怎么样锻炼科学呢?我是从大前天开始锻炼的,当天连续做了30x5组的俯卧撑仰、卧起坐、推哑铃,到了前天手臂胸口特酸,一个俯卧撑都做不了,于是我就只做仰卧起坐和举哑铃.昨天也是.今天胸

怎么样锻炼科学呢?我是从大前天开始锻炼的,当天连续做了30x5组的俯卧撑仰、卧起坐、推哑铃,到了前天手臂胸口特酸,一个俯卧撑都做不了,于是我就只做仰卧起坐和举哑铃.昨天也是.今天胸 怎么样去锻炼自己的观察力呢? 怎么样去锻炼自己的观察力呢? 怎么样锻炼坚强的意志? 怎么样锻炼孩子的独立性? 如何科学锻炼力量速度和爆发力我是一名高中生,只有晚上有时间锻炼,麻烦给我个科学锻炼方法,主要锻炼腿,腰腹和上肢的.要通俗易懂的,我不想练出死肌肉. 社团会从哪些方面锻炼我们的能力呢? 为什么要制定科学的锻炼计划 科学锻炼方法 怎样在家科学锻炼 怎么样才能锻炼自己的恒心、毅力? 怎么样锻炼自己的数学口算能力? 怎么样锻炼自己的表达能力 怎么样锻炼英语口语 怎么样锻炼自信心? 怎么样锻炼口语? 怎么样才能锻炼自己英语的会话能力?我是 平时接触不到外国人 我总是这么没自信,和其他人讲话总是很紧张?紧张到有时说话都脑子一片空白．有什么办法可以改变这一切呢我是个女孩,可能平时就不太锻炼的原因,我想锻炼,可是要怎么样锻炼呢?去参加各