什么样的人群需要补充蛋白质?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/23 16:44:16
什么样的人群需要补充蛋白质?
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什么样的人群需要补充蛋白质?
什么样的人群需要补充蛋白质?

什么样的人群需要补充蛋白质?
一个正常的成年男人每天需要服用多少蛋白质是合理的?服用什么样的蛋白质好?女人,儿童,老人都需要多少蛋白质? 蛋白质的服用量是与体重、年龄、性别有关,另外怀孕和哺乳期间,也有特殊的需要.每千克体重每天需要服用90克,70公斤的男性每天63克,女性比男性少5克.老年人,儿童,孕妇和哺乳期妇女需要在标准量基础上增加30-50%.具体蛋白粉补充如下：
1、孕妇及哺乳期妇女：除满足自身需求,供给胎儿和婴儿的生长发育更需要补充大量的蛋白质.营养专家提醒孕妇：当怀孕到5个月时,是胎儿发育成长最快速的时期,不仅要补充蛋、肉,最好每日吃100-150克大豆蛋白质,尤为有益.每日我们可以通过食物补充一部分,但是蛋白质量往往不购,建议每天吃百爱蛋白粉10-20克.
2、成长发育期的儿童和青少年：处于成长发育重要时期,新陈代谢速度快,补充充足的蛋白质,有助于身体发育和智力提高.每日我们可以通过食物补充一部分,但是蛋白质量往往不购,建议每天吃百爱蛋白粉10-20克.
3、素食、偏食者：人摄取食物要均衡,素食者不能从食物中摄取动物蛋白质,补充大豆蛋白有利于营养平衡.嗜好肉制品的偏食人群,增加大豆蛋白的摄取,可以预防肥胖、心脏病的侵害.建议每天吃百爱蛋白粉10-20克.
4、老年人、身体虚弱和手术后康复期病人：由于身体虚弱,消化吸收功能较弱,对膳食中提供的蛋白质营养不能充分地吸收,通过使用流质的大豆蛋白质,可以迅速补充机体所需的蛋白质营养,帮助他们增强体质,加快病体的恢复.每日我们可以通过食物补充一部分,但是蛋白质量往往不购,建议每天吃百爱蛋白粉10-20克.

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