我一上台演讲就紧张,还声音发抖,而且越讲越抖,越抖就越紧张尴尬,练了很多次都这样,怎么办呢我这次又快要去演讲了,又想到自己要出洋相了,真羡慕别人紧张的时候只是脸红,或者虽然紧张

我一上台演讲就紧张,还声音发抖,而且越讲越抖,越抖就越紧张尴尬,练了很多次都这样,怎么办呢我这次又快要去演讲了,又想到自己要出洋相了,真羡慕别人紧张的时候只是脸红,或者虽然紧张 如何克服上台演讲时的紧张,我平时内向,上台说话总是紧张,导致肺活量减小,说话时说不到一半就断了有时还紧张的发抖,但不久之后伦到我演讲了,怎么办呢? 在解说或者上台演讲时紧张怎么办.一紧张说话不自然,而且声音特别小.感觉压力很大. 我一上台演讲就心跳加速,脸变红,使劲咽口水,紧张的说不出话来,该怎样克服呢? 演讲上台紧张怎么办? ：我上课一发言就紧张,而且一念课文声音发抖,手也发抖,浑身都抖,我好痛苦,我是从初中的时候开始的,我们班主任很厉害,我们都很怕她,一次上她的课他让我回答问题,我做出那道题来了,就是 我上台演讲总是很紧张,然后脑子回一片空白,而且很害怕那么多眼睛看着我, 语文课演讲时我总是很紧张,一紧张声音就很小大家都听不见其实我平时声音就不大,演讲时就更小了,下星期就我演讲了怎么办呀 我每月上台讲报告,每次都很紧张,怎么才能缓解上台发言紧张? 每次一紧张就会说话声音发抖怎么办每当要正式演讲时,我的心就会咚咚咚拼命跳,原来想好的东西都忘光光,别人提的问题基本都答不上来,但事后总是觉得自己是能做好的；更要命的是我现在 我一演讲就紧张 用英语怎么说?（speech演讲、nervous紧张的） 说话紧张,特别是在人多点 正式点的场合,比如我上课站起来回答问题,就特别的紧张,说话声音发抖,紧张得说不话来,根本不敢到讲台上讲话,讲话根本不受我控制.这是不是一种病呀?我怎么才能 为什么我每次上台发言就很紧张? 我的英语口语很好 但我不知道为什么 我老想表现自己 但每次老师叫我读课文 我总是很紧张 声音都在发抖老师一叫到我 我就控制不住身子一抖 很紧张 这是不是和我太想表现自己有关 我是 怎样克服做生物学实验时紧张的情绪?我每次做实验时用滴管取液体的时候手总是发抖 而且用移液枪取液体是也总是发抖 还总是手忙脚乱 把试剂弄撒 翻译英文 这是我第一次上台演讲,我感到一点紧张 有没有什么能够锻炼演讲水平的好方法,我一演讲就紧张 请问有谁知道怎样克服紧张?我在别人面前做事或说话都很紧张!有时甚至还发抖