我现在400米最快59秒,如何跑跟快?我现在400米最快59秒,如何跑跟快?比如应该如何呼吸,步频应该怎样?

我现在400米最快59秒,如何跑跟快?我现在400米最快59秒,如何跑跟快?比如应该如何呼吸,步频应该怎样? 怎样提高200m跑步速度?我15岁,现在跑50M大概7秒,现在我要比赛200m,快说怎样跑最快,有什么方法提高?我跑到100m就会减速. 我400米跑步跑1分21秒,算快吗,我们班最快的跑1分14秒. 小学四年级400米极限是多少秒我穿普通鞋最快1分27秒 初一女子400米达标时间?如何跑得最快?我现在初一,后悔的事六年级暑假没有锻炼,而上了初一迎来了一个校运会,被逼上个跑400米,有一次私底下测试,我跑了1分26秒,我觉得我还能再快点,不知道 我六年级400米才1分35秒,怎么快我们学校没跑道，是50米折返跑，跑8次，我们最快才1分28，我才1分35，怎么提高 如何快速提快跑步速度10分啊还有四天运动会了,我跑150米,现在是23秒,该怎么办才能提高速度 跑400米最快速度多少秒? 我现在虚岁15个子1米175 100米短跑一般都是14秒过最快跑过13.77秒请问我怎样才能在短时间内提高速度! 我10天后要跑1500米,要求是7分20秒,我基础比较差,现在最快是8分40秒,速度快点就跑不起来38岁,体重85公斤 我现在是初中生100米我跑13秒多一点,这个成绩算快的吗 怎么提高魔方初级公式速度.我现在最快才48秒. 我100米现在12秒68算不算快我初一 小学生400米跑步最快是多少?我才1分19我1分19算快吗?我2个月天天跑,能进步几秒? 现在我有个魔方现在很乱了我要如何最快拼好魔方 小学四年级100米极限是多少秒我赤脚100米最快14秒 4X100米接力,人员应该如何安排?100米我跑的最快,弯道我的技术最好,起跑我反应最快,应该怎么安排人呢?我们阵容：1号 我；2号 第二快的,100比我慢点；3号 一个大高个,第四快；4号 第三快的,反 我14岁100米才14.55秒,这是中段考成绩.100米怎么跑快?全班算中上的了...我们班最快的才13秒...我想拿个第一啊,求教会练爆发力,我起跑算快的了,前30米一直领先,腿也感觉摆得挺快,但到了后面开