力量型运动员,如何把力量再增大?我有鞭打的动作,也有压下去,腰部也有用力,可是力量到了一个程度似乎很难再增加.

x��Y�n����ɍ���L��|��I0�$H&�,`�HJ�M+�E"5�HK�HY�ȧL�����9�n�٤y 2�]u��{�=����W"Qr�Yq�t�9�h�|�Wakz$ �n/-.�D��{��r�=k���]��pkZ6��9��L�$Efl8������aF�m�B[��u�ў5Z�k���+k2��1��ř^,Q5_�����jwj��v���z���s۲�;�������?{|�)Q?V���ؗ�4;W!Z�=t�)'��={��`�w~gމӦ����<��gkP�iCDz֠�t��h��u<�s�(c�x(�hZ<)o�K=2q�ƴ�a� �@CV����?�!�kO8��݊�xe�a�5����[�1��A#p�i�6��s���O��
L����U�[ܵ��ܞl^��[�0��GC�&#Ϭ]��_�C�]�%�)v��KN-%�w���зo�z+l 1�/h������p(H�pٔ5����L��&�@ưf�R�9ȭ�,���L��S�E(R�e���H�[u�Msm)k�v�A�c�G]d��Lԣ�|�#rIMs� �H���j��cL"��崘i�� Y��s���! �S�|S���bp���gBdbz�
K����4�����|�QW��RP�I�e^� �v�!Oz�5��T��#��h˒��S�����ݭ�!�������f� АJ��hԂR��]:���є��a��lFr ׿@D����E��w�tn;Ĺ�\�Ψ1���ILƎE%G@�C����'qw?F���` ��N,u�� F��2sɈ{�x��h ���x`ZY�`M1�.μ�. <��=���|����Ɉ��"��&uq{o���Hc6��0�g�J0֏ᒝi�������g-ػSQ�����������=OA��"Tt���Y���T%���r�z`��=�������ok:�@�wa���2������H,�q2}1;�0�c{�� ��l����5���50k�q��b�@fk"}$)�(�ryء1�}`8�j� @��iV�(�RI3ܼlߴ�a[���mJ�r8^�?g wA����E��7ex�x�<���C����y��VAh8=�჈��<��D�䋇~�pv� ��^˳�=�Ei�J
���lޠ�!�(�H��.-w�퓒����{[6�qV���"};(O.�1@!#3V ��v��p��~�d6���{�C���r5%Xg1Q/b%�#P�}�7����r2�6��t�)�s`�P�&m�Ť�k�*�n٥�"=�D��Щ<�R=
�d C��� ��l�XX���Y�1���T׵z���0!b="�l¾B��A�&(**��1 �e�R�ip�`
Y���58pkCƚj�bPCfR���SD�L]R�����_��C(�Ч�"���Gi�ge���Jk�.Qj��)��D�.N?T��|n��G���7�1��`x���� �@��%�>�Sy�=w�}R����x��A�Я8E��-��L������`��`��������:���LE�h�� xe'>!�b���584b�Ss�VI&<� �:�/��=R��vcL ���e7:�y6c��=�L�)��hXL�Nf؆!��Nծ�&~S�t��̠��=(‚�G��e��=Ms��C��&��56�;qwFz�i*� FZ8 A8����Ux��H1�8+ڀ>@`0y,����mr���p6(&�%(ؑ�l�+QB&�KݕFI��ioz�k������{�� �']P$|��!u��U�'�W"{�J��8^�p.0ך�� R�HS�D�]+�w+l�B�:�VyW;� ��б��DGً���e���눆S��n��~8 ����:-�5��tqF��IȈa���N6uT����b�����mMtB�IK�Ah-({���$�P�?-{U#M'S�:��#%�����3�跆`��s�U / �I��%e�����(���V3=���� �^W��I1�"��d��8�~sk�y+���O�ok��~���s�S�=��T��@יG��aM�$�wt;�AшBrR:2?�2�C
3�q��� :"g7�to0�`N�&y��z�X�u`<�,��u� �a w�-����Ԭ����lmb�_nk�kϼ�܋'5�`��"�ފ֯��¡�N�ZO/*��Q�;Y�7E=� TxJ�q(�w����pR!�6t���?U�D�q��Q�`v�S��F��Њhu�3F�rU�T7W��i@w?%�ۇ�,)n!4�y� ��h����GHs{����d�qێ����=�l}��s1�<��0y�J��`Ì���Vo��I̓j{�rK�*�:wK�fS���=����M�"}s�_�-�1�Bay̹�҉��d���KŹxV��Je�aD�&?}�*�4-���G߹�2��F�16t*J�17���xdn"r#�M��`�x׿>7%���ss��
6`�֦ f����bM�n�����gO��3s� 8��@i��.�7#���5��4��\� _�&?Or�U���� 7�i��E�����_��+����5`S�_�8)�I��\��( n3��\o- ��e�h����,�BZm���u��-kNG���.]��s�y�z���K%�����RG��2�c��5�`b#߃)�3i����0�ꕯ�{G�R;��Gѐ>��S�鑞5>�a�T�Q�+&g�gz������s5��*�!AYn����.�Y� J^� ��;��yy9]o�8�G�^��:_��șNֻg�-�_(�r���Zoc$�{��|꜃)�������L%}VG�aus�l�G�����~��������/�_^nЧW/7`�U�%��HV�^�8��&q�Ag
��G��y{r��V���B���ٚ3s+bǣĭ�"\d6E}H.c��0�n9�{x�� C&7��̟:�3{�R�y�O�l���HGLP���GY��so�O����H7d��2�����N��4�:tS&�}��62F5`tCIm��/i�Y]�~Cq�_�׹�I��X�z�F{��P�?b�&b�&�WQ�g���HT:铮lE��U���G]W���&�+��pV���>�w�eU��]��Y�wkW!��b8�L��h>^l��^��d��(�ⲋ~hb�n��� f,��ihֺ��i��6БP��d ���?1±��-��7���A�y��*������͏�ʗ=�7]�4�9/�6 ����Qu��?��(՗SO�y����n|�n�������}E�s�R�e