哪些食物所含的能量较低?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/26 16:46:51
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萝卜可以促进脂肪加速进行新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积,丰富的纤维有极佳的整肠作用,此外还有化痰、止咳、降血压等多种功能,不过萝卜会“破气”,所以不宜和人参、黄耆等补气药同时进食.
冬瓜冬瓜不含脂肪,含钠量又低,常吃冬瓜还有利尿、降火、解毒、消痰的功效.
竹笋竹笋的脂肪含量低,又含量丰富的纤维素和水份,有助肠胃蠕动、排便顺畅、消脂减肥.
红豆属于高蛋白、低脂肪的食物,有利尿、消胀、除肿的作用
脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配,即增加蛋白质的摄入量,重视脂肪的质和量,糖类饮食应适量,限制单糖和双糖的摄入.需要提醒的是,脂肪肝的人应以低脂饮食为宜,并且要以植物性脂肪为主,尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸（如橄榄油、菜籽油、茶油等）,尽量少吃一些饱和脂肪酸（如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等）,同时应限制胆固醇的摄入量,如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等.在糖类摄入方面,应吃一些低糖类饮食,不能吃富含单糖和双糖的食品,如高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等.
脂肪肝的人还应该坚决改掉不良的饮食习惯,实行有规律的一日三餐.长期大量饮酒可引起脂肪肝,应坚决戒酒.

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