如何提升脑力(如记忆力,逻辑思维,反应快速准确等),以便更好地工作?除了保证健康的睡眠,还有哪些办法?在饮食方面,生活规律方面有可以改善的吗?

x��Z�n�Ȓ���r�n�`W�^@����f>`И�
J�d�-oZ,ɖ,�ek�dY"��K_f2�2�s"#Eɮ��y�h��2�\"c9q"ȟ~�Y���Չ,�E�PTD��n��HlR��B�S�t��7�D� ܪ�| ��8L�A���򽞿���T�V�1/=��^t}7�o�j��p_��A�����6粑���[�K99�(�ao^���"l^YA�%����u�oь����B�`5Q>�����W���귟�W��ﺘ�{��H˳�p.�ȆCbU�,9,�s��b�L$E�9L��y��;��bay��e �qK����@Γ��^��iF��W�x�/��"<�Z����Iq�~��?�����FӦ����1�X�p_�d����?ϊB�G��H��=5����[1L�NS9 �X�8,��<�i�`���'OJ����ei�WjX���x�S<B+��k1*��d��,Kb9�e{!���f��<���"]S�/��Z[}ND��%�:��Gb���h,�����ڒ�Y �`� �,Z���p!/��4�H.��S�Gyz(��*�W�g��(��a
~1��"KܹrT����MV��l���W�*�V� ��J#]ӎ�T+�l�gj�V�n�h��<�h���x�P�#�ïiuO��{�����:%o���[��ZdHK����k+�:�c���d�ma΄��̦%�ܰv�*��� #�G�3�t
`���D�#��V�7�Ï��wn��,��D��i[6˖<���=H�/+26���#K:E����ɜ��g|� }>T�CQ�HB���)\N�#P�� �m�AB�2��0>�|�N�*E�#�X՟�W�E˕�,��l���ՕX�VWj�a
0G����9�d��=M$�>�T�2���~����x�'y�(���͹ l?��Q.Ë$Z�V�a)�mD�͉dN6 f4`�BC��tQ����qyPR:��I-Y�˒9��
I�Y>��Z&�I�{��+�ۊ�S��/c��ޖ�[��T6��g�b��i�/kA�4?��:���D<���&i���= N�b�$3#�1,� �8qi��&_�"M�aD:;Q��r�pWy~�U�M\^6�/6��k��E�I ���b��U4R����9��p�����cQ��5�pa��,���(h
}S� �W��L��Eeb���_mTv_������F�����d�����e1��A���t:���1�弡z�)��Jᒹ"�Ĵ���Hھ��m������i� ��
遂�a
��� ��D����"=�#$ ���;��*�f9y��}kS0�7�� ��Q"\��� \��h��v+Xj���S-s���6��_m%W~%����ߍ,�A�Y�!$�� W��4X��2yEjAf²�L[�R�X�x����8f�rr~G {�uעU��ȟ�{(����|�������299x6�}o��|ΘeG��"�>}�P#P�b������awҔ�# ���ķIJ�:=���_�V&����ٓ�b�}a�g�L��ə�X&��$?�Ȼ+'�}J���al�^��'c������֡L2
�(/�3�`@ �G�ξz�}���5�"�#�C�r�[�!5׌�?�k��w�hf>[�y �:���#�M���A�Y��L&���$��݌����*����]$�KQ_���n��]�z4�\��S3p�h$US��� 2��:F|���C���$kN����!a5���2������쁚%��[�d��=~Ǐ�?Y� K|h3�[�Skk�F{(`����v�����+E�qP�$��*�D�,��e�9�N�"�d ���&�=��_���d$ N�Dvb1�0[,ʪg���o��u�`�ۭ��I$��@�7�%'au��*�1:5�����������e)�)�u�+��UPN�nr*&W-D�6eeD���-(VP�mD�DD��Ff2s.��d��H�7~w2]A�C���o��8.Pv���FG�Z
�x ��3$�������S!v��QF�Z�`���Ӵ���3H��F0�"�eN�"��� �#�%����6 X :"}�2s@���/�_>�[��Y�z̕��4���� ��'�h���)��܊�DS�x��ߞ��vt]L�ݩ��_�,s؝�d��Q��҂͂}��i�ފ�f�PD�:M(��µ�(�D@pR��3mK�_��l"�-���M�[Vl.����ԝe�T׭}�Nm�Z���oA�k�Ț� �S�M�|p�b����7���w
��`����h�1*��A�^��6���Ȫ$�7 pֵ ��Ә�չ`~Lt#�ղ��"uE��v&=]@8`ө���)ʹd��9�a�J�|{�ࡂ�F&p��c����ͻ��p>������ ���Xu���c#�(�8F��#Q�p�D���0�%#�x���S��I���`���;��鎆AG����|�ZA���Vmތ�C{�A��/rP����FT�A�I����T�հI(���c�ڥjq�G�Rc�(M�O(��`[�[\xz����4�F��Dݳ�K�:�s�V��*v�d�R�Ր��� of2 g2 �O���*K�N�Gc� e��2]�n��~�ΠG�z1�P�c�G-��ZI�����bd��+�~��@k,��Ơ�h�>Z� "ѵ��u�uMX_!( A/�X�����+�=տ� �锜�(�� 2wT�D rJ�a=��Gþe����Z�+��D)-o;�$D�/��ϖN[b1�š�-� &KGE_oe*m��FK��
�����L��s<���ɩl<�0��Ir�UOǁ8�q����qzi�>�$���Ȫ�I�YX�Aêz����(�+�t�@Z!,�ߛ��8l^�������d��� �«�����$��é������AY��F;�㴩ˣ=F>��wa��.� r�ĥ�9���Th�9�R�����8��'�ӡ /��hY{:��KzYE�p1�Ђ�Big�^��S�RE�"قoZ���X�����p �'�dx��&ُ���]�.�ދ�2�)������B��1�͇����F]�fF�% ��b勃�`�ToT�w����%�w���(4tG�%{�7��E��d^��N����n,?�/� �]R7'�,M�'�x� >�}:f ����(=GͶq�?N�����pJ8 <�Ns2�5/�6ɰ���Sh=��yO}�ѭh�arn�*c�H��ΏEy.�3�;�2 �뎃���9�9�<�p {'�����6�!`8�@,[]}�v�AD�:��q��3S�������)M�R�'�Y_�xw���� 6�_���N<�}��ePĂ,�ep|I��~�J ��GTG;_�.�N���r"�Zt���Ed%����9�4�"�7�����!+fX�쯑3αD�{�&v�����G{�?цq���u����ޘ�u{��D�C�v�M:N0�ho�^@�͡@�$�d���[ȩ�M�3��`sD�(�)fz�x���E�jQ�J�F0h�oq>�����}�9���<<��IG>v��omt)�UA��� �� ����~�;�6�(->Q��� �8����6Lg�?�����G��< �s�
��4�Cox���W�l��}~�NT&H�6�1єt8N�^���Q[���K^z��]���*��W�E��4\I����09��Wc60N^���G�d
K��I��όo5\ݾ���K~O�Ύ�@6�'�Z�w�H�����W�ٓX�E��lE�g�SF%�܈�fXOE��e�X�Pf�u�x�`yٌ��~/��%�Pj��B{���]8d>���A6����d=��&f��/_��ՉDu�x������p ��T�Y.H(G �W��wZ����!��t��>%�b����T�F����-�?�W��╂����1�g�A|j��iv��6;�şapj~����aaG��d�GT�:LĈ7�7v �����I?���H��!_,��bBA�)K�d��Nn����#��� �I&���ͩ%p��(1�h�E�iN�6��D}�� ��v 9*��ʶ�{��'��>ƾ�T�������sr5���|���Z�/��FA�%��
��mQ��PL&�S��O���K�6��d��+�����&C�()��@�_��8.9�G/ZQrB�@�<�x�Nc��4��j�s�5�5�!� �� ���*�w�-�H���lU��\��c��2�j�񥀷^R} �H��-�խ����P���ܫ���s�D *��[�f�z5fj�]tF8��4y�ADϷ���B�� �&�J�oR�%��h�L?���2������<õ��d���8k��ߏm'��ɺv���I��k��;����e(���}���7r�.a�$�m�|����[�L�w��=㹮hj��
�FA��(l����L�e��0\O Ɩ���e�׎�܇ ^O�Ŏ8��,K[� &�_�)S'���zD���"��so����H[}���lj}����q�O_��o���?�G���z~�