400米我1分20秒我这样的体格,跑1千米应该怎样跑啊?越细越好哈,我们其末要考体育的啊

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/30 00:38:31
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越细越好哈,我们其末要考体育的啊

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跑时注意呼吸,根据你的能力,应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外,途中基本上采用较高速度的匀速跑.呼吸方法 中长跑过程中,人体消耗能量大,对氧气的需要量也大,因此,掌握正确的呼吸方法是很重要的.中长跑途中,为了加大肺通气量,呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法.呼吸节奏应和跑步节奏相配合,一般采用两步一呼、两步一吸,或三步一呼、三步一吸.呼吸时要注意加大呼吸深度.七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时,由于氧气的供应落后于身体的需要,跑到一定距离时,会出现胸部发闷,呼吸节奏被破坏,呼吸困难,四肢无力和难以再跑下去的感受.这种现象称之为极点”.这是中长跑中的正常现象.当,“极点”出现后,要以顽强的意志继续跑下去,同时加强呼吸,调整步速.这样,经过一段距离后,呼吸变得均匀,动作重又感到轻松,一切不适感觉消失,这就是所谓的第二次呼吸状态.在中长跑运动中,多因准备活动不充分,容易发生腹痛情况,主要是由胃肠痉挛引起,此时学生切不可紧张,可用手按住痛的部位,减慢跑速,多做几次深呼吸,坚持一段时间,疼痛就会消失.

400米我1分20秒我这样的体格,跑1千米应该怎样跑啊?越细越好哈,我们其末要考体育的啊 我400米跑步跑1分21秒,算快吗,我们班最快的跑1分14秒. 我400米1分12秒,（全年级第一）这样跑1000米能行吗? 我5年级400米1分13秒800米2分45秒但800米跑完后几乎晕了过去这样可以练长跑吗? 六年级的小学生跑400米一般要多少秒?我跑要1分34秒, 我13岁男,67,跑100米11.23,200米25.97,400米1.06秒,这样的成绩以后能在跑步有前途吗?那个400米是1分06秒 我小学六年级400米1分43秒好吗 我400米1分43秒算好吗. 小学四年级400米极限是多少秒我穿普通鞋最快1分27秒 我60米7.56秒,400米1分23秒,想问一下怎么能提高我的速度和耐力?我今年13周岁 初二（男生14岁） 400米1分14秒 800米2分58秒 1000米3分49秒 1500米6分20秒 我哪一项较好 怎么训练如果我天天练习的话 1年有多大的提升空间 悠悠球千机变B能空转多长时间?我这是为我同学问的.千机变B粉红的那个,我和我同学各买了一个,但是我的可以最多空转1分37秒,我也没有上啥润滑油,刚买回来球的绳子是个墨绿的··我同学的 我每天跑2000米 要跑多少天才能从原来400米的1分13秒变为56秒以内? 400米跑1分18秒,我高二体育组的.世界记录400米是多少? 400米1.54的人一步要几米?一秒要几米?我爆发.耐力都好1500 5分42秒 400 1分14秒 12岁,我100米最好成绩14.2秒,200米32秒,400米1分18秒,立定跳远2.40.我是否可以去国家队?我的技术提高了~100米13.7秒,200米1分11秒,400米没测.我是云南某市的体校,8月就是去昆明比赛了.我家里人不希 小学四年级年级100米能从16秒提到15秒吗?我三年级100米16.12秒,我能提速到15.60米9.78秒提到8.70 400米1分23秒提到1分17分有 什么办法?要使用打错了!400米1分23秒提到1分17秒 小学六年级我跑1分10秒行吗