杭州江干区补习效果好的小学数学英语家教怎么联系？课外辅导怎样收费

杭州江干区补习效果好的小学数学英语家教怎么联系？每课时怎么收费的？时间管理很重要的一个部份就是把时间化零为整，变成较长时区，早起帮助我们把时间管理节省出的时间整合到早上，成为完整的晨间时区。

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（1）有时间追求新的目标

第一个方法就是，早起让人增加晨间的时段追求新的目标，不论是想学习新的外语、考各种的执照认证，成为某一领域的专家等，都需要大块的时间，专注的努力。早上的时间不容易受人打扰，也是一天头脑最清醒的时段，利用这段时间来追求新目标再适合也不过了。

以前的永锡也是一位上班族，但是已经养成早起的习惯，这些多出的时间，让我可以写网路上时间管理文章，于是在两年前永锡设立了新的目标–成为时间管理讲师，目前也已经达成了。这是我自己亲身的经验，也和大家分享。

（2）合乎30岁后的睡眠周期

日本早起心身医学研究所所长税所弘认为，夜型社会的生活型态最大的极限是30岁，因为过度加班、应酬喝酒，会一点一滴地损害自律神经、循环系统与呼吸系统。如果不加节制，直到身体发出警报，已经为时已晚；税所弘建议一旦超过30岁，就应该告别夜型社会，向晨型人的生活型态改变。

其实永锡也不是一开始就能早起，也是从35岁左右才逐渐养成这个习惯，目前已经不需要特别要求自己早起了，也因此看到这段资料时很高兴，知道自己的life style合乎自然的生理周期，是一种相对健康的方式。

（3）从容的时间运用

一早起来，慢慢的让身体从睡眠中醒来，做一做伸展操、喝一杯温开水、阅读一本好书、让自己沈淀反思一下，一步一步的让自己迎向尘嚣真实世界，永锡觉得晨间是一段善待自己的时间。

Tempo giusto这字眼来自音乐中所谓”正确的速度”，德国的一位钢琴家克林姆和他的一群朋友认为，音乐家演奏速度越来越快，以至于无法表现古典乐曲中细腻丰富的情感，比较慢的速度才能呈现一首乐曲的内涵，使其真正的特色藉由音符与细致入微的演奏传达出来。过生活，也应该有一个Tempo giusto，一个合适的生活步调，该快则快，该慢则慢，这也就是”慢活”的生活哲学。

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