作业帮怎样给自己增加寿命呢
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/30 06:47:00
怎样给自己增加寿命呢
怎样给自己增加寿命呢
怎样给自己增加寿命呢
（Z）1、离婚折寿3年
有研究称,离婚者出现情绪紊乱、意外死亡和心脏病死亡的机率比常人更高,更容易得癌症、肺炎和肝硬化.但如果婚姻本身就让人倍感压力的话,离婚倒也是一个有利于健康的选择.
2、不良姿势折寿2年
不良姿势会使肌肉、肌腱、韧带负重,关节受损,甚至影响内脏功能,还会产生背痛、关节炎和腰疼.驼背的老年人会较早死亡,尤其是死于心脑血管疾病.
3、快乐常在增寿9年
研究发现,心态乐观的人生活方式更健康,他们运动和社交活动的时间都更多.乐观者的疾病和外伤痊愈得更快、寿命更长、更不易遭受残疾.快乐能增加抗病抗菌的细胞数量,从而提高人的免疫力.
4、自我评价低折寿4年
自我评价高的人更珍惜自己,因此会十分关注自己的健康.他们往往也是快乐的人.有研究发现,在养老院住的老人,若身体状况相似,自我评价高者不容易抑郁,寿命也更长.
5、睡眠不足折寿5年
睡眠中断会提高心血管病风险,血液脂肪、胆固醇、皮质醇和血压水平都会增高.缺觉也会降低大脑功能和警觉性.每晚睡眠最好保证6到7个小时.
6、信仰坚定增寿7年
美国一项研究发现,每周至少参加一次宗教**的人比没有任何宗教信仰的人寿命长约35%,因为宗教活动可提高人体免疫能力,减少血管堵塞.
7、看得见风景的房间增寿两年
曾有研究显示,和住在只有一堵墙可看的病房里的病人相比,住在可以欣赏窗外美景的病房里,康复效率会大大提高,出院也更早.美景同样也能帮助人们改善情绪、消除抑郁、变得乐观.如果你的窗外的确难称美景,就用自己喜欢的图片和照片装点一下房间吧.
8、杂务缠身折寿一年
无论是财富太多需要打理,还是陷入巨额债务被人追债,繁杂的事务都会让大多数人感觉焦虑抑郁,这样的后果自然就是心率加快、血压上升,同时产生的压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇也会对人体造成伤害.
9、喂养宠物增寿1年
养宠物的人看病的次数要比常人少得多,而且也不容易受到抑郁症的侵扰.养个宠物陪在身边,人的心率和血压都会有所降低.美国一项高血压研究显示,性别不同的股票经纪人接受压力测试时,养宠物者的心率和血压明显比其他测试者稳定.
10、高质量的性生活增寿4年
经常能享受性高潮(至少一周两次)的男性早亡的机会要比常人少一半,特别是心脏病带来的死亡.较高的射精频率也可减少前列腺癌的风险.而因伴侣早泄、阳痿未能享受性快感的女性患心脏病的风险会更高.
11、噪音污染折寿1年
3%的冠心病死者都是由于长期置身于交通噪音环境当中.噪音制造出的压力荷尔蒙会使人体长期处于警戒状态,即使在睡眠中也不例外,这使