攀岩的日记

篇一：攀岩日记

2010年3月9日晴

今天我们走出了课室来到了训练馆上攀岩课,经过了上个星期的理论课后,看到了那些视频,看到了哪些危险的地形,看到了哪些为了享受攀岩的乐趣而勇于挑战的人…….我的心中对攀岩充满了好奇很想自己也亲自去爬爬.去体验那种征服的乐趣.我早早便在期待着这一天的到到来.今天我们终于来到训练馆进行了实际操作了,我的心里别提有多么兴奋了.

来到训练馆一眼看到了攀岩的训练场地,.虽然没有真实的地形那么的险峻,没有太多的障碍.课室对于我们这些初学者来说,这已经是很有难度的.看着眼前的这堵墙.虽然外面的西北风刮得非常的猛烈,但我的血液是沸腾的那份对新鲜事物的好奇心不安的跳动着.老师先跟我们把所有的装备介绍了一下.然后老师向我们展示了如何去保护别人,更是细心的将每个动作分解出来让我们不断地练习,熟练掌握其中的技巧.原来看似一个人的攀岩运动,其实背后是一个团队的合作.你要跟的保护者相互信任,相互合作,相互支持,配合默契.这样才能使攀岩又快又好,才能充分享受其中的乐趣.老师跟我们说,在我们成功落地之后,应该向我们的保护者和辅保的说一声谢谢,这不仅是一种礼仪,跟使我们发自内心的真诚地感激.因为他们捍卫了我们的生命.而作为保护者的我们呢?我们应该尊重他人的生命专心致志的做好自己的保护工作.无论你现在有什么事都不应该分心,应该一心做好自己的保护工作.因为别人的生命就在你的手中,我们应该要小小的对待,按要求做好我们的手头的工作.这样,我们才可以跟我们的保护人建立一种相互信任的良好的关系这样才能更好的发挥我们的团队精神.在我妹妹保护点的时候我们应该认真的对待.这不是为了什么花哨,而是为了更好地保护我们的生命因此我们要细致地对待他,就像我们的生命.今天虽然最后我没能爬上去,但是我学到了很多东西.这些对我以后攀岩和对我以后做人是很有帮助的.所以我要更加珍惜它.反正以后有的是机会爬,也不差这一次吧.加油

攀岩,你真的是一座挖不尽的宝藏喔.

2010年3月16日阴

不知不觉一个星期就过去了.今天是星期二,呵呵,万众期待的体育课来临啦.不过天公不大作美,今天挂起了大风,不过这点小风影响不到我们的热情,这不我们一群人又兴高采烈的踏着欢快的步伐来到了训练馆.

做好了准备活动,来是组织我们玩了个小游戏这是一个培养我们的团队意识和信任的游戏.我们每两个人一组,手臂互挽,就像小时候玩的”坐轿子”的游戏。接着挽好手的人紧挨着排成一列。最后，一个人对着大家从一个有些高度的地方往后倒。其余的人在下面做好保护，后倒的人只有对自己的团队有足够的信任才有勇气倒下去。二下面合作的人必须团结在一起做好保护不能分心。当我往后倒的时候。我真的不敢倒，也不能说是对我的队友不信任吧！只是因为害怕，或许是一种本能的反应吧！最后还是老师推了一把，不过还是从中体会到一点东西。我们只有放开了心信任对方，互相信任，丢弃我们的害怕。这样我们的团队才会更加的具有凝聚力。

接着，轮到今天的上课内容了。今天的讲课内容是练习抓点，学习不同的抓点方法。首先老师给我们演示了集中抓点方法。然后又让我们每个人亲自去感受了一下抓每一个不通电的感觉，接着，老师又从游戏的方式让每一个同学记住前一个同学抓过的点，然后自己又增加一点。如此类推，这是为了帮助我们更好的记忆和熟悉每个点。这看起来很难。但是当你想象成一次攀爬的过程，就不是很难了。接着，便是今天的重点了，老师让我们自己亲自爬上去，去体会重心的移动。我终于爬上了墙虽然不高，确确实实感受到了那种全身心的攀爬手脚配合的滋味这确实是一种很难说清楚的感受。那是一种通过自己的努力抓好每一个点，分析好

自己应该怎么抓，怎么才会更省力，能够爬的更高，抓得更稳。原来不懂怎样攀岩的我。总以为攀爬时没什么技巧的。无非就是想爬树一样往上爬就可以了。现在我才知道，原来其中又那么多的技巧的，那么多的思维。老实说：攀爬的过程就像一个思维的过程。我们没前进一步都需要分析，每一步都蕴含着智慧。其实他们像是我们的人生的过程。我们每前进一步都需要我们思考下一步我们该走向何处！

攀爬最重要的是脚。只有他好我们教下的点。我们才能爬的更高！正如人生。只有走好脚下的路，才会通向更加灿烂的明天。

2010年3月23日 晴

呵呵，万众期待的体育课来啦!今天我特别的高兴和兴奋，因为今天是轮到我们女生爬了。这个机会我们已经等了好久了。哈哈今天终于可以向顶峰冲刺了，加油！

做好热身运动。我们女生就领了安全带，大家仔细的把安全带系好。相互检查着心里都有股说不出的兴奋劲儿。一切准备就绪，我们就开始盘怕了。看着排在前面的女生在互相的配合着向上爬。我突然有些显得紧张。终于轮到我了看着眼前这堵期待已久的墙，我突然有些畏惧，在老师的指导下，我踏上了第一步，接着不断地往上爬，在爬的过程中。我遇到了一些小的困难。有时抓的不稳有时踩得不好。总算快到顶了，我心里有几分的窃喜突然我不能向上爬了。因为我虽然看着上面得点，可我够不着他。我努力着还是于事无补，我紧张起来。只是老师在下面提醒我说，用脚力蹬。我尝试着，终于，我够着了，哈哈，真是皇天不负有心人啊。我爬到顶峰啦！看着下面，好挺高的呢！现在我心中的喜悦没了，取而代之的是害怕。最终我还是向下跳了。不过由于我的技术没掌握好，身体向旁边倾斜了下了我一跳，不过还好马上就缓过来了。安全着陆，这一次我明白了。判然的每个动作都有很高的技术性在里面的。只有熟练的掌握其中的技术。我们的攀爬才会更成!

接下来，变换成我保护了。我先不断地与预习保护的手法。生怕自己有什么过失，我按照步骤一步步地做着。突然我的保护对象停在了上面。这是老师跟我说看好他，抓紧。我紧张的手都发抖了。他可是把他的安全都交给了我啦！我的责任重大啊。越想我越紧张。突然他一失手。脚下一话从墙上掉下来！这时的我还没有什么心理准备，人就随他向前了几步终于找到了平衡，才把他慢慢地放下来，看着他安全着陆，我的心里总算是松了口气。好想上去的那个不是她，而是我。我比他还紧张。这样下来，我全身都湿了。现在我才真正体会到保护着的重要性啦。你的生命都在他的手中，只有真正的相互信任。又有真正的用心做好保护。这样才是对他生命负责，对自己负责。

看来我们的攀岩之路还有很长很长，继续努力吧。期待下一次的体育课能用更多的精彩，更多的收获。

2010年3月10日阴

攀岩课上到现在已经是第五周了，慢慢的我发觉它已经不再是我们平时那种简简单单的体育课了，而是一场心灵的旅程。可以毫不夸张的说，它是慢慢的让我们从心里更加清楚的认识自己的过程，它带给我的不仅是身体的锻炼，更多的是心灵的震撼。

由于器材和场地的限制，我们今天也是分来两组练习，女生练习手法，男生练习下降，本来

老师宣布这样安排的时候，我心里还是挺不高兴的，因为作为女生我要在这里练习这种简单又乏味的手法和脚法，觉得是很无聊的，不过当我真正开始练习的时候，我彻底改变了我的想法。

我们一个接一个从墙的一侧平衡移到墙的另一侧，且在这个过程中只能抓那些黄色的点。终于轮到我啦！我先是很轻松的爬了上去，心里还想着怎么这么容易呢？不过接下来就把我给难住了，怎么过去呢？我先试着挪到另一边，不行点太小我踩不住，接着我又试着用手去抓另一个点，也不行，手不够力，我不能向前走了，我停在那里上不能上，下不能下，心里很是着急，越是着急，手也跟着越来越没力似的，终于停的时间太久我掉了下来，看着那几个点，我很是不甘心，我觉得这么容易不可能我做不到的，于是我爬到刚才的位置，尝试着完成它，不过我还是没有成功，我又试了一次，还是不行，我冷静了下来，默默的看着那几个点，分析着我要怎么做才能够把它完成好，我在脑子里想着，又摸了一下周围的点，终于我发现了下一步应该怎么做了，我重新爬上去，接我刚才的想法，踏出了下一步，我成功了！慢慢的，我完成了全程，从墙上跳下来，我忽然觉得这不就像我们遇到困难的过程吗？当我们遇到困难时我们只是一味的想着怎么做完，却从来没有好好的静下心来，想一想，竟然我们是那么做错了呢？我们的下一步应该要怎么走呢？只是有当我们真正的用心的去想去体会的时候，真正用我们的头脑去想问题分析问题的时候，我们才会做出真正的正确的选择。丢开我们的逞一时之勇吧？用我们的心去思考，遇到困难不要畏惧，如果我们能够战胜恐惧，那还是什么是我们不可战胜的呢？

前行吧，不要畏惧，阿基米德曾经说过：“给我一个支点，我就能够翘起地球！”而我要说的是：给我一个踏点，我就能够爬得更高！

2010年4月6日 阴

说实话上今天的这节体育课之前，我是挺害怕的，因为上次看着男生在实战楼练习下降，感觉有点恐怖，想到下次课就轮到我们女生了，连脚下都有点发抖了。上课前的几天我都有在想那究竟是一种什么滋味呢？现在终于到了这一刻就要来临了！

老师先跟我们演示了一遍，接着又跟我们讲了很多动作的要领，还有很多要注意的细节问题。老师问谁第一个下，我们都不敢当这个先锋，大家都不敢穿上安全带

下到了一楼，着陆后觉得原来这个其实挺简单的，关键在于胆大心细。我们做好保护的时候为什么要做两个呢？其实就像我们的生活，不要把一个鸡蛋都放在一个篮子里，不要把希望都寄托在一件事情上面，当我们在一个方面失败的时候，至少我们还要另一个保护支撑着我们的身体，保护我们，给我们新的希望！

人生也是如此，什么事情都必须按照程序一步一步的做好，要认真，要细心，更重要的是要过硬的心理素质，身体素质。因此，为了让我们的人生变得更加美好，我们必须学会如何对我们的人生做出规划，再按着我们的规划一步一步的去完成它！这样胜利最终将会是属于你的！

2010年4月13日 雨

今天老天爷似乎跟我们开起了玩笑。中午的时候就下来一场雷阵雨，不过只那么一下，地卖弄又回到了那种干干的，像是没有下过雨的感觉，我还心里想，老天真好i，知道我们要上体育课，给我们一个好好的天气，谁知等我们上课上到一半的时候，又下起了大的阵雨，还越下越大，可怜我们都没有带伞，还在担心着怎么回去呢？不过在我们下课的时候，又不下了，搞得我们都虚惊一场，不过相对于今天比较戏剧性的天气来说，我们的课堂才是更加吸引人的。

今天我们的学习分了两个部门，我们女同学先学习绳结的打法，二男同学则先练习保护的手法。开始学习，我们先跟着老师学打绳结。以前每次都是老师先给我们设置好保护点，再让我们去爬，而今天则让我们自己学者如何打好绳结，保护好自己。今天我们学习了好多种的大圣洁的方法，有反结、八字结、平结、称人结、双套结、渔人结、、、、、、我这个人天生对这些绳子啊什么的感觉，所以看着老师的动作分解我都头晕脑花了，看着其他人都弄得挺好的。我的心都把冷吧冷的，不过我还是善于不耻下问，不懂就问的。因此我叫我旁边的人教我怎么打，一边看着他打，一边自己亲手操作。终于学习了那些打绳结的精华。唉，看来我还是要多多练习才行啊。笨鸟先飞，我会努力赶上来的，不为别的，就为自己以后搞户外活动的时候能够保证自己的生命安全。我相信，只有保护好了。我才能更加有热情的去享受攀岩的乐趣。

等我们把绳结的几种打法学习以后。我们就开始跟男生对调了位置。我们去练习保护的手法，男生就去学习怎么打绳结。因为有过一次爬的经验，所以感觉都不怎么害怕了。很轻松的就爬到了顶端。往下降的过程也很顺利，没有出现像第一次那样以为紧张二犯得小错误。看来，凡事都只要你能勇敢地跨出第一步，以后你才能有勇气去面对更大的挑战。今天，我的保护做的也很顺利，没有了那种畏惧后，一切都觉得挺容易的，只要按这程序一步一步的来，一切一点都不复杂，放他下来的过程也进行的很好没有像第一次那些被他带着走的现象了。我慢慢地把她降了下来，都挺容易的，呵呵。原来这一切都不是那么难吗！

今天，通过这堂课我明白了个道理。那就是，你会对很多的事情很多的困境充满畏惧之心，那是因为你对他的不了解。就又要你能勇敢的踏出的第一步，亲自去体验一下他。那么你才能真正地知道他的真实面目。你才能面对它克服它。因此拿出你的勇气来，好好的生活吧！困境不可拍，关键在于你能否战胜自己！

4月20日晴

久违了的太阳公公终于露出了她的笑脸.连续下了好长一段时间的毛毛细雨.今天终于沐浴到了阳光.看到了好久不见的阳光,享受着日光浴.人的心情也舒服多了.天空作美,不是为了我们今天的课程开了个好头吗?

说真的,从前的攀岩课我虽然有过很紧张很害怕的感觉.但是今天的课上的真的让我胆战惊心的..因为我们今天学的是先锋攀.这种方法,必须要靠自己的努力一步一步的攀上去,而且在爬的过程中还要利用挂锁保护自己.你在前进一步,往上升的过程中,你都要为自己设好保护点,在这个过程中,保护者是在你的下方保护你的而你利用挂锁设置的保护点才是真正起到保护作用的.因此在你设置保护点的时候是非常重要的.你必须按照方法设置.如果有放错绳的话,那么他就不会对你有保护作用.而这时你的攀爬就是有危险的.有时候我们在生活中也是这样的/有很多的时候我们都需要一个人前行.虽然在你的背后有很多人支持你.但是你考得最多的还是自己.但你需要依靠一个人的力量向上爬的时候.你不要气希望别人会帮助你,你不需要自己的努力就能向上爬,这是不可能的这样的结果你只能永远停留在原地.慢慢的落后与他人,而相反如果你能够勇于面对.虽然你会害怕会恐惧,但是只要你在你每前行一步的时候都扎稳你的脚跟,那么即使你在爬的过程中摔下来,也不会受伤的.因为你在前面打下了基础会支撑你的.如果你能坚持下去,那么你就能摘到那颗胜利的果实.就算你没有成功,你就半途而就摔了下来,那也没有关系,因为你尝试过了,有时候结果并不重要,重要的是那个过程,那个我们努力的过程.不是所有的努力都会有好结果.不是所有的花朵儿都能开出美丽的花朵.没有变成美丽的花并不重要,重要的是花茧成蝶的过程我相信他会比世界上最美丽的花朵都要精彩,都要灿烂!

今天我们还复习一绳结的打法,因为上次下课以后,回去也没有好好的练习.一开始好像什么都忘了,不过经过慢慢的记忆,慢慢的摸索,请教别人.还是慢慢的会打了.这些看似简单的东西.真是让你记下来还真是有点困难呢?

很开心，又学到了很多的东西。我越来越觉得攀岩真是一件很奇妙的事情，他让我越来越着迷！

2010年4月27日阴转晴

今天我们还是采取上次课的方法进行练习，分成三组，一组继续练习打绳结的方法，还有一组进行有点难度的先锋攀。由于上次课的时间不够多。所以我和几个同学都没有练习保护的手法。所以这节课我们就首先穿好了安全带，准备向上爬了。

首先由我来保护一位同学向上爬，不知道是不是很久没有练习的缘故。我的手法很笨拙，都找不到从前那种从容的感觉了。哎，今天的保护挺失败的，不过我从中还是收获了不少的教训，那些有点小遗忘的记忆又回来了。很想要重来一次。可惜人生就是这样，但是很多的事情又不得你重来。所以当我们拥有一样东西的时候，要好好的保护她，不要等到真的失去的时候才后悔。那时已经没有机会再给你重来一次。接着就换成我爬了。还记得第一次爬的时候的那种紧张的心情，和不懂怎么爬的尴尬的局面。现在不知道第几次站在这堵墙的前面了，没有了心理的包袱，爬起来时那么的轻松。好像开始嫌这面墙太矮了，好想好想继续往上爬，像是一种逃离，但更像一种放松。突然很迷恋这种攀登的感觉。当你一心一意的用你的手用你的脚努力的向上爬的过程。那种当你踏他上一个安全的点的感觉。那种手握住一个支撑自己身体的点的喜悦。那种一步一步向上的快感，那种成功的骄傲，会把你的内心填得满满的，一种有心而生的满足感，会让你觉得一切的努力一切的付出都是那么的值得。它让你收的不

篇二：攀岩记(作文)

攀 岩记

六年级二班 王泓力 一天我突然想要去攀岩，爸爸答应我第二天就带我去。 第二天晚上出门的时候，妈妈说上次我要去攀的时候，非常有信心说自己一定能攀上去，后来到三分之一的地方就死活不肯往上攀。这次，妈妈也觉得我攀不上去，劝我还是不要去试。可是我很自信的对妈妈说：“我一定能攀上去的！”不知道为什么突然对自己这么有信心。

到了攀岩的地方，教练帮我套上安全绳的时候，我忽然又感觉有点害怕了。像上次一样，攀到三分之一的时候就觉得脚和手都很酸，又担心那根绳子会断，就怎么也不肯再往上攀。爸爸妈妈在下面说：“是你说这次一定能攀上去的，你说话要算数。”不管他们怎么说我都不肯往上攀，坚持要下来。这时教练对爸爸妈妈说：“你们不要说话，让她自己来。”我往下看了看，见爸爸妈妈真的不说话，站到一边去了，教练的样子也很严肃。我想还是攀上去，总比吊在这里好多了。我顾不上害怕，抬起头来寻找下一块可以抓住的石头。

攀岩的地方不是一个整块的平面，而是有突出的两层，如果把攀岩面横过来就会像地面上突起的两层很高很厚的阶梯一样。我爬到的三分之一就是第一层的突起面。我努力地往上攀，小心地让我的手和脚都能抓紧和踩实。当我找不到可以抓和踩的石头时，教练就在下面告诉我哪只手可以伸上去哪只脚可以踩上去。在教练的指导下，我终于攀到了第二层突起面。教练说：好了，现在你自己可以攀了，不用

我说了。于是我吸了口气，继续努力，终于攀到了最顶上，敲响了顶层的终点铃铛。

谁知道吓人的还在后面。这时教练让我松开抓石头的手去抓住吊着我的那条安全绳，他在下面慢慢放绳子，我就像从楼上掉下来一样缓慢地往下落，那感觉比往上爬还要吓人。

我下来后，妈妈冲过来抱住了我。旁边有好几个阿姨拉住我说：“小姑娘，你真棒。”我好高兴啊。

过了一天，我又想去试一次，这次妈妈毫不犹豫地带我去了。教练让我攀旁边的一组岩石，他说跟上次的难易程度差不多。

我攀到一半的时候，手脚又酸又痛。爸爸妈妈在下面什么都没说，倒是我们家的两只狗可乐和铁蛋在下面一直不停地叫，搞得我有点怕怕的，脚也有点软。可是我想：上次我都攀上去了，为什么今天攀不上去呢？我一定能攀上去的。想着想着我就抬起头，继续往上攀，终于胜利地攀到了顶，摇响了胜利的铃声。

下来以后我问爸爸：“可乐和铁蛋为什么要一直一直叫？”爸爸说：“他们在叫姐姐加油！”我开心地笑了。

妈妈在我的评分表上给我加了一条：勇敢战胜自我，不断超越自我。然后在后面给我加了15分。

字数统计：1054字

篇三：一年级作文：我的第一次攀岩

一年级作文：我的第一次攀岩

今天我们小分队去省体校攀岩，这也是我的第一次攀岩。

我们先做了热身运动，然后就戴上腰带准备攀岩了。轮到我了，开始还顺利的，到中间的时候，我没抓稳，被吊在半空中，吓得我一阵紧张。手没地方抓，脚也没地方放，两腿直发抖，我真想打退堂鼓。这时，我听到了同学们的鼓励声和老师的指导，我又开始往上爬，并且坚持不懈地爬到了终点。下来以后，我还在气喘吁吁，手脚发软。今天真是又紧张又开心又累，真是令人难忘啊!