水蜜桃,香蕉,苹果,樱桃,草莓这些水果哪个吃了不上火

水蜜桃,香蕉,苹果,樱桃,草莓这些水果哪个吃了不上火
水蜜桃,香蕉,苹果,樱桃,草莓
这些水果哪个吃了不上火

水蜜桃,香蕉,苹果,樱桃,草莓这些水果哪个吃了不上火
桃子,樱桃都是温性的,吃多了会上火
香蕉是凉性的
苹果,草莓在药理上性味平、酸、甘,
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≮功效≯
樱桃的含铁量特别高,位于各种水果之首.常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智.
樱桃营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,“令人好颜色,美志性”之功效,对食欲不振,消化不良、风湿身痛等均有益处.经常食用樱桃等养颜驻容,使皮肤红润嫩白,去皱消斑.
≮适用人群≯
适合一般人食用.
≮适用量≯
每次5个(约30克).
≮健康红绿灯≯
樱桃因含铁多,再加上含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒.轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒.
樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者要忌食.
桃有补益气血、养阴生津的作用.可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者.
桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物.
桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用.
桃仁有活血化淤、润肠通便作用,可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗.桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中枢而止咳.同时能使血压下降,可用于高血压病人的辅助治疗.
≮适用人群≯
一般人群均可食用.
≮适用量≯
每次1个.
≮特别提示≯
未成熟的桃子、烂的桃子不要吃.
≮健康红绿灯≯
胃肠功能不良者及老人、小孩不宜多吃.
糖尿病人应慎食.
草莓又叫红莓、地莓等,台湾等地区称其为士多啤梨.它的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁,不仅有色彩,而且还有一般水果所没有的宜人的芳香,是水果难得的色、香、味俱佳者,因此常被人们誉为“果中皇后”.
≮功效≯
草莓的招牌营养素容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品.
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明止养肝作用.
它对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用.
草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效.
草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用.
美国纽约把草莓列入十大美容食品.据研究,女性常吃草莓,对皮肤、头发均有保健作用.草莓在德国被誉为“神奇之果”.草莓还可以减肥,因它它含有一种叫天冬氨酸的物质,可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”.
祖国医学认为,草莓性凉味酸,具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效.
≮适用人群≯
老少皆宜.
≮适用量≯
每次10个.
≮特别提示≯
草莓表面粗糙,不易洗净.用淡盐水或高锰酸钾水浸泡10分钟既能杀菌又较易清洗.
≮健康红绿灯≯
草莓中含有的草酸钙较多,尿路结石病人不宜吃得过多.
香蕉是人们喜爱的水果之一,盛产于热带、亚热带地区,欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果.香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧.香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品.
≮功效≯
荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉.它含有泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心.睡前吃香蕉,还有镇静的作用.
香蕉“一身都是宝”,它可以预防中风和高血压,起到降压压、保护血管的作用.美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉,可使血压降低10%.如果人每天吃5根香蕉,其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%.
香蕉富含维生素A,能有效维护皮肤毛发的健康,对手足皮肤皱裂十分有效,而且还能令皮肤光润细滑.
在繁忙的生活中,利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多了.香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,食物纤维含量丰富,而热量却很低.因此,香蕉就成了减肥的最佳食品.是女士们的最爱水果.
香蕉还有润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用.常吃香蕉还能健康.
≮适用人群≯
老少皆宜,减肥者首选.
≮适用量≯
每天1-2支.
≮特别提示≯
香蕉容易因碰撞挤压受冻而发黑,在室温下很容易滋生细菌,最好丢弃.
老人吃香蕉时,不要狼吞虎咽,以免被噎着.
香蕉不宜放在冰箱内存放,在12-13度即能保鲜,温度太低,反而会使它“感冒”.
≮健康红绿灯≯
胃酸过多者不宜吃,胃痛、消化不良、腹泻者亦应少吃.
苹果,古称柰,又叫滔婆,酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一.它的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”.许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天吃苹果,号称“苹果日”.
≮功效≯
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素.
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机会要低.所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”.现在空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响.
苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果.并且它还能有效地降低胆固醇.
苹果还能防癌,预防铅中毒.
祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效.
≮适用人群≯
非常适合婴幼儿、老人和病人食用.
现在城市生活节奏十分紧张,职业人群的压力很大,很多人都有不同程度的紧张、忧郁,这时拿起一个苹果闻一闻,不良情绪就会有所缓解,同时还有提神醒脑之功.
准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应.
≮适用量≯
每天吃1-2人苹果就足以达到上述效果了.
男性吃苹果的数量应多于女性,因为苹果有降胆固醇的作用.
≮特别提示≯
苹果的营养很丰富.吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对减少人体疾病大有好处.
不要在饭前吃水果,以免影响正常的进食及消化.
≮健康红绿灯≯
苹果富含糖类和钾盐,肾炎及糖尿病者不宜多食.