蛋白质的摄入多少为好呢?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/24 02:15:01
蛋白质的摄入多少为好呢?
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蛋白质的摄入多少为好呢?
蛋白质的摄入多少为好呢?

蛋白质的摄入多少为好呢?
孕妇的饮食过多或过少均会影响胎儿的发育.
(1) 热量:妊娠早期热量的需要量增加不多,每日约增加209KJ(相当于每日增加50g主食).妊娠中、晚期,热量需要量增加,每日约需增加 836~1672KJ（相当于每日增加100g主食或主食50g加半磅牛奶）.需注意,热量增加不必太高,以免胎儿过大.安排食谱时,应适当考虑三大营养素所占比例,一般一碳水化合物摄入量占热量的60%—65%,脂肪占20%—25%,蛋白质占15%为宜.
（2）我国营养学会建议,孕妇从妊娠中期开始每日应增加蛋白质15g,晚期增加25g为宜,且最好是优质蛋白（动物蛋白）.
（3）我国建议孕妇每日铁的摄入量为28mg,补充铁剂时最好用水果汁送服.
（4）注意补钙和vitD.
（5）其他的还有很多,比如碘、锌、vitA、vitC、vitB.
定期测量体重,监测体重增长情况.

蛋白质的摄入多少为好呢? 成人每日蛋白质摄入总量为多少 请问成年人（女）每天需要摄入多少蛋白质?富含蛋白质的食物有哪些呢? 十一二岁儿童一天应该摄入多少各种营养物质的量?淀粉应摄入量多少克?蛋白质、脂肪呢? 人体的蛋白质每天的摄入量应为多少 50公斤的人每天应摄入多少g蛋白质? 人每天最好摄入多少量的蛋白质 10岁儿童午餐摄入的蛋白质最少多少克 酒不超过多少度喝为宜?每天酒精的摄入量多少为好? 人一天摄入的蛋白质,优质蛋白质的比例多少为宜 我想问健身完以后需要立即摄入多少克的蛋白质?在多少时间之内摄入? 中国营养学会推荐每人每天水的摄入量为多少适宜呢? 女人每天摄入多少蛋白质才合适 成人每天需摄入多少蛋白质 青少年每天应摄入多少蛋白质? 一个12岁的儿童一顿早餐需要摄入多少克蛋白质、脂肪、碳水化合物?一个12岁的儿童一顿晚餐需要摄入多少克蛋白质、脂肪、碳水化合物? 人一天需要摄入脂肪、碳水化合物、蛋白质各多少g 如果要减肥的话,脂肪、碳水化合物和蛋白质的摄入不能低于多少g 三大营养物质的摄入量分别为：蛋白质68.8克,脂肪41.6克,碳水化合物256克,求其所获得的能量分别为多少?来源百分比是多少?