮大的，所以关闭比较好，控制台-->电源选项-->休眠(不要打勾)

5、加快Win XP网上邻居浏览速度！

打开注册表点击到：HKEY_LOCAL_MACHINE/Software/Microsoft/Windows/Current Version/Explorer/RemoteComputer/NameSpace。分栏出选择键值：{D6277990-4C6A-11CF-87-00AA0060F5BF}

6、关掉不必要的服务

单击“开始”→“设置”→“控制面板”。双击“管理工具”→“服务”，打开后将看到服务列表，有些服务已经启动，有些则没有。右键单击要配置的服务，然后单击“属性”。在“常规”选项卡上选择“自动”、“手动”或“禁用”，其中“自动”表示每次系统启动时，Windows

XP都自动启动该服务；“手动”表示Windows XP不会自动启动该服务，而是在你需要该服务时手动启动该服务；而“禁用”则表示不允许启动该服务。在实际配置时，选择“手动”或者“禁用”都可以实现关闭该服务的目的，推荐使用手动功能，这样你随时可以启动一些临时需要的服务。

有些服务是Windows XP所必需的，不能关闭，否则将会造成系统崩溃。至于各项服务的功能，我们可以通过双击该服务或将鼠标悬停在该服务名上查看。下面我们就先来看一看这些服务的说明，最后再看哪些服务可以关掉(见下表)。

Alerter：你未连上局域网并且不需要管理警报

Clipbook：你不需要查看远程剪贴簿的剪贴页面

distributed link tracking client：若不使用ntfs分区并且没有联入局域网

distributed transaction coordinator：不需要同时处理多个数据库或者文件系统 fax service：不用windows 2000发送或者接收传真

ftp publishing service：你的计算机不做ftp服务器

iis admin service：你的计算机不做www服务器

indexing service：你的计算机不提供远程文件索引和快速访问或者没有连上局域网

internet connection sharing：你不准备用windows 2000做路由服务器，让多人共享一条线路上网

ipsec policy agent：你未连接到windows 2000的域

logical disk manager administrative service：你不准备使用磁盘配额

message queuing：你未连接到windows 2000的域

messenger：你未连接到windows 2000的域并且不需要管理警报

net logon：你不想让局域网上的其他用户登录

netmeeting remote desktop sharing：你不想使用netmeeting远程管理计算机

network dde：你没有连入局域网

network dde dsdm：你没有连入局域网

performance logs and alerts：若不想知道计算机每一秒都干什么

qos rsvp：你没有使用依赖于qos的程序

remote access auto connection manager：你不想在程序企图读取网络信息时自动连接到网络

remote procedure call (rpc) locator:你不需要管理rpc名称服务数据库

routing and remote access:你的计算机不做路由器

runas service:你不需要在某一用户下以另外一个用户的身份执行一个程序

simple mail transport protocol (smtp):你的计算机不做邮件发送服务器

smart card：你没有智能卡阅读器

smart card helper：你没有旧式智能卡阅读器

snmp trap service：你没有连接到windows 2000的域

tcp/ip netbios helper service：你的计算机不准备让别人共享

tcp/ip print server：不让你的计算机成为网络打印服务器

telnet：不想远程控制计算机执行控制台命令

uninterruptible power supply：没使用ups或ups不支持双向传输信号

utility manager：不从一个窗口中启动和配置辅助工具

windows management instrumentation：你不看你的系统管理信息

world wide web publishing service：你的计算机不做www服务器

vices.msc ,

里面有很多服务是没用的，开启只会浪费内存和资源，影响启动速度。关闭里面无关紧要的服务可以加快启动速度，减少负担！

我的优化多的系统只保留以下服务：

＊Plug and Play 这个不用我说了！

＊Remote Procedure Call (RPC) -系统核心服务

＊Windows Audio - 控制着你听到的声音。关了就没声音了！

＊Windows Management Instrumentation - 满重要的服务，是管”服务依靠”的，但关了会出现奇怪的问题．

＊Workstation -很多服务都依靠这个服务，支持联网和打印／文件共享的

＊ Server 支持此计算机通过网络的文件、打印、和命名 关这个无法给别人共享文件夹！ 如果你不用不着可以关了这个！

＊Network Connecti***** 管理“网络和拨号连接”文件夹中对象 关了这个改ip很麻烦！

下面3个服务是系统事件通知的相互有关系关了 event log，系统无法启动，其他的2个是给event log 返回消息的，可以关，但是系统日志会一直说有错误！

sys Event Notification

com+ event system

Event Log

7、加速XP的开关机：

a、缩短等待时间

开启注册表编辑器，找到 HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Control，将 WaitToKillServiceTimeout 设为：1000或更小。( 原设定值：20000）即关闭程序时仅等待1秒。将HungAppTimeout 值改为：200( 原设定值：5000），表示程序出错时等待0.5秒。

b、让系统自动关闭停止回应的程式。

打开注册表 HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop 键，将 AutoEndTasks 值设为

1。 ( 原设定值：0 ）

c、MsConfig

大多数朋友都应该熟识MsConfig了，这是一个系统内置的Windows设置工具。点击开始菜单，选择“运行”，然后在录入框中敲入“msconfig”回车。我们要动手脚的是（启动）选

项卡，点击它，这个选项卡中显示了Windows启动时运行的所有程序。这里没有一个程序对Windows来说是生死悠关的，所以放心大胆地把不要的去掉。把部分勾勾去掉之后，Windows启动会快些，同时空闲的系统资源也会多出一些。

d、XP Prefetcher

Windows XP自带了一个名为Prefetcher的服务，这个服务管理着Windows启动时的程序初始，其中指定的程序可以在以后使用中快速载入。Prefetcher在默认情况下就是打开的，不过它的性能还可以进一步提升。打开注册表编辑器，在注册表中找到HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\Current\ControlSet\ControlSession\ManagerMemory\ManagementPrefetchParameters其中有一个键值名为EnablePrefetcher，多数情况下它的值是3。推荐设置值是5——在我的机子上，设为5的时候工作状态最佳。可以随便试试不同的数值，直到找到最适合自己机子的值为止。也可以把Prefetcher禁用掉，只需把值设为0就可以了。不过，除非是为了测试用途，一般人都不会傻到把它设为0。

e、取消XP自带的压缩文件夹工具：

点击开始—>运行，敲入： regsvr32 /u zipfldr.dll 。然后回车即可。

f、关闭错误回报

控制台---->系统---->进阶---->右下角--->错误报告---->关闭

g、正确取消XP非正常关机磁盘扫描的方法加 汉化Win XP磁盘扫描

只扫描不修复

我们在资源管理器中右击任意驱动器名称，选择“属性”，进入“工具”选项卡，单击“开始检查”按钮，可打开如图所示的对话框。如果不勾选任何修复选项，即使是对系统分区的扫描也可以在Windows环境中进行，出现的也都是中文提示。这相当于在“开始→运行”或“命令行提示符”中输入“Chkdsk X:”（X为驱动器盘符代号）。

修复参数与选项对应关系

如果在如图所示的扫描对话框中勾选“自动修复文件系统错误”，即相当于为Chkdsk命令添加了“/f ”参数；勾选“扫描并试图修复坏扇区”即相当于加了“/r”参数。其中，“/f ”参数可以修复磁盘上的文件错误；“/r ”参数可以找到坏扇区并恢复可读取的信息。这两项操作都必须锁定磁盘，对于系统分区，由于Windows会占用系统文件，故无法锁定系统所在磁盘，常规情况下只能在下次重新启动、进入Windows前进行磁盘扫描。如果你将某些系统文件（如虚拟内存）转移到了其它分区，则该分区也不能进行带有修复功能的磁盘扫描操作。

修复扫描中文化

如果希望对系统分区进行带有修复功能的磁盘扫描时，出现的也都是中文提示的话，则需

要在“恢复控制台”中进行。

进入“恢复控制台”，选择系统所在分区的序号、输入管理员密码（如果没有，直接回车）后，在命令提示符后面输入“Chkdsk D: /r”即可对D盘进行扫描检查。系统首先会列出卷的序列号，并显示扫描进度的百分比，在扫描结束时，列出该分区的空间总量、可用空间等信息。整个扫描过程始终显示中文提示，够方便吧！

参数含义：

Chkdsk [drive] 指定驱动器，如果不指定，默认为系统所在驱动器；

/V 在FAT/FAT32上，显示磁盘上每个文件的完整路径和名称；

/r 查找有问题的扇区，恢复可读信息（隐含/p，即：即使驱动器不在检查范围，也执行扫描检查。该参数不对驱动器作任何更改）。

提示：将故障恢复控制台安装为启动选项的方法是：在 Windows 运行时将安装 CD 插入 CD－ROM 驱动器。然后单击“开始→运行”，输入“X ＼i386＼winnt32．exe /cmdc*****”后回车，再按照提示进行操作即可。X代表CD－ROM 驱动器号，也可以是复制到硬盘上的Windows XP安装文件夹路径，如“E ＼WinXP”。

h、哪些程序在Windows XP下跑得更快（慢）

支持NTFS的程序会跑得更快

所有的FAT文件系统和NTFS文件系统比较，性能、安全性、可靠性都没有NTFS来得好。例如，NTFS通过使用标准的事务处理记录和还原技术来保证卷的一致性。如果系统出现故障，NTFS将使用日志文件和检查点信息来恢复文件系统的一致性。在 Windows 2000和Windows XP中，NTFS还可以提供诸如文件和文件夹权限、加密、磁盘配额和压缩这样的高级功能。

重要的是，NTFS格式使得大多数以前和目前基于FAT文件系统的病毒无可奈何，当然也使得很多在FAT系统下开发的杀毒软件无用武之地；而且XP中内建了防火墙功能，开始抢夺杀毒软件的市场——这意味着国产的很多杀毒软件又要开始一次大跟风升级行动了。

另外，XP可以使用“磁盘管理”将本地驱动器装入本地NTFS卷上的任何空文件夹中。例如，如果有驱动器号为G的CD-ROM驱动器和驱动器号为F的NTFS卷，可以使用下列路径在一个空文件夹中装入CD-ROM驱动器：F:\CD-ROM。然后可以直接通过 F:\CD-ROM访问CD-ROM驱动器。如果愿意的话，可以删除驱动器号G并使用装入驱动器路径继续访问CD-ROM。这样，免去了切换和协调驱动器盘符的麻烦，速度无形中加快了。

可以说，XP是为NTFS而生的，只有你的磁盘格式化为这种格式，你才真真正正感受微软这个新系统的威力。支持NTFS的程序会如鱼得水，不支持的不仅会错误频繁、功能残缺，甚至会不能运行（被淘汰）。当然，如果用FAT32格式的用户，也不会有功能和速度上的损失，但安全性确是没法比的。

篇四：信息大厦模板文件

信息大厦模板文件.txt51自信是永不枯竭的源泉，自信是奔腾不息的波涛，自信是急流奋进的渠道，自信是真正的成功之母。 本文由hexxh贡献

ppt文档可能在WAP端浏览体验不佳。建议您优先选择TXT，或下载源文件到本机查看。 中国电信信息大厦系统

目 录

楼宇智能化BA概念 楼宇智能化BA概念 BA 中国电信信息大厦理念 我们的优势 信息大厦系统介绍 商机的挖掘

楼宇智能化BA概念 楼宇智能化BA概念 BA

楼宇智能化( 楼宇智能化(Building Automation) )

是当代楼宇建设发展的必然趋势,集成化的楼宇管理系统可以在一个总的系统 内部实现对各类机电设备,计算机系统,综合布线系统,安保系统,消防系统能真 正做到浑然一体. 智能楼宇的楼宇管理系统一方面可以提高管理和服务的档次和效率,另一方面, 由于采用了同一个操作系统的计算机平台和统一的监控管理介面,因此楼宇内各职 能部门的计算机终端都可以按开放等级通过中央数据库得到楼宇内的所有的数据信 息,实施全局监督和处理,使物业管理更趋透明化,合理化,进一步降低大楼总的运 行费用,提高大楼的总体竞争实力. 楼宇智能化5A标准 楼宇智能化5A标准 5A

楼宇智能化5A标准( 楼宇智能化5A标准(5A Level's Plaza) 5A标准 )

OA办公自动化(Office Autonmation) 办公自动化( 办公自动化 触摸屏系统 物业管理系统

BA楼宇自动化 (Building Management Sys Autonmation) 楼宇自动化 空调系统 变配电系统 电梯监控系统 给排水系统 照明系统 智能建筑管理系统

楼宇智能化5A标准 楼宇智能化5A标准 5A

楼宇智能化5A标准( 楼宇智能化5A标准(5A Level's Plaza) 5A标准 )

CA信息自动化 (Information Autonmation) 信息自动化 综合布线系统 计算机网络系统 程控交换机系统 卫星及有线电视系统 视频会议系统 FA消防自动化 (Fire fighting Autonmation) 消防自动化 消防报警系统含背景音乐紧急广播系统 SA安保自动化 安保自动化(Security Autonmation) 安保自动化 保安监控系统 停车场管理系统 巡更系统 门禁系统

楼宇智能化5A标准 楼宇智能化5A标准 5A

楼宇智能化5A标准( 楼宇智能化5A标准(5A Level's Plaza) 5A标准 )

中国电信信息大厦理念

中国电信信息大厦的概念

信息大厦是中国电信面向楼宇智能化方面推出的一项高端的系统集成类业务, 是电信集大网组网,信息科学,自动化技术和电气工程相结合的产物.其中包括综 合布线,信息与通信网络,IPTV,电声音响,全球眼监控,新视通视频会议系统, 防盗报警,车库与库房管理,火灾报警与消防联动,楼宇设备监控等系统以及它们 的系统集成.

中国电信信息大厦理念

中国电信信息大厦的标准

中国电信信息大厦理念

中国电信信息大厦的理念( 中国电信信息大厦的理念(一)

当您是一位访客,当您置身于中国电信信息大厦,您能体验到信息化给您带来的享受 1,在大厅里多媒体显示大屏上显示着今天的室外 及室内的温度及相关企业文化的介绍,萦绕您的是 悠扬的背景音乐,让您能感受到置身于企业文化的 氛围中…… 2,快捷的访客系统能方便的录入您的相关个人资 料,并提供您所需拜访者的具体位置.您能直接与 他进行语音,视

频对话…… 3,当您走在大厦的每个角落,您都能通过视频媒 体了解整个大楼每个工作单位的所处的工作状态, 仿佛你已经融入其中,成为信息大厦的一员…… 还有更多…… 中国电信信息大厦理念

中国电信信息大厦的理念( 中国电信信息大厦的理念(二)

当您是信息大厦的一员,当您置身于中国电信信息大厦工作时,您能体验到信息大厦 给您带工作中带来的便捷 1,当您在工作室中,插上网线,你能方便在互联 网中畅游,如果您需要移动办公,覆盖整个楼宇的 无线网络能让您带着便携设备走到大厦的任何一个 角落…… 2,通过多媒体发布系统及短信平台,您可以不需 要登陆OA却能及时的了解您的自身事务,您还可以通 过它们了解部门同事工作的情况…… 3,召开会议也变的如此简单,只要一个按纽就能 了解到大楼各楼层会议室使用的情况并及时预定,您 能在会议室中享受网络视频会议给您带来的真实的 临场感…… 还有更多…….

中国电信信息大厦理念

中国电信信息大厦的理念( 中国电信信息大厦的理念(三)

当您是信息大厦管理人员,当您置身于中国电信信息大厦工作时,您能体验到信息大 厦从管理上给您带来的全新的体验 1,您能通过"智能建筑管理系统 "对大楼的照明, 空调,变电等基础设施系统状态及控制了如指 掌…… 2,您能通过方便快捷的"全球眼"监控系统通过 互联网监视大楼每个角落,通过一卡通系统方便进 行进出人员管制,并建立人防,物防,技防为一体 的巡更体系 3,你还能通过大楼的物业系统管理和完善大楼各 项保障设施的运行情况,方便的和业主进行时时的 信息交互…… 还有更多…….

中国电信的优势

中国电信在楼宇智能化方面的优势(客户) 中国电信在楼宇智能化方面的优势(客户) 成熟的自主集成类信息化产品线 中国电信雄厚的资金实力 专家级的客户解决方案 成熟的项目管理体制 专家级的客户解决方案 电信级完善的售后服务体系 强大的软,硬件研究发展团队

信息大厦系统介绍--OA智能楼宇访客系统 --OA

智能访客系统的概念

采用集软硬件为一体的多功能访客登记一体机,它采用先进的屏幕手写,自动 拨号,证件扫描,身份证识别(OCR),数据摄像,射频识别(RFID),访客单二 维码防伪,访客单二维码自动注销出门,硬件加密与高速热敏打印等技术,能详实, 快速的记录来访人员的证件信息,图像信息及进出信息,并对来访数据提供便捷的 多方式查询.

信息大厦系统介绍--OA智能楼宇访客系统 --OA

智能访客系统的功能

触摸屏点击操作,屏幕手写输入 扫描来访人员证件,对身份证表面信息作ORC提取 二代身份证读卡 对来访人员拍照 射频卡读取 打印访客单 访客单二维码防伪 访客单二维码出门快速注销 通过网络查询,统计和打印 远程管理 远程被访人员通过摄像头确认来访人身份 信息大厦系统介绍--OA智能楼宇访客系统 --OA

智能访客系统的优势

信息大厦系统介绍OA办公自动化系统 OA

办公自动化的概念

它通过有效整合的基础办公,知识管理,流程管理,公文处理,报表中心等核 心办公需求,为企业迅速搭建起一个协同,高效,集成的现代化的办公自动化环境, 使企业用最少的投入迅速提高企业的运作效率,改进对信息的掌握和利用,全面提 升企业在信息化新时代的核心竞争力.

信息大厦系统介绍OA办公自动化系统 OA

办公自动化系统的一般结构

基础办公: 基础办公: 提供全面的个人办公,综合行政,网上交流等功能,建立员工间协同工作的基础 平台,实现基础信息的共享和高效交流,对日常工作进行有效管理. 知识文档管理: 知识文档管理: 全面,动态的知识库管理与信息发布,有效管理每一个文档,进行全文检索,实 现信息的分类,控制,共享与利用. 工作流程管理: 工作流程管理: 通过协同的办公自动化平台,实现内部和外部业务处理的电子化.强大的自定义 功能实现企业各种工作流程的个性化设置,智能化流程提醒,批复,转发,跳转等 功能,更加有效地提高工作流程的规范性. 公文处理: 公文处理: 实现收文,发文的管理与阅读,对公文进行有序化管理,方便检索查询. 信息大厦系统介绍OA办公自动化系统 OA

办公自动化系统的结构组成

信息大厦系统介绍OA办公自动化系统 OA

办公自动化系统的优势

信息大厦系统介绍物业管理系统

物业管理系统的概念

中国电信借鉴国外先进的商业智能化楼宇管理理念以及国内优秀物业管理企业的 先进管理模式,同时融入本身的管理要求,从信息化,自动化,标准化等方面的管 理理念引入将现代信息大厦物业管理系统.

信息大厦系统介绍物业管理系统

物业管理系统的标准

以客户为中心的,互动式服务体系 以一致性为前提的信息存储架构 循序渐进的分阶段实施策略 综合中国电信以往的项目实施经验,从"降低实施风险"和"优化实施过程" 两个基本角度出发,我们建议;商厦物业管理公司就本系统的开发和实施,应该采 取"循序渐进的,分阶段的"实施过程,从而确保有效的投资回报率.

信息大厦系统介绍物业管理系统

物业管理系统的结构组成

信息大厦系统介绍物业管理系统

物业管理系统的优势

标准化, 标准化,规范化的实施 通过本系统帮助规范综合型楼宇内部实施ISO管理制度和业务操作流程,把一些 弹性太大不够规范的工作流程变得井然有序,使得企业内部各业务部门和处理环节 能有章可循,实现高效,稳定的贯通

先进的工作流管理 系统充分体现办公自动化,严格按照物业管理制度实现工作流程的电子化管理, 提供了精确到字段级的加密技术,使得部门之间的申报—审批——实施——归档等 菜单权限清晰,保证了各部门各操作人员工作中权责明确,责任到人.系统还可实 现非线性工作流程管理.

信息大厦系统介绍—CA视频会议系统 视频会议系统

楼宇视频会议系统(电信新视通 概念 楼宇视频会议系统 电信新视通)概念 电信新视通 "新视通"业务是中国电信推出的面向公众的视讯业务.它充分利用中国电信现 有的网络,把语音,图象,数据等信息综合在一起,使身处异地的人们在交流时既 可以听到对方的声音,又可以看到对方的图像,增强交流的真实感,亲切感和临场 感

信息大厦系统介绍—CA视频会议系统 视频会议系统

楼宇视频会议系统(电信新视通 功能 楼宇视频会议系统 电信新视通)功能 电信新视通 召开会议功能: 包括点对点可视通信和多点视讯会议功能,其中多点视讯会议包括主叫呼集方式 (终端直接呼出),客户网上预约方式,客户可以随时召开会议,实现完全自主控 制. 会议控制功能: 可组织交互式会议;可在会议中指示会议时间,延长会议时长,增加会议方数.

支 持会议主席对分会场的控制,主要有:发言控制,观看会场,自动浏览,释放主席, 广播会场,停止广播,点名,自由讨论,麦克风开关,允许声控,扬声器开关,设 置多画面,延长会议,添加会场,删除会场,结束会议,手动浏览,未入会会场查 看等各种控制功能;非主席终端具有观看会场,申请主席,申请发言功能,通过申 请主席可获得上述主席控制功能. 数据会议功能: 具有远程播放幻灯片(PPT),文本(word,txt)等功能,可在"面对面"交流的 同时,将会议使用的有关文件,资料,图片等与异地的分会场共享.

信息大厦系统介绍—CA视频会议系统 视频会议系统

楼宇视频会议系统(电信新视通 组成 楼宇视频会议系统 电信新视通)组成 电信新视通 新视通系统由运营支撑层,视讯交换层,视讯用户层等组成.

信息大厦系统介绍—CA视频会议系统 视频会议系统

楼宇视频会议系统(中国电信新视通 优势 楼宇视频会议系统 中国电信新视通)优势 中国电信新视通

"新视通"业务为客户提供了多种手段接入,按使用计费,灵活方便,覆盖面 广的多媒体视频通信服务.它可以支持客户异地间语音,图像和数据等信息的实时 交互传递,创造真实临场感. 减少客户设备投资:客户使用中国电信建立的视讯应用平台,可以减少一次性视 频控制设备投资,避免技术更新带来的投资风险 提高沟通效率:支持客户方便地进行远程沟通,开会,培训,有效降低差旅费用, 节省时间,提高工作效率. 降低使用成本:提供了包月收费或按使用时长收费多种方式,满足不同业务需求 的客户,达到最优控制通信成本. 灵活扩展性好:全国覆盖,可有效拓展客户视频应用的范围,同时也可以与客户 内部视讯专网互通,有利于客户视频应用的延伸扩展

信息大厦系统介绍—CA电话交换机系统 电话交换机系统

楼宇电话交换机系统(电信虚拟网 概念 楼宇电话交换机系统 电信虚拟网)概念 电信虚拟网

虚拟网是指在大型市话交换机上通过软件设置将部分用户划分为一个基本用户 群,组成虚拟的小交换机,并为这些用户提供小交换机业务性能,同时这些用户还 具有公网电话的业务功能和一些特有的电信服务功能.

信息大厦系统介绍—CA电话交换机系统 电话交换机系统

楼宇电话交换机系统(电信虚拟网 功能 楼宇电话交换机系统 电信虚拟网)功能 电信虚拟网

缩位拨号 热线服务 免打扰服务 闹钟服务 呼出限制 指定带答 同组带答 追查恶意呼叫 呼叫转移 呼叫等待 来电等待 来电代转 话务员紧急跨越 主叫号码显示 主叫号码显示限制 主叫号码显示限制逾越 全面支持ISDN业务

信息大厦系统介绍—CA电话交换机系统 电话交换机系统

楼宇电话交换机系统(电信虚拟网 组成 楼宇电话交换机系统 电信虚拟网)组成 电信虚拟网

信息大厦系统介绍—CA电话交换机系统 电话交换机系统

楼宇电话交换机系统(电信虚拟网 优势 楼宇电话交换机系统 电信虚拟网)优势 电信虚拟网

虚拟网业务是电信部门为企事业单位,酒店,宾馆提供多种新服务功能的虚拟小 交换机业务 使您不但能够享受公众网的任何通信业务,并可获得公网普通用户享受不到的小 交换机功能及优惠 您只要进行局部投资,长期享受公众网先进的通信服务 您不必承担小交换机设备随着技术的迅猛发展而被淘汰的风险及负担设备更新的 费用 虚拟网可以轻松提供诸如ISDN,ADSL互联网接入等先进的现代化通信手段 宾馆虚拟网话务台可以很方便的修改话费标准,调整数据 虚拟网为用户节约机房,免去维护人员,减少费用支出

信息大厦系统介绍—CA电话交换机系统 电话交换机系统

楼宇电话交换机系统(电信虚拟网 优势 楼宇电话交换机系统 电信虚拟网)优势 电信虚拟网

虚拟网( 虚拟网(Centrex) )

可以随时享受公网上提供的数据业务 虚拟网外用户可以直接虚拟网内用户 不存在中继线与用户数比例问题, 不存在中继线与用户数比例问题,接通率高

小交换机( 小交换机(PBX) )

铜线和中国一号信令对数据业务和带宽业务的限制 由话务员转接, 由话务员转接,使电话呼叫不畅 由于中继线少等因素, 由于中继线少等因素,使用户接通率低 新功能提供慢 购买小交换机设备;设置总机机房; 购买小交换机设备;设置总机机房;自行或委托日常维 护 容量受到机线资源的限制 呼叫限制和计费功能, 呼叫限制和计费功能,由小交换机功能确定 全面应用最新技术, 全面应用最新技术,新功能与全网同步 不用购买小交换机设备;不用设置" 不用购买小交换机设备;不用设置"总机机房 ";不必承担设备的日常维护 扩容,移机方便, 扩容,移机方便,无容量限制 可设置权限,生成话单, 可设置权限,生成话单,有计费功能

信息大厦系统介绍—CA电视视频系统 电视视频系统

楼宇电视视频系统(电信 楼宇电视视频系统 电信IPTV)概念 电信 概念

IPTV(互联网协议电视)是基于宽带IP传输网,利用宽带接入技术,以机顶盒或其 它具有视频编解码能力的数字化设备作为终端,通过聚合SP 的各种流媒体服务内容 和增值应用,为用户提供多种互动多媒体服务的宽带应用业务

信息大厦系统介绍—CA电视视频系统 电视视频系统

楼宇电视视频系统(电信 楼宇电视视频系统 电信IPTV)的功能 电信 的功能

直播类:提供各有线电视频道的直播节目 点播类:提供包括电影,电视剧,音乐娱乐,纪实,少儿,体育以及教育等分类内 容. 信息服务:时事,健康,餐饮,生活等全面信息搜索提供服务 应用服务 影像空间:记录精彩点滴,共享快乐生活.电视黄页:万千信息尽在掌握. 信息大厦系统介绍—CA电视视频系统 电视视频系统

楼宇电视视频系统(电信 楼宇电视视频系统 电信IPTV)的组成 电信 的组成

IPTV主要组成部分有:内容系统,业务支撑系统,业务网络,业务承载网络, 家庭网络等基本组成部分. .

信息大厦系统介绍—CA电视视频系统 电视视频系统

楼宇电视视频系统(电信 楼宇电视视频系统 电信IPTV)的优势 电信 的优势

通过个人电脑将家庭录像直接发送到电视机,通过电视屏幕观看; 通过电视欣赏照片与音乐; 在看电视时通过电视屏幕向远在天边的朋友发送电子邮件; 使用手机调台; 让服务提供商在指定时间只提供自己感兴趣的频道,而不是有线电视网的节目一 锅端; 在自己想看的时候随意观看感兴趣的频道,或者看丰富多彩的不同频道; 在看电视的时候在电视屏幕上出现简短,不碍眼的电话网来电显示信息,以便决 定是否愿意接听电话,这样用户可以过滤电话推销或类似电话; 使用电视机代替计算机玩视频游戏; 减少家中电视机,VCR和DVD播放器等设备的遥控器数量,从而降低家用电器费 用,减少麻烦并且简化设备使用体验.

信息大厦系统介绍—CA多媒体发布系统 CA多媒体发布系统

多媒体发布系统概念

通过网络或是单机将各式各样的信息(如:视频,图片,文本,动漫等)迅速, 准确,美观地推向分布在各处的终端显示设备(如:LCD,PDP,LED,CRT等), 最后以通知,广告,公告等信息模式呈现给最终用户. 通过软,硬件接口,实现与企业内部办公系统及物业管理系统的对接,实现媒体 发布系统与大楼各子系统之间的联动.让您在大楼的每个角落都能获取信息大厦给

篇五：健康之道

健康之道.txt懂得放手的人找到轻松，懂得遗忘的人找到自由，懂得关怀的人找到幸福！女人的聪明在于能欣赏男人的聪明。生活是灯，工作是油，若要灯亮，就要加油！相爱时，飞到天边都觉得踏实，因为有你的牵挂；分手后，坐在家里都觉得失重，因为没有了方向。石榴可预防骨关节炎:

专家指出，骨关节炎是关节炎的一种。软骨是包覆在每根骨头末端很硬却很滑的部分，能让骨头顺利地滑动；会发生骨关节炎就是因为软骨失灵，造成骨头接触的部位疼痛、发炎、活动受限。实验证明，石榴中的抗氧化物能减少导致发炎的白细胞的含量，阻碍酵素侵蚀软骨，它还是维持关节完整与功能的有效营养补充品。此外，研究人员指出，以往的研究表明，石榴还有助于预防前列腺癌复发、对抗动脉硬化，因此秋季应多吃石榴或喝些石榴汁。 睾丸激素水平可以暗示男性生死:

睾丸激素是一种与生殖以及精力有关的雄性荷尔蒙，据一份研究报告称，如果一个男子的睾丸激素水平低，那么就意味着他可能不久就会死亡。

据发表在周一《内科学档案》(Archives of Internal

Medicine)的研究报告说，三类睾丸激素水平最低男性在未来4年半中死亡危险性比正常水平男性至少大68%。

研究人员调查了858位年龄在40岁或以上的军队老兵，其中有166人的睾丸激素比正常水平低，而35人在研究阶段死亡，而正常睾丸激素水平的男子中死亡率只有20%。据华盛顿大学的研究人员莫莉·肖尔斯说，当一个人患有严重的疾病时，他的睾丸激素就会下降，当疾病康复后，睾丸激素就会恢复，可是健康状况没有得到改善的话，睾丸激素水平就不会反弹。 研究证实缺乏维生素D易患心脏病:

美国研究人员的研究结果显示，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭及中风的风险较高。

据美国《循环》月刊最近公布的一项研究结果，研究人员耗时5年跟踪调查了1739名平均年龄为59岁的研究对象，他们均没有心血管病史。研究人员定期给他们采血，测维生素D含量。

研究结果显示，即使将糖尿病、高胆固醇和高血压等这些易导致心血管疾病的因素全部考虑进去，与维生素D含量高的人群相比，含量低的人群患心脏病、心力衰竭和中风的风险要高60％，如果还同时患有高血压的话，这种风险将加倍。

研究人员说，这一发现令人振奋，但现在就说摄入维生素D便可以降低心脏病等风险还为时尚早，暂时也无法建议人们出于此目的而摄取维生素D.

专家建议，为改善缺乏维生素D的症状，人们可采用常晒太阳、食用牛奶和多脂肪鱼类等手段。一周晒3次太阳，每次10到15分钟，就能获取所需要的维生素D量。

另据英国科学家的研究结果，维生素D吸收较多的人，衰老速度较缓慢。人体90％的维生素D通过日照获得，因此维生素D又被称为“阳光维生素”。

小心吃胎盘也会染乙肝:

壮阳食物 大致分为4种：一是茶、咖啡等有兴奋作用的饮品;二是动物阳具，如牛鞭、鹿鞭等;三是繁殖力强的动物，如雄蛾、麻雀等;四是人乳、蜂王浆等营养品。研究显示，这些食物 都没有直接治疗ed的作用。如果不顾个人体质胡乱服用，尤其是搭配了自行购买的中药保健品，就很可能导致肝脏受损。一些肝炎病毒携带者盲目听信偏方，服用大量乙肝转阴药，还可能加速肝脏衰竭。

晚餐太“好”易诱发癌症:

“中午吃不好，晚上补回来”的饮食习惯为胃肠道肿瘤埋下了隐患，各位朋友注意了。 由于工作繁忙，很多人都是午餐随便应付，晚餐大快朵颐。更有甚者，为了“犒劳”自己受“委屈”的肠胃，夜间还要喝点小酒、吃点烧烤，美美地来一顿夜宵。殊不知，这种“中

午吃不好，晚上补回来”的饮食习惯却为胃肠道肿瘤埋下了隐患。

北京肿瘤医院外科副主任医师步召德博士介绍说，胃肠道肿瘤的发生与饮食关系尤为密切。如果晚餐吃得过饱、过晚，或者是夜间食用油炸、煎制、烧烤的食物 ，都会加重胃肠道负担，并对胃黏膜造成不良影响，进而增加患胃癌的风险。这是因为胃黏膜上皮细胞寿命较短，更新速度快，而这一修复再生的过程，大部分是在夜间胃肠道休息时进行的，如果晚餐吃得不合适，胃肠道得不到很好的休息，其黏膜修复过程将不可能顺利进行。另外，入睡前吃大量的食物 ，不符合人体的生命活动规律，这样既增加胃肠负担，又影响睡眠，并容易导致肥胖，还可能会造成胃黏膜充血、糜烂、溃疡，一旦抵抗力下降，很容易导致胃癌。 此外，那些油炸、烧烤、煎制、腊制的食品，在其加工过程中会产生一些致癌物质，如果晚间过多食用，致癌物质就会长时间滞留在胃中，更容易对胃黏膜造成不良影响，增加胃癌患病的几率。

那么，晚餐吃什么、怎么吃才健康合理?步召德建议：晚餐不要过于肥甘厚腻，应适量食用碳水化合物，多吃富含维生素、纤维素的蔬菜和水果，尽量不吃油炸、煎制、烧烤的食物 ，不饮白酒。在食物 的摄入量上也要把好关，八分饱即可，吃完晚餐稍微运动一下，以加快食物 的消化吸收。

多吃银耳可以防治皮肤干燥:

秋冬气候非常干燥，空气中缺a少水分，中医认为秋冬的干燥气候“燥性干涩，易伤津液”、“燥易伤肺”，容易耗伤人体的津液和肺脏，多表现为口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰、痰中带血等，宜用银耳等具有滋阴润燥功效的药食两用之品进行防治保健。

中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。而且银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴;能补脾开胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋补润泽作用。

现代医学研究证实，银耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、多种无机盐及维生素，其中所含18种氨基酸中有7种为人体必需氨基酸。银耳的药理有效成分是银耳多糖：主要有酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖等组成。银耳多糖有明显抗氧化作用，并具有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用，还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低，抑制肿瘤细胞的生长。银耳还有扩张冠状动脉、降低冠脉阻力、改善冠状动脉的微循环、增加心肌营养性血流量、降血脂、降低血液黏度和减少血栓形成等作用。

下面为你介绍几个秋冬银耳润燥的食疗方

银耳粥：

材料：银耳10克，大米50克。

制作：将银耳水发洗净，切碎与米同煮为粥食用。

功用：有滋阴润肺，养胃强身的作用，适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎者食用。

百合银耳粥：

材料：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。

制作：将百合洗净切碎，银耳用温水发开后洗净切碎，与大米同煮为粥。

功用：百合，味甘性微寒，有养阴润肺，清心安神的功效;银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺，养胃生津的功效;大米益气健脾。三者同煮为粥，具有润肺养阴，健脾生津的作用。 银百秋梨羹：

材料：银耳10克、百合10克、秋梨1只，冰糖适量。

制作：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小时 www.１６３164.ｃｏｍ 提供 后，食梨喝汤。

功用：有滋阴润燥，止咳化痰的功效，适用于干咳少痰者。

沙参银耳汤：

材料：银耳10克，百合5克，北沙参5克，冰糖适量。

制作：将诸药煎2次，每次两碗水成一碗，煎约40分钟，合并药液，服时加热，加冰糖少许，早中晚服用。

功用：有滋阴润肺，止咳化痰的功效。

龙眼银耳羹：

材料：银耳10克，龙眼肉10克，大枣5枚，冰糖少许。

制作：用温水将银耳发开切碎，龙眼肉及大枣洗净切碎，加冰糖少许，放碗中蒸1小时食用。

功用：有滋阴养血，益气安神的功效。

蜂蜜有助于提升抵抗力:

在你的食物 或饮料中加上一匙蜂蜜，可提升你的天然抵抗力。研究显示，每天吃蜂蜜不仅可满足你爱吃甜食的习惯，而且可提高血液中抗氧化剂的量。

研究人员表示，蜂蜜含有不同浓度的多酚物质（polyphenols），这些成分是抗氧化剂，被认为可降低心脏病与癌症的发生几率，多酚物质存在于水果、蔬菜、茶和橄榄油中。虽然以前的研究显示，蜂蜜可导致抗氧化剂量的提升，但研究人员表示，这是第一个观察蜂蜜长期效应的研究。这项研究发表于今年的美国化学协会的年会中。

在这项研究中，研究人员让25位参与者每天吃4匙蜂蜜，而这些参与者也维持他们正常的饮食，研究为期29天。两种不同的蜂蜜含有多酚物质的量也不同。在实验前与实验结束后抽血检查，结果显示，摄取蜂蜜量愈多，则血液中的多酚物质浓度也愈高，吃多酚物质含量高的蜂蜜，则血液中的抗氧化剂浓度也愈高。

加州Davis大学的研究人员表示，抗氧化剂是由于减缓体内疾病的发生过程，而达到保护人体的作用，这些抗氧化剂具有清除自由基的功能，而自由基是体内的不稳定物质，它会损害细胞。研究人员表示，平均每人每年会摄取超过150磅的糖类，而以蜂蜜取代一些传统的糖类，也许是更健康的选择。

九种睡眠陋习影响健康:

1.带妆睡觉

一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

2.戴乳罩睡觉

乳罩白天对乳房起保护作用，但晚上戴乳罩入睡则会诱发乳腺癌。研究发现，每天戴乳罩超过12小时 www.１６３164.ｃｏｍ 提供 的女性，患乳腺癌的危险比短时间戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。这是由于乳房长久受压，淋巴液回流受阻，有害物滞留乳房所致。

3.戴饰物睡觉

一些女性在睡觉时不摘卸饰物，对身体十分有害。一些饰品是金属制作的，长期佩戴对皮肤有所磨损，使人在不知不觉中引起中毒反应。一些有夜光作用的饰品会产生放射性辐射，量虽微弱但长时间积累可导致不良后果。佩戴饰物入眠不利于新陈代谢，这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的原因。

4.酒后入睡

随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较

多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚两次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

5.蒙头睡觉

有些人爱蒙头睡觉，尤其是在冬天。由于空气不流通，被窝里的氧气不充足，体内各器官得不到足够的氧气供应，醒来后人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振，还可以诱发做梦，而且常常是恶梦连连，人易从梦中惊醒。

6.父母与孩子同睡

年轻的父母与儿女同睡，常常把孩子放在中间，结果父母排出的“废气”对孩子双管齐下，易使孩子吸氧不足，出现睡不稳、做恶梦或半夜哭闹的现象。

7.以衣代被

寒冷的冬夜，有些父母怕孩子着凉受寒，往往给孩子穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉就越松弛。给孩子穿过多的衣服睡觉，会影响其全身肌肉的放松，不利于血液循环和呼吸功能的发挥。孩子因衣被裹压易出现恶梦、窒息以致夜惊等病症的发生。由于衣被过多，温度高，衣服易汗湿，孩子醒来后如不及时更换湿衣和增添衣服，容易引起感冒。

8.睡觉时高枕双臂

不少人睡觉时喜欢两臂高抬放在枕头上，这种睡姿对健康十分有害。由于手臂上抬不利于肩部与上臂肌肉的放松，久之会引起肩部疼痛不适。把手臂放在枕头上，还会影响上肢血液循环，引起手麻。另外，手臂上抬可引起腹内压力升高，易使胃内的食物 连同消化液倒流进入食管，刺激食管粘膜，引起食管粘膜充血、水肿，甚至产生反流性食管炎。

9.睡觉不关电热毯

整夜开着电热毯，不但使人醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为33―35℃，相对湿度为55%―60%，在这种“小环境”下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，使机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深变快，抗御病菌的能力下降，易导致感冒。所以，电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后关闭电源，只要进被窝时不感到骤凉就可以了。

五种工作岗位女性孕前必须调换工作:

随着社会的不断发展，越来越多的女性加入到各行各业的工作中，成为职业女性。有部分妇女工作环境中含有较高浓度的化学物质，影响女性的生殖机能，进而影响胎儿的健康发育，因此为提高人口素质，实现优生优育，有些职业岗位的妇女应在考虑受孕时暂时调换工作岗位。

有些毒害物质在体内的残留期可长达一年以上，即使离开此类岗位，也不宜马上受孕，否则易致畸胎，故应采取适当的避护措施。在发现怀孕后，受精卵、着床胚泡及早期胚胎可能已遭受侵袭，再采取避护措施就为时已晚。以下职业岗位的妇女应调离工作岗位：

(1)某些特殊工种

经常接触铅、镉、汞等金属，会增加妊娠妇女流产和死胎的可能性，其中甲基汞可致畸胎，铅可引起婴儿智力低下；二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等有机物，可使流产率增高，氯乙烯可使妇女所生的婴儿先天痴呆率增高。因此这些岗位的职业女工，应在孕前调换工种。

(2)高温作业、振动作业和噪音过大的工种

研究表明，工作环境温度过高，或振动甚剧，或噪音过大，均可对胎儿的生长发育造成不良影响，因此这些岗位的职业妇女应暂时调离岗位，以保障母婴健康。

(3)接触电离辐射的工种

研究结果表明，电离辐射对胎儿来说是看不见的凶手，可严重损害胎儿，甚至会造成畸胎、先天愚型和死胎。所以，接触工业生产放射性物质，从事电离辐射研究、电视机生产以及医疗部门的放射线工作的人员，均应暂时调离工作岗位。

(4)医务工作者

尤其是某些科室的临床医生、护士：这类人员在传染病流行期间，经常与患各种病毒感染的病人密切接触，而这些病毒(主要是风疹病毒、流感病毒、巨细胞病毒等)会对胎儿造成严重危害。因此，临床医务人员在计划受孕或早孕阶段若正值病毒性传染病流行期间，最好加强自我保健，严防病毒危害。

(5)密切接触化学农药的工种

农业生产离不开农药，而许多农药已证实是可危害妇女及胎儿健康，引起流产、早产、胎儿畸形、弱智。因此，农村妇女应从准备受孕起就应远离农药。尤其应加强乡镇企业劳动妇女的防护。

43个你不可不知的健康常识

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

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