作业帮哪些食物可以补充蛋白质
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/09/29 21:44:17
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含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高.由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异,且其他营养素(脂肪、糖、矿物质、维生素等)含量也不相同,蛋白质食品价格均较昂贵,可以利用几种廉价的食物混合在一起,提高蛋白质在身体里 的利用率,例如,单纯食用玉米的生物价值为60%、小麦为67%、黄豆为64%,若把这三种食物,按比例混合后食用,则蛋白质的利用率可达77%.
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多吃哪些食物可以补充蛋白质?
哪些食物有助于补充蛋白质?
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什么样的食物可以补充蛋白质,氨基酸,
哪些食物可以补充锌元素?
如何补充人体所缺少的蛋白质?我想知道,当人体缺少了蛋白质,我们可以通过哪些食物来补充我们人体所缺少的蛋白质?
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运动后补充蛋白质的食物有哪些
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什么食物含蛋白质多呢大神们帮帮忙可以补充蛋白质的食物
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吃什么样的食物可以补充蛋白质、氨基酸、钙、铁?
哪些食物可以补充人体白蛋白?
哪些食物可以补充雌性激素?
需要补充蛋白质,但是肾不好,要吃哪些食物加以补充?
哪些食物富含蛋白质