成年人体内缺乏锌钙,怎样补?请您帮帮忙,我在社区卫生站测了指甲,医务人员说我既缺锌也缺钙,请问朋友们我该怎样补,吃什么药,有没有钙锌同补的药物?

x�ݑaJ�@�/�Bz=��@Q�dۦ6����JJ�f��eff7�������aXvx�}��z�OQ�����Î>(�M&���C�>{S.[F��z�o[�DC�W�����Zgs���k*$q�����Ƹd.��q�&�3�����6� � �_�d��w��� �m�"ӓ�]ږ|r�!� ���[�t���_�'.����~Ч�����~ G���B�-Xb'ƅ5���C���c.�'�z�Upv��w�*=�=