每天运动多长时间最好?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/09/29 20:41:23
每天运动多长时间最好?
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每天运动多长时间最好?
每天运动多长时间最好?

每天运动多长时间最好?
这首先要根据你个人本身的体质而论,如果以前没有经常活动,那运动时间可以短一些,而且运动要选节奏慢一些的,等自己适应了或者说喜欢上了锻炼,那每天坚持至少一个到一个半小时最好,因为人体在运动的时候会分泌睾酮素来支持运动,但它的分泌只能持续一个小时左右.而且运动时间太长的话,肌肉会疲劳,那时候的控制力会下降,不能保证安全运动,健身嘛安全是第一的!

每天运动多长时间最好? 每天最好读书多长时间 初二每天听英语多长时间最好 你最好每天运动一小时用英语 小叶紫檀手串每天盘多长时间最好 小学生每天做作业的时间最好控制在多长时间? 人每天晒多长时间太阳最好?晒多长时间才不会变黑 又对身体好! 每天看电视多长时间好 最好今天解决她每天早上做运动 明天运动多长时间 牛顿球摆能运动多长时间 自学英语每天需要多长时间 麻嘹鸟压口每天需多长时间为宜? 他每天读书多长时间?翻译 电动车充电多长时间最好 中午睡多长时间最好 午休多长时间最好? 什么时间做运动最好,每天空气最清新是什么时候?