怎样才能跳得高?我16岁,160cm,跳起来才能动到篮网.怎样才可以跳得高呢打得好加50财富我很瘦

x��X�rI��^?�b Y�� ��[v�y6�h�@�t �����EW��/;���O��=�Y�3�o�1�U�ד'��i�r��b�R9������]��6?�c������o6��@կd�o�����?+EV���&W+T�T�C��+����ϗ��B2�]������/�e�7�GQ�C��Ę�"c���ϟ����y��T�ѥ2s���Uu;�$��_�=��K���r�f� ��6U(BUt�lmP��?<�7L����ߝ�ž��B=��L�V����V��VlsO��P����z#o�W���KoV���jצ֮:�yCǿ����{˟���=o���Q&(?{Ӓ���a���E�M [g����q�j�_}V�+��y�4]���f>���H���a6}��Q.�G���.m���h��uF�_m����������r�.�*�QGs<�IJ���l��K��� ��A�9�~)�lt���"ߧ.��f�:�I�T��u�n��*����>�m
7ߧ���v��ް�qD���kT�C_į;��/!:���A{9�p���5s�iչ n�������*}��Ψ�
=|�1&Vߧ��uB �V�9�珯�{�*k�ިMt~
��� ��U��"P��bm�4�*��8���(~��(��s�{�a`�ݑ,oa��9��������>�yG!�2���eX�E��Hh�A�����4�P�u�@���pC�i�Ol*�۠q����7(3�0*z�ث,��%G� ��5'.E$;Q��I�7@�+� R�|}@|�B��|�w�]I�O�רZׄ��IX��g�w�T�Rwf��b���;��N���I$Y:W���n��X@(#��e�S�Gs�M��r ��(e�R�VI]�6�ӋD��ıٯ�R���lnJgeꂆ]J�E��T��#����m��?E�����:-����l� ImF�-�7A�[K����o�f�D�
(��^����ߝ�w[9�J?p�(�A<:>���!�G� s�Tm���.u2�u<� 抆�'65��60����l,�.D�����M|��hsm���=cV O sD�J/$`��a5�����JͶl������$cHq�` ��� i���Ud���t��_o��B�ˀļy� ����i��͈M ��VEp������s��!W9�5$��?3� �K��;���N�(��񙪀��,�Nm��X-*۱3��y,8-Z��z�#iX�l�'vfq��q̛m�8��;�ͫ�ye���;�6DvT�&H����m�
�԰�/�s8�ԭYzg$�=� eo�\�ʤ�N�үi�8ҳ��sp{cQ�~���PR٫�C��b��h�(� J�SL�Gr���aIWAk �x�֯��� �����q�K�^��A�(*�
i62f��Pj~R�e�_�D,`�AѾ���e�����4wP;��W�]��Nqos�7He��el���fh�p��&�Wt>2J`��-�م7=�C��/�Ԕ�^����B"x���%��]�8����HÐ��p"h�3$����U�3��D�x��,T-����������ރ�<���ø%"�a[a#dX*֡��Z�Wd�MwyNQlLa��Hb��U�����z��������B7e�`��ɢ*���nV寮���Mh�Ye�T�
��}��c �P�����"�F��`�� (�~4�(2ӛ��βFc�d3$�K��8�'��7���S_{�!��Q�3G �X�e%>���L��]ɺe��L�L�*ΤeZ&����e�V�Q�'?�Շu�$�v�iY|�hb��@��䈠�Z܏�U�x��؊�o�Z �n�աԣ�3:z�z����4>�=m! v�y#W��L��g^���efvxΩ�G���̉����ȭ�88)�i�V,�ţ-����-�ehY�e^�/F6C;���Җq_jK-��t��VLxg��F���\c�]�_�lI�;��ߓV�_�;Ӫ�w�Dx�t#
�!Q���9����}'�wxR��wA�$�;h+����2���|����1��?��Sr��CN.�~���U;�^�;��W�KH#-�p�N��ܓ7[��Ӑ��|��2e�g��sI�Cb��*�`.� m. ���OgT�s�rn�,r% ����yٛTh�J�-�o�d��P+B������p����T���p���������������3�u�?�؁O