作业帮硬气功的理论如题 关于理论,注意事项不懂免开尊口
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/12/02 04:45:22
硬气功的理论如题 关于理论,注意事项不懂免开尊口
硬气功的理论如题
关于理论,注意事项不懂免开尊口
硬气功的理论如题 关于理论,注意事项不懂免开尊口
这个自己练过一段时间,效果自认为很棒!师传的“硬气功速成四步功”奉献出来,以飨读者,并希望能起到抛砖引玉的作用.第一步固本培元 面南背北,马步式或自然站立式,两手平抬至前胸,手心向下,指尖相对,舌尖轻甜上胯,意守丹田片刻,再深长呼吸,吸气时意想外界清灵、刚劲之气灌注入中丹田(前胸),呼气时将中丹田之气送入下丹田,反复练习.这一步主要是练丹田之真气,待丹田有热感,即可进行下面的一步.第二步强化内气 做“铁牛耕地”式,两手撑地,身体与地平行,吸气时意想外界一股强大的清灵之气吸入胸腔,同时臀部拱起,整个身体呈弓形;呼气时,面、领、胸依次贴地(但不要擦着地)而行,同时将这股刚劲之气用意识和腹肌推入下丹田,一吸一呼为一度.几天后,每呼一口气即可感到丹田一阵火热,有时热气向上肢内侧,直向手掌发射.第三步封口催劲 找一副杠铃或其它适宜的重物,重量适合本人,扎好腰带.先自然站立,脚尖内扣,意守丹田,待热气出现,然后抓起杠铃上提,同时吸气,脚趾抓地;当杠铃提至胸部时,略微停顿一下,然后慢慢放下杠铃,同时缓缓呼气,脚趾放松,一吸一呼为一度,每天几十度.几天过后,可感到呼气时丹田火热之气向四肢发射,浑身好象有使不完的劲,此属正常反应.若面红、耳鸣、眼充血,则要减轻重量.这些反应严重者需要改练第一步,待症状消失后继续练习这第三步.第四步固气得劲 这一步是以气化力的关键,过去视为不传之秘.自然站立,脚趾抓地,意想身体被一团刚劲之气包裹着,此刚劲之气与自己内气浑然成一整体,姑且称这气为浑然气.每吸一口气,想像浑然气向身体内收、紧缩一步,密度、硬度加大,同时脚趾抓地更紧一步.当感觉这浑然气紧缩到最外层离身体只有半寸时,浑然气的密度、硬度异常大,可是感到身体好象被一层钢板所裹,坚硬无比.此时,可感到浑身发热,身体皮肤微微颤动.由此可进行拍打练习.找一根木棒,拍打前,深吸一口气,拍打时,想象这层钢壳向外一挡,抵消木棒的力量,同时用鼻向外喷气.喷气,以及用意识向外推钢壳时,可感到皮肤震动的频率更大,这是良好的反应.练功一段时间,全身可不畏打击,此时大功告成.注意事项 一、有高血压、心脏病和有其它器质性疾病的人不要练习硬气功; 二、练功期间须节制房事,尤其是练第四步时; 三、拍打练习首先要轻,然后逐渐加重,喷气也不可过猛,以免头晕、耳鸣; 四、功力不足,不可逞能表演,以免发生意外.