卷 千斤腕 你们卷过吗?是怎么个感觉啊

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/29 22:14:17
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卷 千斤腕
你们卷过吗?是怎么个感觉啊

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有效果的,感觉就是很重,可以练腕力,其实很多锻炼方法锻炼起来感觉不都是一个样嘛,就是累,在于坚持就能成功
你要练腕力的话这是基础
提重物.平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础.
卷”千斤腕“.这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力,但锻炼起来相当费力.必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习,可以将绳子所系的重物加重,以提高强度.所吊重物为5公斤时,绳长1.2米,可一口气卷2个来回,此时右手握力可捏碎普通的茶杯.

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