100米和200米跑步的训练方法和比赛技巧我现在100米一直都是13秒多第一组也是 第二组也是-,- 最快我是12秒61 200米我怎么练都是28秒多点,怎么提高啊 练了一个月了 开始练的是跨栏给耽误了,9月

100米和200米跑步的训练方法和比赛技巧我现在100米一直都是13秒多第一组也是 第二组也是-,- 最快我是12秒61 200米我怎么练都是28秒多点,怎么提高啊 练了一个月了 开始练的是跨栏给耽误了,9月 为了参加铁人3项的比赛,李明针对自行车和长跑项目进行专项训练.某次训练中,李明骑自行车的平均速度为每分钟600米,跑步的平均速度为每分钟200米,自行车路段和长跑路段共有25000米,用时75 七下数学作业本2.4的1,第三题为了参加铁人三项的比赛,李明针对自行车和长跑项目进行专项训练,某次训练中,李明的自行车平均每分钟600米,跑步每分钟平均200米,自行车路段和长跑路段共25千 为了参加铁人三项(游泳,自行车,长跑)的比赛,李明针对自行车和长跑项目进行专项训练.某次训练中,李明骑自自行车的平均速度为每分钟600米,跑步的平均速度为每分钟200米,自行车路段和长跑 为了参加铁人三项(游泳,自行车,长跑)的比赛,李明针对自行车和长跑项目进行专项训练.某次训练中,李明骑自行车的平均速度为每分钟600米,跑步的平均速度为每分钟200米,自行车路段和长跑路 为了参加2011年威海国际铁人三项系列赛业余组的比赛,李明针对自行车和长跑项目进行专项训练,某次训练中,李明骑自行车的平均速度为每分钟600米,跑步的平均速度为每分钟200米,自行车路段 100米跑步怎样跑步才快?我们学校开运动会,是塑胶跑道,我选上了100米跑步的,12月最后3天比赛,12岁,身高155,体重85左右,是个女孩,如何训练更好? 小明和哥哥在400米跑道上训练长跑,小狗阿黄也来凑热闹.若小明和哥哥相向跑步,哥俩每隔40秒相遇一次同向跑步,哥俩每隔200秒相遇一次.（1）求小明和哥哥训练时跑步的速度.（2）若小明和哥 【急!】1500、800、400、200接力、100接力要怎么跑啊?本人女.12岁.从没跑过1500米.跑过800但是没记过成绩.50*8的成绩六年级是1分42秒11月17号我们就要开运动会了.急求跑步时的方法和训练的方法. 如何提高800米跑步速度和跑步时的技巧,我是个高中生 ,只有一个月 ,要有一份详细的训练计划 100米训练方法 公司100米跑步比赛的规则是什么 为了参加2011年威海国际铁人三项赛（游泳、自行车、长跑）业余组的比赛,李明针对自行车和长跑项目进行专项训练.某次训练中,李明骑自行车的平均速度为每分钟600米,跑步的平均速度为每 为了参加2011年威海国际铁人三项（游泳、自行车、长跑）系列赛业余组的比赛.李明针对自行车和长跑项目进行专项训练.某次训练中,李明骑自行车的平均速度为每分钟600米,跑步的平均速度 为了参加2011年威海国际铁人三项（游泳,自行车,长跑）系列赛业余组的比赛,李明针对自行车和长跑项目进行专项训练．某次训练中,李明骑自行车的平均速度为每分钟600米,跑步的平均速度为 为了参加2011年威海国际铁人三项赛（游泳、自行车、长跑）业余组的比赛,李明针对自行车和长跑项目进行专项训练.某次训练中,李明骑自行车的平均速度为每分钟600米,跑步的平均速度为每 激烈的跑步50米比赛作文 利用二元一次方程解答.谢…为了参加2011年威海国际铁人三项系列赛业余组的比赛,李明针对自行车和长跑项目进行专项训练.某次训练中,李明骑自行平均速度为每分钟600米,跑步平均速度为每