不良的饮水习惯有哪些教案

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/23 20:08:21
不良的饮水习惯有哪些教案
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不良的饮水习惯有哪些教案
不良的饮水习惯有哪些教案

不良的饮水习惯有哪些教案
下面几点是我们日常生活中常有的不良饮水习惯：
一、每日饮水量不足.有人认为不渴就不用喝水,其实,人体内细胞不断进行代谢、排除废物、散发热量都会损失水分,因此保持人体每日水分摄入与排出平衡十分必要.当饮水不足时,身体内缺水程度严重者会引起血循环渗透压增高,若这时水分补充不及时,细胞内液的水则流向组织间液产生细胞内脱水.要是等到口渴时再喝水,表明体内失水已经严重,因此我们应养成随时主动饮水的习惯.
二、饮料水等同于饮用水.许多人不爱喝水,而喜欢喝带气、带甜味、带酸味的饮料.其实饮料不能代替饮水,饮料不但容易造成厌食与厌水,长期下去会造成营养缺乏症,而饮用过多酸性饮料会使机体血液呈酸性,不利于血液循环,且肌肉内乳酸堆积多,容易产生疲劳感,进而导致机体免疫力下降,并容易患感冒、龋齿、牙周炎等多种疾玻
三、生饮自来水.一些人错误地认为生饮自来水有营养,尤其是在夏天喜欢图方便,对着自来水龙头拧开就喝,很容易感染痢疾、伤寒、霍乱等肠道疾玻
四、经常饮用纯净水.矿泉水和纯净水都是通过天然矿泉水加工、除菌而得到的水,几乎不含有任何杂质,各种微量元素含量丰富.但作为日常饮用水,它们的价位较高,难以适应人们的生活需要.另外,长期饮用不含有任何养分的纯净水,可能会由于各种元素缺乏导致疾病,轻者会吃不香、睡不着、浑身乏力,重者会神经紊乱、骨质疏松、贫血等.
五、长期喝千滚水.我们提倡喝开水,但反对长期喝千滚水.在炉上沸腾了很长时间的水,还有电热水器中反复煮沸的水就叫千滚水.其水中钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高,长期饮这种水会干扰人的胃肠功能,导致腹泻、腹胀,而有毒的亚硝酸盐还会造成肌体缺氧,并引起神经、泌尿和造血系统病变.

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