水与身体健康要多一点的190字左右

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分享返回分享首页»分享水和健康来源：阿依努尔的日志现代人的紧张工作,形成了许多人不太爱喝水,就是喝了,喝水量也往往达不到基本需水量,但多数人却认为自己已经喝得够多了,原来是他们把茶水、汤水、咖啡、果汁和碳酸饮料等也算进去了.很多人以为喝茶、咖啡、葡萄酒以及其他饮料,可以代替身体所需的天然水,其实这是一个本质性的错误.假如你喝完饮料后测量一下尿液,你就会发现一个事实：你排出的尿远远超过饮料的量,饮料正在透支你细胞的水分.所以很多人喝完饮料甚至口更加干就是这个道理. 实际生活中,应尽量培养喝水习惯多才行.喜欢喝咖啡、茶的人,喝的水得比一般人还多才行. 大部分人的习惯都是在口干了、渴了,才想到喝水,实际上身体在发出口干的信号前,体内细胞缺水已经存在,并且危及到了身体健康.所以,口干是身体极度缺水发出的最后信号.水的新陈代谢一旦紊乱,身体的某些部位缺水,就会表现出比口干还要多得多的症状：腰痛、颈椎病、胃痛、过敏、便秘、咽喉痛、血压升高等很多自己意识不到的缺水症状.美国医学博士 F -巴特曼在 《 水是最好的药 》中阐述了一个震惊世界的医学发现“我们从来没有关心过水在身体里的作用的功能我们从来就没想到身体缺水会造成如此严重的后果,身体缺水是许多慢性疾病的罪魁祸首! " 明朝李时珍早在（本草纲目 》 中就说“药补不如食补,食补不如水补”. 如果去过水上乐园,就会知道水滑梯是什么样子的.水从滑梯上冲下,起到“润滑”作用,加快人的下滑速度.水在人体中也是发挥着同样的作用.水是天然的润滑剂和溶解剂,让许多物质都能一路顺畅地“滑下”消化系统,帮助人体排泄废物.一般身体含水量,小孩为 75 % , 成人为 70 % ,老人家为 60 ％.为什么小孩的皮肤都很嫩,因为小孩都很喜欢喝水,而且小孩身体的水占体重 75 ％以上,而到了成年人体内逐步失水,所以老得很快、皱纹多.也就是说,“水分减少”的过程,正是人“衰老”的过程!如果想要老得快,很简单,只要你少喝水吹冷气,因为干阴催人老.通常说这个人“干扁扁”、“瘦巴巴”的,就表示他快步走向衰老了.相反的,有机会就要出些汗,多喝水,这才是健康美丽之道.喝水不仅是为解渴,它还是提供人体必需的矿物质和微量元素的重要途径之一. 世界卫生组织也印证了,人体必需的矿物质和微量元素有 5 ％一 20 ％必须从水中获得.探测宇宙生命的起源,关键就是水.自从生命在水中形成的第一天起,水在各种生命体中的作用,就没有发生过改变.有水,就有生命；没有水,就没响生命.刃闯沙淇挑战死亡之海,这个死亡之海缺的就是水. 我们对身体外面的水了解得很多很多,但对身体内的水却知之甚少.如果了解了水在身体内的具体运行情况,就会惊讶地发现许许多多的病因仅仅是因为身体缺水造成了水代谢功能紊乱、生理紊乱,最终又导致了许多疾病的产生. 水与人体健康的关系是什么?水在人体的作用是：传送养分,促进体液循环,帮助消化,排泄废物,保持呼吸功能,润滑关节和调节体退.水不但起到体内物质传送与媒介作用,而且直接参与生物大分子结构.水与生物大分子共同完成了人体的物质代谢、能谧代谢和信息代谢.水与衰老、寿命、免疫、代谢有直接的关系.水是生命之源,健康之本,有水就有生命.水能够使身体机能正常运转,是最适合身体需要的饮料,是饮食最好的良方. 水具有最大的优点是：过量的水可以从身体排出,水产生身体需要的能量,储存在细胞里,并携带细胞内的有毒废物离开身体.如果身体处于脱水状态,身体就会被迫储存脂肪、堆积废物．导致百病丛生.看我们日常洗衣服就可以悟到,一点点脏东西,就需要大盘的水才能冲洗掉.身体上很多原因不明的疾病,实际上正是在提醒我们：身体缺水,水分供应不足,很多人没有愈识到长期脱水才是疾病的根源.实际上许多病症都是经络缺水的警告信号.口苦是胆经缺水的带告信号.烦蹂抑郁是肝经缺水的警告信号.口干、咽痛、关节痛、肾结石是肾经缺水的普告信号.干咳咽痒、皮肤干皱是肺经缺水的普告信号.便秘、大便难是大肠经缺水的信号.小便黄是膀肤经缺水的替告信号.容易过敏是小肠经缺水的信号.失眠多梦、易醒、难人睡是心包经缺水的替告信号.心烦、心悸、心闷、心痛是心经缺水的普告信号.胃痛是胃经缺水的警告信号.腹胀是脾经缺水的警告信号.疲劳透支是三焦经缺水的警告信号.实际上全身经络都在用不同的方式首先在向我们发出信息,可惜许多人读不做身体的许多语言.如果出现上述的症状,不妨马上喝点水,粉症状是否马上就能得到缓解.西医最伟大的基础疗法不管任何病都是首先给吊盐水,大盘补充水分.在人的一生中,水一刻不停地在身体内循环着身体每天都会流失 6 一 10 怀的水.身体为了满足基本功能,每天消耗的水分相当于 6 一 8 杯.就像汽车在用底油时就会发出红灯警告信号,你就会把汽车的油箱贮满一样,你也应该在身体进入脱水状态之前,及时为它补水. 任何时候,只要感觉口渴,哪怕工作再紧张都应立即补水.早晨第一件事应当是喝水,以适应长时间在空调房睡眠产生的脱水.哪怕是半夜口干,最好赶快起来喝点水.在锻炼前应该多喝水,以满足排汗需要的水分.便秘患者应该多喝水,早晨喝 2 一 3 杯水,是最有效的清泻剂.身体需要水,没什么可以代替它.你可以一辈子不喝茶、不喝饮料,但有谁敢一辈子不喝水呢?所以水是最伟大的.如何使水分能长时间停留在经络血脉的循环中?当你感到疲劳的时候,适当补充淡盐水是关键.在开始大量喝水后,建议每天服用一粒复合维生素片,并配合中午温灸神厥穴.尤其在极少锻炼,也很少吃蔬菜和水果的前提下,或容易疲劳,小便黄、起泡的情况下要多喝水. 要喝好水.特别是小孩子,两次喂奶之间,经常给水喝就不容易生病,我的小孩就特别好养.很多人都很不注意养小孩的这个关键点,以为有奶水、汤水就行了.水喝不够,到医院吊针还是要补水嘛! 好水的标准是什么?有几个原则,可以根据这些原则去选择适合自己饮用的好水.不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质.水中的人体所需矿物质含量及比例适中.水的 pH 值要呈弱碱性（ 7 . 35 一 7 . 45 ）.水分子团小（半高幅小于 90Hz ）.水的生理功能（渗透力、溶解力、代谢力、氧化还原性）较强.最好是符合国家 NSF 检验的标准.用好水煲汤、煮饭、泡茶品质都会不一样,不妨细心品尝一下水质,你看会不会有这种感觉呢.所以不妨买一台好的滤水器,因为人体的水分每 18 天要更新一次.现在换水,以后就不必换血.好水的感觉：口感甘甜、润滑,喝进去总有喝不够的感觉,越喝越想喝.好水容易恢复精神和消除疲劳.小便清长,每次小便时停顿 l 次甚至不用停顿,很畅顺就能拉完.不好水的感觉：口感干涩、口淡、无甘味；越喝越不想喝,一喝就有喝够了、喝饱了的感觉；喝不好的水很难消除疲劳；小便黄短、起泡,每次小便总感觉要分 3 一 5 次才能拉完,甚至总感觉琳漓不尽.在我们身体里,清澈的尿液,才是生理机制正常而有效的标志,而深黄色或橘黄色的尿液,是体内正被酸性物质腐蚀的不祥之兆.有些人觉得,上厕所太过麻烦．因此不愿意喝水.其实,他们没有意识到,减少了饮水,就减少了排尿,减少了酸性物质的排出,他们正在摧残自己的身体.当你旅行或工作熬夜过度时．第二天早上起来时．留心观察小便一定黄浊、起泡.所以小便黄浊、起泡是疲劳透支的表现,也是经络缺水的替告信号.身体需要的第一营养成分是水.水是一种能够产生能及的滋养物,它能够溶解所有的矿物质.一个水分供应充足的人,排出的尿液是无色的.一个轻度脱水的人,会产生黄色尿液；一个脱水较重的人,尿液是浑浊橘黄色或徽黄.一个疲劳透支的人,小便是很多泡的.自来水、纯净水最大的问题在于它 pH 呈酸性.人体体液的 pH 在 7 . 35 --- 7 . 45 之间．因此,摄入体内水分以弱碱性较佳.因为一旦体质呈酸性,细胞作用就会变差,身体各个器官的作用、组织机能也会减弱；新陈代谢趋缓,废物则不容易排出；肾脏与肝脏的负担都会加重,从而导致慢性病形成.酸性体质的人比较容易老化,也容易觉得疲惫,经常会感到焦虑不安、心神不宁,为睡眠不足所苦.特别是当有酸性物质进入体内时,身体为了保持原来的酸碱度,就需从身体的骨质里释放出碱性的钙来,结果体内原有的骨质就越来越少了.吃肉类过多的人一定要多喝好水,因肉类过多,喝水不够很容易在体内形成结节脂肪瘤.减肥的人如果身体处于脱水状态,身体就会被迫储存脂肪,这时喝水不够,就很难减肥,就是减下来了,也很容易反弹.所以减肥要稳定,一定要多喝水. 人体的水分一般 20 天完全更换 1 次.因而坚持饮用好水 1 个月以上,身体健康改善才会有明显的变化.