谁能帮我翻译武穆遗书内容占右进左,占左进右.发步时足根先著地,足尖以十趾抓地,步要稳当,身要庄重.捶要沉实而有骨力,去是撒手,著人成拳.用拳要锩紧,用把把有气,上下气要均停,出入以心

x��WYr�8=K�#Xpt�����,k_(ٲVʲ\Z����v�/��[�K�.�L��|�D�k./_BW_ի�Μ鰔�� �7��T-rq������H�Gr�:��~*X�OYp��X>��ޭ�㑲�h���iՊ� U�zw��;�Z=M����wB�^ ��&�WY�A�oEZ>�TEz��yN���Z ;����Ų����$uY^;�9G�]qs�63�r��^Q��":��C=�e���'(�섵 3W���e�Y�?��p�
-WBy�8�=7:�q#�V��_�Zd��k|�4����g|Y�m�3��yఋvl� t���ޠbf�ن��w�sԠ|'� �;ec���j3+L0�����(���՝�>��Bu/�E�¡���� f�;��nS��<�~�/�_�K�6nX�AqG�]A�k�����{���-��a�;ҭ�❐�"7*�1R�l�ւʽq7�����ɕ��/k�h�1��d�<���NIOΟ���-��T�
�����߱B��e)�ݫ���)��3[�~��s�p�Ww�� �P��C��@�?R�+ۏ�N�tz˓h0��Cr;&9�_����:j߇|��rc���v��ښI�,�vRnk�v���ߚ��m�3�s�M�?+�ٸ��ܩ�.F۷&�m˛�����t:�d�H弪 �ƭx�ՙ�gBz'ޜ�.���r��]���&�j0`i�&����n�靃3��w� \#UFR�+���� �B���?��C6E��Y��ȕ��P�7LI.m�|���Q�f�L��R����]gC�6���*���ţ�ĝ7= � Ť��=��¬�����H/Gf}Ug<�Qpf�E�Y��dca`��ب�쓈¶��8$���
`w�FKd��sz�v��������v/���2�Y\2=��\�� �
�R��Q�^��z�`�����?�6�Ю�9��5Y��?�=�6��~V�-��cӰ$���"����[Mؠ��=z�m �B����R�����ED~$� �g\�>qۥz��&�݊ɗ1������se� �,\Yj&
' �q[�S.��0���ae� �?�-`�u>7�y��S���vk^ l�� ���`Q�����P \|���Ml1 ��`�>9VG.J`
@���J{tf�&9��pa�(�z��NT���IR���P��N�8U��d�@���պ<᪂� \ ��#� \�4�����s�1oU��1���ZE.�Ż��:֙4ys�%@��$ ��"����4!��,L���a����U�Y�S�ȉLj7���g���C���K�ߠ:|<�j�~�;��-f�ՅNM��W�򨕡$�:Z]@���S���3�!8��Z�=:�)����/������e�]U�7�4S���p"�kl���<�~� ��}U���� ����
��0�=����X��晃��(��sw�V�����Ȑ��bJ
�~� ���L>��A�^X��/�=�3H�S�X��8�Y`��W���e�L�@��+Cn~Y���+�}ht<UseΫ��T��i 儭�F$��wPZd�k��%I� ۂ�H�g�!�WϮu����*p����.T��ܱ �L��%އ�ߩ$ �Vl��)&�,�Wl�������m<ׅ�Ԙ�qҸ����Q����c2j��Q��v�� ~H��y���{�%y�&�O��O�^�!:���)&)�<� ����vT0��5{��n���HǟI��w��4ƻ��O8���P�H�p�~�yt�bAU7;G�=�+�~DH� UO�����̸���׫��ea�d�e}��^���4��7����G��C�Yc����It�a�s��ϯ���8�/�= A