1000米跑怎么训练可到3分30秒?我现在4分我很多运动都不行,就长跑还行.我想参加下学期初三的运动会,请问1500米要跑多快可以拿前3?我在一个小学校,400多人年级

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/08/01 09:09:21
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1000米跑怎么训练可到3分30秒?我现在4分我很多运动都不行,就长跑还行.我想参加下学期初三的运动会,请问1500米要跑多快可以拿前3?我在一个小学校,400多人年级 现在跑1000米是3分53秒,怎么训练才能提高自己的速度? 我现在跑1000米要3分52秒,在两个月内怎么提升到3分30秒 800米第一次跑了2分10秒,成绩怎样?训练一个月可提高到多少? 体育中考1000米...我们这儿4分05秒及格 3分50秒满分 我跑完要4分半...还有两个星期就开考了 我还有救吗...要怎么训练? 我现在上九年级,800米跑2分34秒,1000米3分32秒,3000米12分左右,问一下我该如何训练. 初二（男生14岁） 400米1分14秒 800米2分58秒 1000米3分49秒 1500米6分20秒 我哪一项较好 怎么训练如果我天天练习的话 1年有多大的提升空间 400米训练方法我先在400米58秒,还有3个月就要比赛了,我想冲刺到54秒多,大家给个练习的方法就是如何训练,那些直接复制的就免了我看的太多了我根本吃不消那种训练量,力量训练就可以免了, 400米跑如何提升5秒以上,我1000米跑测试时3分30秒,可400米自测只有1分07秒,如何在一周提升到1分钟还有一周运动会了,自测400米总感觉没有用到全力,怎么办 还有15天要考1000米跑,4分25秒,怎么训练还有15天要考1000米跑,4分25秒.可是我现在慢跑才能勉强跑下来,速度稍微快点到了300、400米就是在跑不动,跑完得6分多钟,我还有希望通过训练达标么···· 我每天跑1000米 时间在4分左右,怎么提到3分35秒 怎么训练自己2.4公里跑9-10分钟呢?我现在时间是12分02秒.. 400米跑步、我现在初一、400米1分05秒、、、我初二想破400米记录、、初二的400米纪录是58秒、、要怎么训练才能破纪录啊?要训练什么? 关于800米和5米3项折返跑8个250米 平均每个40秒 中间休息两分钟左右 那么800可以跑到多少啊?2分10秒以内有希望吗?我现在训练了三个月 练5项的 训练一个月的时候跑的是2分26秒 不过没有特别 我今年高一,我1000米跑3分20秒左右,短跑速度较快.第一次跑1500米,谁能给一个指导方案和训练方案.比赛还有15天. 1000米该怎么跑?时间3分50秒. 我50米7.58 100米14.97 200米 29.00 50米怎么到6秒多 10我50米7.58 100米14.97 200米 29.00 50米怎么到6秒多 100米怎么到12秒多 200米怎么到26秒多 怎么训练丫求. 1000米现在4分20秒 如何提高到3分30秒如题