作业帮怎么样锻炼科学呢?我是从大前天开始锻炼的,当天连续做了30x5组的俯卧撑仰、卧起坐、推哑铃,到了前天手臂胸口特酸,一个俯卧撑都做不了,于是我就只做仰卧起坐和举哑铃.昨天也是.今天胸
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/25 13:11:31
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怎么样锻炼科学呢?我是从大前天开始锻炼的,当天连续做了30x5组的俯卧撑仰、卧起坐、推哑铃,到了前天手臂胸口特酸,一个俯卧撑都做不了,于是我就只做仰卧起坐和举哑铃.昨天也是.今天胸
怎么样锻炼科学呢?
我是从大前天开始锻炼的,当天连续做了30x5组的俯卧撑仰、卧起坐、推哑铃,到了前天手臂胸口特酸,一个俯卧撑都做不了,于是我就只做仰卧起坐和举哑铃.昨天也是.今天胸口手臂依旧酸疼,做不了俯卧撑,每天多少量适合呢?是应该隔着天做还是每天做呢?
怎么样锻炼科学呢?我是从大前天开始锻炼的,当天连续做了30x5组的俯卧撑仰、卧起坐、推哑铃,到了前天手臂胸口特酸,一个俯卧撑都做不了,于是我就只做仰卧起坐和举哑铃.昨天也是.今天胸
因为打字限制长话短说吧
第一天,俯卧撑,推哑铃各4组,20~30/组,慢点做,做标准点,慢的时候才能感觉肌肉的勺热
第二天,卧起坐4组,30/组.把腹收紧,慢下慢上,腹不要放松一直收紧.练完休息一天再继续循环练
怎么样锻炼科学呢?我是从大前天开始锻炼的,当天连续做了30x5组的俯卧撑仰、卧起坐、推哑铃,到了前天手臂胸口特酸,一个俯卧撑都做不了,于是我就只做仰卧起坐和举哑铃.昨天也是.今天胸
怎么样去锻炼自己的观察力呢?
怎么样去锻炼自己的观察力呢?
怎么样锻炼坚强的意志?
怎么样锻炼孩子的独立性?
如何科学锻炼力量速度和爆发力我是一名高中生,只有晚上有时间锻炼,麻烦给我个科学锻炼方法,主要锻炼腿,腰腹和上肢的.要通俗易懂的,我不想练出死肌肉.
社团会从哪些方面锻炼我们的能力呢?
为什么要制定科学的锻炼计划
科学锻炼方法
怎样在家科学锻炼
怎么样才能锻炼自己的恒心、毅力?
怎么样锻炼自己的数学口算能力?
怎么样锻炼自己的表达能力
怎么样锻炼英语口语
怎么样锻炼自信心?
怎么样锻炼口语?
怎么样才能锻炼自己英语的会话能力?我是 平时接触不到外国人
我总是这么没自信,和其他人讲话总是很紧张?紧张到有时说话都脑子一片空白．有什么办法可以改变这一切呢我是个女孩,可能平时就不太锻炼的原因,我想锻炼,可是要怎么样锻炼呢?去参加各