火龙果,菠萝,西瓜,苹果的作用有哪些?这四个水果所含膳食纤维的高低是什么?都分别适合在一天中的什么时候吃才可以起到排毒和减肥的作用~?吃的量又大概是多少呢?
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/12/02 07:39:47
火龙果,菠萝,西瓜,苹果的作用有哪些?这四个水果所含膳食纤维的高低是什么?都分别适合在一天中的什么时候吃才可以起到排毒和减肥的作用~?吃的量又大概是多少呢?
火龙果,菠萝,西瓜,苹果的作用有哪些?
这四个水果所含膳食纤维的高低是什么?都分别适合在一天中的什么时候吃才可以起到排毒和减肥的作用~?吃的量又大概是多少呢?
火龙果,菠萝,西瓜,苹果的作用有哪些?这四个水果所含膳食纤维的高低是什么?都分别适合在一天中的什么时候吃才可以起到排毒和减肥的作用~?吃的量又大概是多少呢?
火龙果:含有维生素C;钾;钙;镁;磷;葡萄糖;膳食纤维等营养素,能 生津润燥;消暑降火气;安定神经;强健牙齿和身骨;帮助消化;去油腻;消除青春痘;改善便秘和痔疮等,由于热量低,想减肥及糖尿病患者都适合食用.
菠萝:含有丰富维生素A/B1/C和钾;钙;镁;磷;酵素;纤维质等营养素,有助于生津润燥;促进新陈代谢;去油腻;分解蛋白质;帮助消化;消除饱餐后的腹胀感;排除肠道废物;利尿;抗发炎.
西瓜:含有丰富的水分;维生素A和钾,还具有糖类;维生素B1/B2/B6/C;磷;镁;钠;钙等营养素和氨基酸,能生津润燥;解暑爽心;清热利尿;避免燥渴;缓解中暑和发烧,也有消炎;降血压;消水肿的作用.(但食用过量容易引起腹泻)
苹果:含有维生素A/C;钾;钙;镁;磷;纤维质和丰富的有机酸;单宁酸;果胶,有助于促进新陈代谢;促进肠胃蠕动;帮助消化;中和胃酸;排除体内废物与毒素;止泻;美容养颜;防癌祛病.
(不知道你是否满意?糖分多的就少吃一点,其他的随意,水果一般在饭前半小时吃,如果想减肥或提高效果,最好把水果当成三餐中的一餐来吃,这是健康的^-^)