怎么锻炼增加拳头的力度和出拳速度?还有腿法``怎么锻炼才能增加力度``麻烦不要复制的``最好自己有练习过`并有好的效果``麻烦在告诉我怎么把身体练强壮``我身高183``体重128斤太不协调了``

怎么锻炼增加拳头的力度和出拳速度?还有腿法``怎么锻炼才能增加力度``麻烦不要复制的``最好自己有练习过`并有好的效果``麻烦在告诉我怎么把身体练强壮``我身高183``体重128斤太不协调了`` 怎么提高出拳速度和力度 怎么提高出拳速度和力度我腿部力量不错,一脚可以把别人踢飞,但出拳速度和力度都不行.光用拳头的话赢不了.我也在练,一天100个俯卧撑,分成了5组.但是练了一个月好像没什么效果.还有,我出 怎么才能提高出拳力度和速度? 怎么提高出拳的速度和力度最好有心得的,最好你有成果,最好是时间短就有成效的,我很坚持的!楼下的最好说清楚点,还有最好能同时锻炼2头肌,抄袭的3楼滚~ 11岁的男孩怎么锻炼自己的力量和臂力和拳头的力量,我148厘米,体重33千克.我臂力特小,根本做不了俯卧撑啊,最好别抄袭.还有拳头的力啊 如何飞牌啊,怎么练习,和准度,力度,速度.还有怎么捏啊,最好有图, 如果用拳头以x牛顿的力度击打墙壁,墙壁和拳头假设均未发生性变,拳头接触墙壁瞬间受到的力的作用是多少牛如果用拳头以x牛顿的力度击打墙壁,墙壁和拳头假设均未发生性变,拳头受到的力 握紧拳头后,拳头一周的长度和你的脚几乎一样长.怎么测量拳头的周长? TNT已经知道了大屏幕上的屏距,然后怎么调力度/角度?力度和角度的关系,还有高抛公式.不要复制的,看不懂. 拳头的英文怎么讲 拳头的英文怎么拼? 桃花源记称谓旁的符号怎么来的,有一朵花的还有一个拳头什么的 怎样锻炼速度,力量,爆发力?：怎样锻炼腿部和手的速度,力量,爆发力?怎样锻炼背阔肌? 怎么计算弹簧的力度 铜板的力度怎么算? 冲床的力度怎么算 怎么锻炼移动的速度?人类能不能做到和动画片《闪灵二人组》的美堂蛮一样.移动速度很快那种.就算慢一点的话要怎么锻炼呢?还有怎么能把力量练到扭断别人的骨头那么厉害啊.拧毛巾可以