怎么提高出拳的速度和力度最好有心得的,最好你有成果,最好是时间短就有成效的,我很坚持的!楼下的最好说清楚点,还有最好能同时锻炼2头肌,抄袭的3楼滚~

怎么提高出拳速度和力度 怎么提高出拳的速度和力度最好有心得的,最好你有成果,最好是时间短就有成效的,我很坚持的!楼下的最好说清楚点,还有最好能同时锻炼2头肌,抄袭的3楼滚~ 怎么才能提高出拳力度和速度? 怎么锻炼增加拳头的力度和出拳速度?还有腿法``怎么锻炼才能增加力度``麻烦不要复制的``最好自己有练习过`并有好的效果``麻烦在告诉我怎么把身体练强壮``我身高183``体重128斤太不协调了`` 如何飞牌啊,怎么练习,和准度,力度,速度.还有怎么捏啊,最好有图, 怎么提高出拳速度和力度我腿部力量不错,一脚可以把别人踢飞,但出拳速度和力度都不行.光用拳头的话赢不了.我也在练,一天100个俯卧撑,分成了5组.但是练了一个月好像没什么效果.还有,我出 提高出拳力度和速度本人身体强壮,力气也有,就是不知道怎样把力气用到出拳上,总感觉一拳出去好象还没把力气用上去一样,而且速度有点慢, 历史是反腐败最有力度的是那个王朝台湾和大陆那个更腐败 怎么计算弹簧的力度 铜板的力度怎么算? 冲床的力度怎么算 求[读书笔记/心得]----------------------------速度噢最好是某些文章的[读书笔记/心得]300字就够了... 英语成绩提高的关键和自身心得? 求会天翼决武松的提供武松心得怎么出装.. 天文望远镜目镜的出瞳直径和出瞳距离怎么算?最好有个计算公式,出瞳直径和出瞳距离要多少最合适观测 如何提高数学的创造能力我几何方面不是很好,洞察的速度和力度还不够快.怎样能进行提高呢.再多做题的基础上,还应该怎么办呢? 进行曲在节拍速度,速度,力度和情绪上有什么共同的特点?三分钟内回答,悬赏20分! 最动人的情话简短,有力度的.大家帮忙想象.