紫外线和红外线分别对人体有什么害处?

紫外线和红外线分别对人体有什么害处?
紫外线和红外线分别对人体有什么害处?

紫外线和红外线分别对人体有什么害处?
红外线,波长比可见光长的电磁波,波长在1毫米到770纳米之间,在光谱上位于红色光外侧.具有很强热效应,并易于被物体吸收,通常被作为热源.透过云雾能力比可见光强.在通讯、探测、医疗等方面有广泛的用途. 俗称红外光.
　　红外线对人体皮肤、皮下组织具有强烈的穿透力.外界红外线辐射人体产生的一次效应可以使皮肤和皮下组织的温度相应增高,促进血液的循环和新陈代谢,促进人的健康[1] .红外线理疗对组织产生的热作用、消炎作用及促进再生作用已为临床所肯定,通常治疗均采用对病变部位直接照射.近红外微量照射治疗对微循环的改善效果显著,尤以微血流状态改善明显.表现为辐照后毛细血管血流速度加快,红细胞聚集现象减少,乳头下静脉丛淤血现象减轻或消失,从而对改善机体组织、重要脏器的营养、代谢、修复及功能有积极作用[2].
　　红外线对人体产生二次效应的机理目前尚未完全清楚.
　　有学者认为远红外线可对细胞产生共振作用,主要是引起细胞内外水分子的振动,使细胞活化,发生一系列有益于健康的细胞生物化学及细胞组织化学改变[1].也有人认为波长8～14微米的远红外线可称为“生命光线”,能够显著改善人体微循环.它作用于人体水分子时可对人体内老化了的大分子团产生共振使之裂化,重新组合成较小的水分子团,在这个过程中,吸附在老化的分子团表面的污染物质得以去除,水的比重上升,附着于细胞膜表面的水分子增加,增强了细胞的活性和表面张力.由于渗透细胞膜的水分子增加,细胞内钙离子活性加强,因此增强了人体细胞的正常机能,使杀菌能力、免疫能力等均有所提高.此外,生命光线还可以使血液中不饱和脂肪酸的二重键或三重键被切断,饱和脂肪酸不容易再被氧化成血脂[过氧化脂质],减少了血管内脂质的沉积,使血管壁光滑,从而减少动脉硬化、白内障等心血管疾病或眼科疾病的发生,对人体健康起着良好的促进功效.
　　太阳光中的红外线对皮肤的损害作用不同于紫外线.紫外线主要引起光化学反应和光免疫学反应, 而红外线照射所产生的反应是由于分子振动和温度升高所引起的.红外线引起的热辐射对皮肤的穿透力超过紫外线.其辐射量的25%～65% 能到达表皮和真皮, 8%～17% 能到达皮下组织.红外线通过其热辐射效应使使皮肤温度升高, 毛细血管扩张, 充血, 增加表皮水分蒸发等直接对皮肤造成的不良影响.其主要表现为红色丘疹、皮肤过早衰老和色素紊乱.皮肤温度升高, 毛细血管扩张充血, 增加表皮水分蒸发等直接对皮肤造成不良影响.
　　红外线还能够增强紫外线对皮肤的损害作用, 加速皮肤衰老过程.使用同样的防晒产品和同样能量的紫外线强度下, 在户外自然阳光下所测到的SPF 值(防晒系数)明显低于在实验室人工光源下所测得的防晒效能,这是由于在自然阳光下, 皮肤受到紫外线和红外线的双重作用而引起的.红外线和紫外线在加速组织变性中的作用是一样的.红外线也能促进紫外线引起的皮肤癌的发展.详情请见http://www.eph.org.cn/mph/ReadNews.asp?NewsID=72
　　参考资料：http://www.eph.org.cn/mph/ReadNews.asp?NewsID=72
　　紫外线一年四季都有.夏日到户外劳作时,应特别注意防止紫外线的伤害.据研究,紫外线对人的危害主要表现为对皮肤的伤害,轻者会使皮肤灼伤,晒后皮肤显得干燥、粗糙、易生皱纹,显得衰老,严重时还可能会诱发皮肤癌.紫外线对眼睛的伤害也很严重,特别是对老年人,会明显增加患白内障的机会.那么,怎样才能使自己不受紫外线的伤害呢?笔者认为应特别注意以下方面：
　　一、了解紫外线最强的时段 每天紫外线最强的时段是10∶00～14∶00.所以,晴朗的夏日,在这个时段应尽量减少外出.
　　二、紫外线最强的季节和地域 一年四季之中,春、夏阳光中紫外线含量最高.气象台播出的消息表明,春夏很多时候紫外线辐射强度会突破四级；纬度越低的地区紫外线越强,海拔较高和空气清澈的山地,紫外线的强度也很大.
　　三、了解自己的皮肤类型 人与人之间对日晒的敏感程度存在着个体差异.经过日晒,有的人面部会发红,肤色却不变黑；有的人面部发红之后肤色会稍稍变黑；也有的人面部并不发红,肤色却很快变黑.了解自己皮肤的类型后,才能采取相应的对策.
　　四、外出时要加强防护 防止长时间在强烈阳光下曝晒.夏日中午紫外线强烈时外出,最好打遮阳伞或戴上宽边遮阳帽（帽檐7厘米长的帽子）,遮阳帽能遮挡50％的阳光,遮阳伞能遮挡90％的阳光.另外,夏日外出最好穿长袖衫（红色和浅颜色效果最好）,尽量减少皮肤的裸露.
　　五、太阳镜要注意形状 为防止对眼的伤害,阳光特别强烈时,外出应该戴上太阳镜.普通塑料镜片可阻挡紫外线穿透.如果镜片颜色过深,人的瞳孔就会放大,紫外线反而容易射入.除了镜片颜色外,太阳镜的形状也很重要.为遮阳反射阳光,最好选择适合自己脸型的运动镜.
　　六、慎重选择防晒用品 光线强烈时外出或游泳等,应搽防晒霜.选择防晒用品要考虑皮肤性质和生活环境.防晒系数高的防晒用品防晒效果虽好,但给皮肤的负担也多.防晒霜分吸收剂型和散射剂型,前者能吸收紫外线能量并将其转化成热量释放出来,后者能使紫外线在皮肤表面散射开来.一般而言,儿童最好选择散射剂型,即物理防晒,以防引起过敏性皮炎.
　　七、注意饮食结构的调整 皮肤被灼伤后,皮肤细胞内的活性氧（可影响细胞繁殖,是促进基层氧化、引起变异和致癌的导火线）将会增多.可抑制活性氧有抗氧化作用的物质有维生素C和维生素E等,所以,宜多进食含微量元素、维生素C、E、A及B族维生素丰富的黄绿色新鲜蔬菜、水果、大豆类食品及杂粮等；还要多饮水,饮水方法以少量多次最佳,特别是经常喝些绿茶、红茶（有抗氧化作用）对健康更有益.
　　八、洗脸以凉水为宜 不宜用碱性肥皂洗脸,不宜用粗糙毛巾使劲擦脸.每天洗脸后可进行5分钟的面部皮肤按摩,也可用蒸气浴面,以增强血液循环,改善皮肤营养供应,有利于皮肤的保温.
　　九、游泳应少裸露皮肤 在海滩或游泳池边游泳,应尽量利用遮阳伞等避免皮肤受阳光的直射.没有遮阳伞时可戴宽檐帽,利用干燥的浴巾遮身也可.
　　十、中性与干性皮肤的人 阳光强烈而干燥的天气,宜选含油性稍重的护肤品以滋润皮肤；如有条件可每周做一次面膜.
　　十一、严重灼伤要及时治疗 强光灼伤皮肤是紫外线造成的“伤痕”.被严重灼伤后,皮肤会变得红、肿、热、痛,说明内部有炎性改变.程度较轻时冷却消炎即可,若比较严重,皮肤出现水疱且疼痛不止,应及时请皮肤科医生诊断治疗.
　　此外,为了不使紫外线增多,每个公民都应增强环保意识,尽量不购买含氟里昂的冰箱等产品,加强对大气臭氧层的保护.
　　参考资料：医药卫生报