有关于健康生活的故事或文章!五个以上,没有就算了~

有关于健康生活的故事或文章!五个以上,没有就算了~
有关于健康生活的故事或文章!
五个以上,没有就算了~

有关于健康生活的故事或文章!五个以上,没有就算了~
安陆小城,每天清晨或傍晚,在街头空地,便有许多市民自发组织的亦健身亦娱乐的活动.参加者以中老年居多,活动种类多样,或击鼓,或舞剑,或摇扇,或抖绸,此处太极,彼处舞蹈,五花八门,不一而足.只要能达到运动量的,十八般武艺,样样皆可演练.有时长者运动,稚子摹之,忍俊不禁莞尔之味,确也是一幅市民和谐的盛世图.
　　这天傍晚,来到广场,见到几个大叔大妈在教练的指导下竟跳起了探戈.探戈虽源于阿根廷民间,后规范于欧洲上层社会,传于中国却是作为一种在高层竞技或交际的项目.哪知大叔大妈们却将探戈返朴归真,复回归于民间.中华民族兼容并蓄的能力,由此可见一斑.大叔大妈们形体标准者有之,胖瘦高矮者亦杂,两两相对,不强求男女搭配,女女配合亦可,随着节奏,神情投入,不求外现于人,唯自娱健体而已.大叔大妈们排除外在的高下评议,专注于自我的良好感觉,形成团体,变中国人内敛含蓄的传统,张扬生命,带动社会积极风气,确实让我敬服不已.
　　看到街头广场热闹的健身运动,我不禁想起隐蔽于社区街巷的麻将馆,真是“酒好不怕巷子深”,虽处于深仄,每日也是生意兴隆,人声如沸.老年人活动中心,老年人排遣孤独,互相交流,小玩怡情倒也罢了,一些中青年人在精神状态上也未老先衰,却到老年人活动中心,以麻博钱,沉溺其中,山中无甲子,寒尽不知年,把一点小日子慢慢消蚀.
　　本人也好评议是非,我对窝在麻将馆里打麻将的中青年男女十分的不屑.人值壮年,大好时光,不去灿烂地展现自己的美好风采,不去见贤思齐地提升自己的内心修养,上辜父辈期望,下毁在晚辈中的形象,让自己健壮的身体在灰色的光影中逐渐枯萎凋谢.
　　也不是说麻将一无是处,但我这里不说麻将的好,麻将的坏却是实实在在地笼罩着我们的日常生活.说一个很简单的例子,小城亲戚接客,朋友相聚,麻将成了必备之物,打麻将成了必不可少的活动,没有人规定,打麻将就成了我们平时亲戚交往朋友相聚的代名词.一次二次随它,长此以往,是不是觉得我们的业余生活太贫乏,太单一,太没有情趣?亲戚交往,朋友相聚的意义,难道就是为了打麻将?
　　有一种投入,叫专心,而有一种沉迷,叫堕落.打麻将是不是让我们在某方面群体性堕落了呢?几个文盲就会的数字游戏,几许尔虞我诈的心思,一块两块钱计较的市侩气,一天二天悄悄逝去的岁月,不去关心社会,不需高深的知识,不要良好的道德,寄生于稳定的经济收入.看似躲进小楼成一统,管他春夏与秋冬的洒脱,实是尸位素餐于社会.
　　我们的健康生活呢?
　　迎着朝阳,我们可以吐纳,沐着晚风,我们可以起舞,大自然的山山水水,春花秋月,都是滋养我们身心的元素.声可以为韵,光可以为色,动可以为舞,交融自然,强健体魄,愉悦心灵.街上大叔大妈的活动,就是我们的健康生活.
　　我们顺应自然,成为生活的主人,积极健康地生活,支配自己的人生,而不要成为麻木沉沦的俘虏.打麻将,它的竞技益智健体性,可以成为我们业余生活的局部调遣,但它的负面因素不可能是我们业余生活或生活的全部占据.占据我们的,是每日清晨的萌动,是夜阑人静的清邃,是愉悦之情动于中而言,言之不足以歌,歌之不足,则手之舞之,足之蹈之的生命彰显.
　　每个季节都有独特的气味
　　我们在这些气味中生活
　　当心灵嗅到了这些不同的气味
　　便会分泌出让人终生难忘的故事
　　四季匆匆,带来着也带走着
　　我们求学、成家、工作、创业
　　很简单的经历在四季轮回中慢慢沉淀
　　于一个人来说,不经意地整理记忆包裹时
　　会突然发现
　　这沉淀下的竟是生活中的真金
　　这些真金上闪烁着我们追求健康生活的率真品质
　　从不改变,执拗的鼓舞着我们一路前行
　　虽然这生活是普通的
　　但却是属于我们自己的伟大和壮丽
　　它是一个人的,也是所有人的
　　最近偶然得到一个小册子,记载各种偏方,其中有很多格言警句倒是非常有趣,摘录如下,相信会有助于您健康生活.如有兴趣,您可继续补充!
　　地位是临时的,荣誉是过去的,
　　金钱是身外的,只有健康是自己的.
　　早上一杯水,到老不后悔.
　　天天吃点蒜,消毒又保健.
　　顿顿吃点醋,不用上药铺.
　　一天一只果,老汉赛小伙.
　　顿顿吃点姜,赛过活药方.
　　饭后一支烟,伤肺又伤肝,
　　要活一百多,心胸要开阔.
　　睡前烫烫脚,不吃安眠药,
　　脑子怕不用,身体怕不动.
　　少喝酒不抽烟,遇到难事心放宽,
　　酒色财气不能贪,要想长寿天天练.
　　气气恼恼多生病,嘻嘻哈哈长寿命.
　　忍一时风平浪静,退一步海阔天空.
　　冬吃萝卜夏吃姜,不用大夫开药方.
　　情绪乐观,地阔天宽,
　　情绪悲观,乌云满天.
　　说说笑笑,通通七窍.
　　酒多伤人,色多伤身,
　　树大伤根,气大伤身.
　　生活大众化,饮食请淡化,心情儿童化,气量大度化.
　　笑一笑,少吃药；
　　乐一乐,心开阔；
　　唱一唱,胃不涨；
　　愁一愁,白了头.
　　恼一恼,老一老.
　　不怕不懂,就怕装懂.
　　不怕人老,就怕心老.
　　知之为知之,不知为不知,
　　只有学而知,没有生而知.
　　天下兴亡,匹夫有责,
　　国家大事,人人献策.
　　有毒的药不吃,违法的事不做,
　　过头的话少说,便宜事少做.
　　求财恨不多,财多害自己,
　　知足得安宁,贪心易遭祸.
　　一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴.
　　失去黄金有处找,失去光阴无处寻.
　　勤人时光当黄金,懒人时光当灰尘.
　　要是年华虚度过,到老空留悔恨心.
　　宁可今天抢一秒,不可明天等一分.
　　你和时间开玩笑,它却对你挺认真.
　　冬季保健十大误区时间:2010-01-19 00:38来源:半壁江原创文学网 作者:JANGJUN1728 点击:17次
　　一般人认为,冬天没有强烈的太阳,肌肤不会受到紫外线伤害,其实这是个错误.影响皮肤健康的是紫外线,四季的阳光中都有紫外线.紫外线有A、B、C三类,其中损伤皮肤的是A类和B类,A类紫外线的35％~50％可通过表皮到达真皮,多次日晒后即会造成肌肤出现皱纹、下垂等老化
　　“冬者,天地闭藏,水冰地坼.”
　　从自然界万物的生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春.“寒”是冬季气候变化的主要特点.因此,冬季保健就显得尤其重要.但是,现实生活中,人们在冬季的保健观念上仍存在不少误区.在衣食住行等诸多方面,大家还会“想当然”地产生一些不科学的保健观念,存在这样那样的保健误区,这些如果不及时加以纠正,就会不利于身体健康,甚至给身体带来意想不到的危害.下面,我们就一起来看看人们冬季保健的常见误区吧.
　　误区一：衣服穿厚才保暖
　　在寒冷的冬季,不少人特别是老人和小孩,为了保温防寒,经常穿得鼓鼓囊囊的,以为穿得越多就越暖和.其实,这种想法是很片面的.因为衣服本身并不产热,只起到隔离的作用,缓冲了外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流,使人体的热量得以保存,这样人体就能感觉到温暖.当一件又一件衣服穿上后,空气层厚度随之增加,保暖性也就得到了加强.但当空气层厚度超过1.5厘米时,衣服内空气的对流明显加大,保暖性反而下降；从生理角度看,穿衣过厚,会抑制体温调节机能的适应性,减弱御寒能力.所以,冬季穿衣应该选用质轻又保暖的羽绒制品和冷空气不宜透过的皮装,这样既保暖,有美观大方.
　　误区二：女孩爱穿尖头鞋
　　寒冷的冬日,大街上时髦女子的尖头鞋,增添了一种别样风情.俗话说“寒从足下生”,专家指出,穿那种鞋头又尖又窄的鞋走路时,人体的重心会向前倾斜,使足部血液循环不畅,时间一长,足部皮肤就会破损或长水泡,遇到寒冷天气,这样的脚最易冻伤.如果冻伤得很厉害,来年还有复发的可能,对身体健康很有危害.冬天穿鞋子应当选择那种宽松保暖的,但是如果爱美的女孩实在想穿那种尖头鞋,为了健康着想,则可以在办公室准备一双舒适的平底鞋,便于调换.
　　误区三：全家老少齐进补
　　每到冬季,商店里的保健品柜台就红火起来,饭店里的滋补菜式也大为流行,什么羊肉、狗肉煲,人参、甲鱼汤,似乎不补就对不起自己的身体.然而,如果保健不得法,不但对身体没有好处,反而适得其反.冬季人们的活动本来就少,代谢也较其他季节缓慢,身体很容易聚集脂肪,因此不应该专门服用高蛋白类和高脂肪类的补品,反而应该尽量追求清淡的饮食,脂肪肝、血脂高、体重超重者尤其应该如此.特别值得注意的是,很多家庭一视同仁,家中男女老少一起喝甲鱼汤,一起嚼人参,这样是非常有害的.
　　误区四：饮酒御寒身体好
　　冬季气候寒冷,不少朋友喜欢三五好友,一起饮酒吃喝,这样感觉暖和了很多.其实不然.酒的主要成分是乙醇,它产生的热量很有限,人们喝酒后有热乎乎的感觉,这是由于交感神经兴奋,加速了肌体的代谢,放出了原热能量.但这只是短暂的,随着血管扩张,热量大量丢失后,人体反而会感到寒冷.长期饮酒会使血浆胆固醇及甘油三酯浓度升高,造成动脉粥样硬化.同时酒精对于消化道的不断刺激又会引起肝病加重,患十二指肠溃疡、食管炎、胃炎等.
　　误区五：门窗紧闭睡得暖
　　冬季关上门窗睡觉,的确能够减少空气对流,使室内温度上升,但是由此带来的空气不流通,对人体的危害更大.专家研究发现,人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质,其中从呼吸道排出的有149种,其结果是使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,对呼吸道有影响,因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等.另一方面,冬季门窗紧闭,容易发生煤气中毒等意外.因此冬季也要经常开窗,保持空气流通,尤其是病人的住所更应注意经常通风.
　　误区六：空调开高才舒服
　　人体最舒适的室内外温度应该是18℃～27℃之间,而15℃～18℃是最有益于人体健康的理想温度.冬季寒风刺骨,有的单位和家庭为了御寒保暖,纷纷使用空调,并且有相当一部分人,喜欢将空调的温度调至27℃或以上,使得室内温度如同春夏之交,的确使人感觉十分舒适.实际上空调温高,虽然给工作和生活带来了不少便利,但长期在空调环境中的人更易患空调综合征.具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头疼、免疫功能下降等.室内外温差如在25℃以上,一旦有事外出,则极易患感冒；一些心脑血管疾病患者则容易发生心肌梗塞、中风、面神经瘫痪,甚至死亡.
　　误区七：常用热水洗脸好
　　冬季回家,用热水洗洗脸,驱走一脸的寒气,暖和暖和被冻得麻痹的面孔,感觉的确不错,但是这对于面部保养却非常不利.因为冬天人的面部在冷空气的刺激下,汗腺毛细血管呈收缩状态,当遇上热水时则迅速扩张,但热气一过后,低温重新作用,毛细血管又恢复原状,这样一张一缩,容易使人产生皱纹.
　　误区八：从头冲个热水澡
　　在冬季,有些人洗澡还像夏季一样,水龙头一开,就从头开始淋浴,其实这是错误的.因为冬季人体皮肤温度比洗澡水温度低,而冬天用的洗澡水温度又往往比夏天高,因此突然而来的热水会令心脏负荷不了.许多人因为怕冷,还常将水温调高,但太热的水会令皮肤水分流失,令皮肤变得干燥甚至引起微血管爆裂.冬季洗澡适宜的水温为37℃到42℃,最好先湿湿脚,让脚部先适应水温,再慢慢往身体上泼水,开始洗澡.另外,在寒冷天气里洗澡,最好别超过15分钟,以免着凉.
　　误区九：冬天晨练要起早
　　冬天的清晨,我们经常会看到一些老人在跑步、打拳.他们认为早晨空气好,早锻炼更有利于身体健康,其实这种做法并不可取.早晨因为气温偏低,一些有害气体和物质,如一氧化碳、二氧化碳、硫化物和悬浮颗粒等,都沉降于近地面而不易散去.只有当太阳出来时,近地面层受热,空气开始上升,污染物也随之被带到空中扩散,因而空气也会变得清新.因此早锻炼最好在八九点钟,太阳出来、气温升高后为宜.
　　误区十：冬天不用防日晒
　　一般人认为,冬天没有强烈的太阳,肌肤不会受到紫外线伤害,其实这是个错误.影响皮肤健康的是紫外线,四季的阳光中都有紫外线.紫外线有A、B、C三类,其中损伤皮肤的是A类和B类,A类紫外线的35％~50％可通过表皮到达真皮,多次日晒后即会造成肌肤出现皱纹、下垂等老化现象；而B类紫外线则大部分被表皮所吸收,成为皮肤干燥、晒伤的原因.所以,即使在冬天,爱美的女性们也要一丝不苟地进行防晒.
　　孔子一生大部分时间不得志,经历了许多政治纷扰,生活纷扰,可是他仍活了73岁.人生七十古来稀,应该说,孔子是长寿的,这与他晚年有一套养生术有关.
　　心胸开阔以养性
　　孔子曾以"三十而立……六十而耳顺,七十而从心所欲,不逾矩"概括他一生几个阶段的特点.他的话就是很深刻的养生经.人到了老年,自己的行为能把握得住,也能放得开,进入一个人能"解脱一切"的状态,这时,不为世事所困扰,对一切顺境、逆境都看得很开,变得眼界高超,虚怀若谷. 但这又不是看破红尘,消极避世,而仍然是积极进取,追求理想,享受生活乐趣.所以孔子晚年还致力于编撰《春秋》,不倦地学习《易》,以至"韦编三绝",还继续给弟子上课. 有一次楚国大夫叶公问孔子的学生子路："你们的孔夫子是个怎样的人?"子路一时不知怎样回答人.孔子知道了这件事后对子路说："孔子这个人啊,发愤时可以忘了吃饭,高兴时什么忧愁都扔掉了.他啊,连快要老了自己还不知道."（《论语.述而》）应该说,正是这种开阔的心境使孔子获得了长寿.
　　饮食讲究以养生
　　孔子晚年饮食很讲究,有"八不食"的习惯,从现在的保健、饮食卫生观点看,大部分也是正确的,要求高的.这"八不食"分为三类： 一、色味方面：食物变颜色了不吃,变味了不吃. 二、食物质量方面：粮食陈旧了不吃,鱼和肉不新鲜了不吃,不时新的菜蔬不吃. 三、制作方面：烹调不当的食物不吃,佐料放得不妥的饭菜不吃,从市场上买回来的酒和熟肉不吃. 这八不吃,对饮食卫生的要求很全面,对当代人也是一种启发. 孔子还很强调吃相,他说："食不语,寝不语".就是吃饭时不要说话,睡觉时也不要说话. 孔子有句名言："食不厌精,脍不厌细.""食"指粮食,"脍"指切碎了的肉.这句话的意思是说,要多吃经过精加工的粮食,吃的肉切得越细越好.这是大有道理的.老年人的牙齿不好,肠胃的消化功能也大大减弱,食物太粗,肉不切细,不煮烂,便咬不动,会引起消化不良症.孔子晚年坚持了这一饮食原则,保证了营养的摄人,是他长寿的重要保证. 孔子的这句话还可作另一种理解,那就是老年人要多食用美食.美食就是经过精巧烹调,色香味俱全的菜肴,能刺激人的食欲,使人胃口大开.现代很多营养学家都主张：保健食品应该是美食,如果经济条件允许,我们应提倡家庭美食. 家庭也可以制作美食."美食精细以颐年",对老年人来说,这不是一种奢求,而是养生的需要.