作业帮中年人在一天中什么时候锻炼身体最好?用什么样的锻炼方式最佳?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/10/05 17:28:55
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中年人在一天中什么时候锻炼身体最好?用什么样的锻炼方式最佳?
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跑步是最好的运动,早上太阳出来后再运动比较好!下午太阳落山前这个时间也不错,但是早上如果有雾气或者阴霾就免了,可吸入颗粒太多会影响身心健康,所以下午最好!开始慢跑然后间歇性快跑一段,这样有助于心肺功能!供参考!祝身体健康!
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