如何把200米27.14秒提升到24秒之内(我第一次跑就27.3Q本人身高1.67m,体重51kg,

如何把200米27.14秒提升到24秒之内(我第一次跑就27.3Q本人身高1.67m,体重51kg, 我现在100米的成绩是13秒81,请问我要怎么样在一个月内把100米提升到12秒50? 我200米跑步29秒,还有15天就校运会了,我想提升到27秒,有什么办法可以让我变快呢要实际的哦, 如何200米23秒 建筑工地的水平地面上有一块重为5000牛的水泥板,起重机在10秒内把它匀速提升到10米高度求1)起重机提升水泥的功W2)起重机提升水泥板的功率P 400米跑如何提升5秒以上,我1000米跑测试时3分30秒,可400米自测只有1分07秒,如何在一周提升到1分钟还有一周运动会了,自测400米总感觉没有用到全力,怎么办 (1/2)打桩机的重锤质量位200kg,把它提升到离地面15m高处让它自由下落则重锤在第一秒末重力的功率为多...(1/2)打桩机的重锤质量位200kg,把它提升到离地面15m高处让它自由下落则重锤在第一秒末 如何提高自身200米跑的速度本人初三学生.64m 体重51kg 跑200米一般用31秒 本人想找一个锻炼的方法 尽量提升到25秒跑到终点 还有一个学期的时间可以锻炼 还有告知一些要注意的地方 一个月怎么练100米跑急!还有1个月就校运会了我现在100米15秒怎么提升到13秒啊 如何把秒转换成小时 200米大约30秒左右,如何在初三之前提升至25秒? 本人初二现在250米 35秒 400米1分08 500米1分28 在7月之前怎么提升到 400米56秒 250米33秒? 我现在跑1000米要3分52秒,在两个月内怎么提升到3分30秒 某建筑工地的水平地面有一块重500千克,底面积为2平方米的水泥板,起重机在10秒内把它提升到4米的高度,问水泥板平方在地面时,对地面的压强 我50米7秒,但是100米不快,如何能提高到9秒几我14岁 如何计算1米/秒等于3.6千米/秒 时间效率提升如何计算?例如原做某件事用时130秒,经改善后用时105秒,效率提高了多少?时间效率提升的一般公式是? 200米现在29秒23（200米场）,50米6秒93,请问如何训练到26.8秒以内（200米）我跳远254以上,憋气有2分钟我跳远2.54以上,3个月时间有可能练到26.8秒以内吗?可能的话请赐教!就是20米跑到最后100没力.