怎么才能让肌肉发达?我一直很瘦,体重没有朝过51公斤,今年22了,73.有养生和锻炼秘方拿出来吧`哈哈!

怎么才能让肌肉发达?我一直很瘦,体重没有朝过51公斤,今年22了,73.有养生和锻炼秘方拿出来吧`哈哈! 我想变得有肌肉.sexy and fashion.我今年16岁了,小男孩,但一直很瘦,平时也没有什么锻炼.才98kg,想要有一些肌肉.希望有个计划让自己有一身肌肉.训练强度不要太大. 怎么让身体肌肉变得发达自己在家里可以练的那种 怎样长高,体重影响身高么?16岁了 167cm 65kg 肌肉发达 力气算大肌肉或体重是否影响身高影响的话怎么办?我能长到180么? 怎么锻炼身体?我打篮球想要练我的弹跳,爆发力和体格.16岁.一直练弹跳,还是不行.就是跳不高,小腿肌肉感觉软软的.怎么办?.我很瘦,无论吃什么都吃不胖.请问怎么才能胖点?.为什么有的人比我 为什么明明瘦了,可体重却没有什么变化呢?家人,朋友,邻居都说我瘦了,可我的体重却没有什么明显的变化!怎么办?帮帮我怎么能让体重下来!我身高172公分 体重65公斤,可看起来没有那么重! 怎样锻炼身体让自己变的强壮一点,力量大我比同龄人力量都要小,经常被欺负,他们的手都比我的粗,每次掰手腕我都被放倒很快.想请教下各位怎么能让自己变强壮.能够看起来都肌肉发达,很有 人体的肌肉是不是都不同啊 怎么我看起来比常人瘦 体重却一样 118斤 握力也比常人高了不少 我52公斤而且我吃不胖 身上 尤其是手臂很瘦?怎么练多点肌肉啊 怎么才能让自己爱上学英语我一直都不喜欢学英语的但是是不学又不行怎么才能让自己喜欢上学英语呢? 请问怎么才能让干冰一直沉在水底很急谢谢 我的世界为什么一直浮在空中,没有重力,也不能下潜,怎么才能弄好? 怎么才能让数学提高呢?我是一名六年级的同学,我的数学一直上不来,我的爸妈都很担心我,怎么才能把数学提高呢? 不是说长距离跑步会瘦腿么,为什么我周围人腿跑粗了?RT,有几个朋友为了塑性整天早上在公园练长跑,腰确实很瘦.很结实.但是那个腿越炮越员圆.感觉蛮发达的.不是说有氧会让肌肉拉长纤细么 怎样才能让肌肉发达我今年18,体型标准,只想用拉力器来练胸肌,腹肌,还有4肢!可以吗? 还请细讲饮食那方面的! 英语怎么才能让我从头学起,我以前没有英语基础 怎么才能练成一身流线型的肌肉 蚂蟥的肌肉为什么如此发达?怎么踩都踩不死.另外它的皮肤是不是很薄?这么怕盐 我12岁想练肌肉体重62千克,身高162厘米,手臂有点肌肉