握力器主要锻炼什么?效果怎么样力气不是很大,想锻炼

握力器主要锻炼什么?效果怎么样力气不是很大,想锻炼 握力器可以锻炼指力吗 怎样合理的利用握力器?可以锻炼什么部位? 这种握力器怎么样? 握力器可以锻炼指力吗?握力器怎么使用最好 请问握力器锻炼抓力的章程 怎么样使用握力器可以更有效的锻炼抓力（如次数,组数等）浑水摸鱼和误人子弟的就别来了 握力器有什么用? 握力器应该怎么练习才有效果. 握力计（不是握力器）要多少钱 科学的锻炼计划主要是室内锻炼不通过健身器具去锻炼,有什么好的方法锻炼1.锻炼方式分组问题（分几组做?）2.休息时间间隔3.目的效果可否达到的问题4.锻炼强度问题5.总体长远计划 用弹簧做的穿身上锻炼力气的衣服是叫什么? 一边听英语,一边听写,能锻炼什么?会锻炼听力吗?锻炼听力的效果如何 请问如何锻炼听力 效果好？ 握力器有什么作用我想练臂肌 贝玲妃sun beam和贝玲妃high beam有什么区别,主要是效果怎么样? 敏奇(盐酸氮卓斯汀片)主要用于治疗什么疾病?效果怎么样? 握力器的作用应该锻炼前臂和腕力的吧,我想知道长期用握力器,能否让手变大变长些呢? 握力器练什么,怎么练练的什么力量 爬楼一次爬两个台阶锻炼和一次爬一个台阶锻炼效果有没有什么不同?具体对大腿肌肉的锻炼有什么不同呢?