高胆固醇类食物有哪些除了动物内脏,蛋黄还有那些?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/12/02 02:05:25
高胆固醇类食物有哪些除了动物内脏,蛋黄还有那些?
xUrV~_:3 q73,M/ 8B` Ҝ=:+t$36Ϸ]G~A&K_e;v>q PE%4%)Km+Wc/{. m0?CZ6U٦0@cMi"ū1eUB߾;[{o\3XA\v*DB)kY)An fXĐgxr](bؠ9z7U_LH"+dIpҹ^S 8`6S=8Oئ;†=H-#hdb'Cn_J6!:J-d6ww0x_p˝7I$oCm*K VbfDxPL2Au9xэmϰ$ M:}3 }GKN~26HMn߷&}0sy2hCQ'!-=_wSaOAC&Tpw>=F aFxpN 7laJTɵdS#L9JB!|l(Z;nvB;޽ M/{,jvWӅNmqw+kDZq0؃P-ib/KlvrCm8ӳUtX4\υ &<$/\U+Y.$,?nKxf<Z9j0

高胆固醇类食物有哪些除了动物内脏,蛋黄还有那些?
高胆固醇类食物有哪些
除了动物内脏,蛋黄还有那些?

高胆固醇类食物有哪些除了动物内脏,蛋黄还有那些?
对于胆固醇高的人应避免进食富含胆固醇的食物,如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑,这些动物类食物每100克中胆固醇含量都在300mg以上,特别是后三者每100克中胆固醇含量均超过1500mg.对于高甘油三脂患者应少食动物性脂肪,另外要少食甜食,因为进食大量糖类,能增强与脂肪合成相关的各种酶的活性,从而使脂肪合成增加,加重高脂血症.
含高量胆固醇的食物(括号内是每100克食物中含有的胆固醇毫克数)
——动物的脑子含量最高：如猪脑(3 100毫克)、牛脑(2 670毫克)、羊脑(2 099毫克).
——其次是禽蛋黄：如咸鸭蛋黄(2 110毫克)、鸡蛋黄(1 705毫克)、鹌鹑蛋黄(1 674毫克)、松花蛋黄(1 132毫克).
——禽蛋和动物的内脏,含量也较多.如鹅蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋、猪肝、猪肾、猪肺、鸡肝、鸭肝、虾皮、小虾米、蟹黄、蟹子、鱼子、墨斗鱼(乌贼)、鱿鱼、蚬、蚶肉、黄油、凤尾鱼.
含中等量胆固醇的食物有：
猪心、猪舌、猪肥肉、猪肚、猪大肠、猪肉松、腊肠、肥牛肉、猪排骨、鸡肉、猪夹心肉、鸭肉、红肠、花鲢、青鱼、河蟹、冰淇淋.
含低量胆固醇的食物有：
瘦肉、兔肉、黄鱼、带鱼、去皮鸡肉、鲤鱼、鳝丝、方火腿、白鱼、海蜇皮、牛奶、海参.
豆类几乎不含有任何胆固醇.
以下8类食物是最有效的食物,照着这些具体的做法去做,可在短期内即可看到具体的效果.

脂肪多的食物。

元蹄

高胆固醇类食物有哪些除了动物内脏,蛋黄还有那些? 哪些动物的内脏含胆固醇高? 动物的内脏食物有哪些? 胆固醇类物质对人体有什么作用?现在为什么提倡使用低胆固醇食物?哪些食物胆固醇含量高? 为什么动物内脏含胆固醇高呢? 动物内脏胆固醇很高吗? 动物内脏有哪些 动物内脏有哪些 食物中的含有胆固醇高的食品有哪些? 生物：高胆固醇的食物有哪些?详细! 谁有动物内脏胆固醇含量表?猪肚的胆固醇含量有多少? 动物内脏有哪些营养成分 动物的内脏里胆固醇含量很高么? 哪些食物脂类含量高?哪些食物胆固醇含量高?哪些食物甘油三酯含量高?哪些食物脂类含量低? 喜欢吃动物内脏好吗?听说胆固醇很高.(我是年轻人) 吃什么食物补肾?动物内脏指哪些? 医生建议少食含饱和脂肪酸多的动物胆固醇类的食物 ；含饱和脂肪酸多的动物胆固醇类的食物有那些 胆固醇高吃什么食物降胆固醇