锻炼肌肉是一块肌肉一次好几个动作 还是 一块肌肉一次一个动作第二次在换一个动作好?

锻炼肌肉是一块肌肉一次好几个动作 还是 一块肌肉一次一个动作第二次在换一个动作好? 求所有锻炼肌肉动作的名称! 一块肌肉是组织还是器官? 锻炼肌肉是大重量少次数好还是小重量多组数好? 锻炼肌肉什么时候效果最好?是早上还是晚上?一周锻炼几次比较好?还是每天都要练? 锻炼活肌肉有力量的肌肉是快速快频率还是慢速慢频率的做锻炼? 肌肉是属于肌肉组织还是结缔组织 一块肌肉是组织吗 锻炼肌肉时 速度快好还是慢好?如题爆发力和力量到底取决于肌肉的面积还是长度还是. 举重运动员的肌肉是如何锻炼的 举重运动员的肌肉是如何锻炼的 1立定跳远需要收缩腿部的哪些肌肉?2怎么样锻炼腿部的肌肉可以提高立定跳远的成绩?3总共几个动作,每个动作几组,一组多少次? 鸟类最发达的肌肉是胸肌还是两翼肌肉 是骨头操控肌肉,还是肌肉操控骨头,神经是控制肌肉的还是骨头的? 锻炼肌肉用英语怎么说 怎样锻炼腿部肌肉,小腿 怎样锻炼肌肉,健美的! 我20岁想锻炼一下肌肉,想问一下锻炼后吃肌酸还是在锻炼前吃肌酸? 肌肉变发达的原因是因为肌肉细胞变大变粗还是因为肌肉细胞分裂