作业帮瑜伽中的半犁式的详细解说想知道半犁式中双腿要达到什么位置,
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/12/02 04:55:32
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仰卧,以腰腹力量带动下半身向上抬起,把双手放在腰部后侧,手肘撑地,然后弯曲脊椎,同时把髋部抬离地面,腿部伸直与地面平行,胸口贴近下巴,最后把脚尖放在地面,保持腿部伸展,保持5个呼吸.如果感觉颈部压力太大,可以做半犁式,腿部与地面平行即可.
这个姿势艰难地把血液和能量带进头部,并让这种能量帮助大脑和精神达到更好的状态.它可以促进整个身体的血液循环,使大量带氧的新鲜血液流进大脑,从而使大脑获得更多养分.