台上一分钟台下十年功

篇一：广播稿：台上一分钟台下十年功

台上一分钟台下十年功

门诊部 周英祥

当随着郎朗如飞的手指跃动，那行云流水的琴声震动着你的鼓膜，你的神经是否亦曾受此挑动？当听到袁隆平院士在亩产900公斤宣布大会上笑称自己“80”后时，除了对袁老的幽默会心一笑外，你是否有过别样的激动？热爱体育的你是否又为科比出神入化的球技而倾倒过？

聚光灯下的他们是如此光彩夺目，然而细细品量，他们的结果无不验证着“台上一分钟台下十年功”这句话的朴素真理。

郎朗没有童年。三岁由父亲启蒙开始学习钢琴，四岁师从朱雅芬教授，五岁开始参加钢琴比赛，九岁获全国星海钢琴比赛第一名，十一岁获德国第四届青少年国际钢琴比赛第一名。自从其父举债为他买下钢琴之后，就对他进行了“监狱式”管理和“魔鬼式”训练，他不能看电视，不能在妈妈怀里撒娇，而要把所有能挤出来的时间都用来练琴。他必须每天早上五点多起床，练一小时琴才能吃饭。吃饭只能用二十分钟，早饭后要练三个小时，然后写作业。晚饭后，他经常练琴到十点钟，甚至十一点。

袁隆平，一生获得了包括新中国建国以来第一个国家特等发明奖在内的无数荣誉，然而这一切都与他持续不断的实干和常年的理论与实践结合分不开的。譬如超级杂交稻攻关

早期，袁老10年间就有7个春节是在海南试验基地度过的。如今虽年过八十，但只要在单位袁老仍会坚持每天下田观察两次，不论日晒雨淋，从不间断。

科比，现役最成功的NBA球星，其成功更是“台上一分钟台下十年功”的鲜活典范，他是每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“666”魔鬼式训练所流淌的汗水的升华结果！

是的，这样的例子还有很多很多。譬如美国田径选手米尔德丽德·迪德里克森曾经得到过两枚奥运金牌，后来因种种原因改练高尔夫球，两年之后得到全美高尔夫球冠军。当有记者采访她时她说：我不是天才，当我决定要打高尔夫球的时候，我每天至少挥杆一千多次，挥到手抓不住球杆为止。又如伟大的诗仙李白不也是打小从“铁棒磨成针”的震撼中汲取到真功夫吗。

朋友们，请不妨把羡慕的目光从他们身上收回来，卖油翁曾有一句极朴素的科学总结：“我亦无他， 惟手熟尔。”多么朴实无华的话，但这却是一个永远颠扑不破的真理。如此，那么朋友们，如果你已经准备好了，那我们就出发吧，认准你的方向，坚持坚持再坚持，用你的汗水浇满你脚底下每一个坚实的脚印。耶稣曾说：含泪播种，欢呼收割。相信，十年后你必将会在你所在的领域收获到丰硕的果实！

篇二：台上一分钟,台下十年功!——以此自勉

台上一分钟，台下十年功！——以此自勉

最近看了很多《向世界出发》的节目，世界的每一个角落，都有一个故事，每一个故事都引人深思，我是一个感性的人。最近我也在思考人生，思考人生的路。一个人的成长，需要时间，没有什么捷径；一个人的成长，需要沉淀，需要在匆匆前行的时候放慢脚步，审视脚下的路；一个人的成长，要经历不同的事，遇过不同的人！每个人的人生路，只有揣上自己的梦想出发，才会走得更远，更好！

这时我会自问：我，是否有梦想？答案是肯定的！

是否为梦想努力过，是否全力以赴？？这时，我迟疑了，我有努力，但是没有全力以赴！虽然我已经比一部分人提前接触了一些人和事和物，但我觉得自己现在做的远远还不够，我还不满足···

看了《向世界出发》的第一辑第四站：杂技·孩子·梦，让我有更多的感触和收获！

吴桥，中国杂技之乡。许多年近4、5岁的小孩子，挥洒汗水，强忍眼泪，在这里接受极其严苛的训练，在只有一两度的冬天，他们坚持练习，一天八小时，十小时甚至十二小时，每个人都觉得哭但是没有抱怨，每个人都觉得苦但是没有呻吟，只有日复一日，年复一年，不断重复练习(来自:www.sMHaiDa.com 海 达范文网:台上一分钟台下十年功)，一个动作练习几百遍，除了练习他们并无选择，他们不能见家里人（很多只有4.5岁就离开父母的怀抱），必须学会独立，学会坚强，学会承担更多本不该是他们这个年龄该承担的重担，他们只为家里的生活过得好一些而去学一技之长，他们梦想有朝一日成为杂技明星，登上属于自己的舞台。梦想对于他们，就是人生的全部，再苦再累都是值得的；但对于我们，又意味着什么？

曾经以为，觉得自己已经做了这么多，很累，很苦，就给了自己放松的理由；曾经以为，自己真的很努力了，就不用这么拼了；曾经以为，我已经挺不错的；有很多人都说：你已经很努力了，我也以为我自己已经很努力了······但是，我都错了，错得很离谱！因为我离我想要达到的高度还差很远，也不知道什么时候能到达成功的终点站，而我有时却很引以为傲，因此而沾沾自喜！惭愧！特别是看了稻盛和夫的“我非圣人”，更加自愧不如！

稻盛和夫与松下公司的松下幸之助、索尼公司的盛田昭夫、本田公司的本田宗一郎并称为日本“经营四圣”，也是“四圣”中目前唯一健在的一位，被誉为“当代松下幸之助”。是目前唯一一个创造两个世界500 强企业家，但最令人敬仰的他不仅是企业家，他更是屈指可数的融企业家和哲学家于于一身的名副其实的圣人！而他研究的是中国的传统文化，并应用于他的企业经营之中！

虽然我没有治国，平天下的能耐，但是修身，养性这是最基本的，只有每个人都做好自己，中国才能强大，富强！（好像有点扯远了···）其实我想强调的是，应该做一个自律，自立，自强的人！

我又想起稻盛和夫的一句话：

付出不亚于任何人的努力！

◎ 拼命工作带来成功的幸福；

◎ 拼命工作是所有生物被赋予的义务； ◎ 只要喜欢工作，拼命努力也不觉其苦；

◎ 全身心投入工作就会产生创意；

◎ 拼命工作可以磨练灵魂。

Fighting!!!

篇三：台上一分钟台下十年功

台上一分钟台下十年功

想泡一壶好茶除了要选择优质的茶叶为前提外，同时也需要过硬的冲泡技巧哦，所谓“台上一分钟，台下十年功”，要练就一番熟练的冲泡技巧，需要平时日积月累的练习哦。接下来告诉大家茶叶的冲泡技巧的三个要素。

1．茶叶的用量

茶叶种类繁多，茶类不同，用量各异。如冲泡一般红、绿茶，茶与水的比例，大致掌握在1:50-60,即每杯放3克左右的干茶,加入沸水150-200毫升。如饮用普洱茶，每杯放5-10克。如用茶壶，则按容量大小适当掌握。用茶量最多的是乌龙茶，每次投入量几乎为茶壶容积的二分之一，甚至更多。其次，茶叶用量还与消费者的饮用习惯和年龄层次有着密切的关系。

2．泡茶的水温

泡茶烧水，要大火急沸，不要文火，以刚煮沸起泡为宜，用这样的水泡茶，茶汤香味皆佳。泡茶水温的掌握，主要看泡饮什么茶而定。高级绿茶，特别是各种芽叶鲜嫩的名茶(绿茶类名茶),不能用100℃的沸水冲泡,一般以80℃左右为宜（通常将水烧开后，再冷却至80℃；如果是无菌生水，则只要烧到所需温度即可）。茶叶愈嫩、愈绿，冲泡水温要低，这样泡出的茶汤一定嫩绿明亮，滋味鲜爽，茶叶维生素C也较少破坏。泡饮各种花茶、红茶和中、低档绿茶，则要用100℃的沸水冲泡。泡饮乌龙茶、普洱茶和沱茶，每次用茶量较多，而且茶叶较粗老，必须用100℃的沸滚开水冲泡。有时，为了保持和提高水温，还要在冲泡前用开水烫热茶具，冲泡后在壶外淋开水。少数民族饮用砖茶，则要求水温更高，将砖茶敲碎，放在锅中熬煮。

3．冲泡时间和次数

如果茶杯泡饮一般为红绿茶，每杯放干茶3克左右。先倒入少量开水，以浸透茶叶为度，加盖3分钟左右，再加开水到七八成满，便可趁热饮用。当喝到杯中尚余三分之一左右

茶汤时，再加开水，这样可使前后茶汤浓度比较均匀。据测定，一般茶叶泡第一次时，其可溶性物质能浸出50-55%；泡第二次，能浸出30%左右；泡第三次，能浸出10%；泡第四次，则所剩无几了。所以，通常以冲泡三次为宜。如饮用颗粒细小，揉捻充分的红碎茶与绿碎茶，用沸水冲泡3-5分钟后，其有效成分大部分浸出，便可一次快速饮用。饮用速溶茶，也是采用一次冲泡法。

信息来源：海峡茶学港

篇四：台上一分钟 台下十年功

台上一分钟 台下十年功

我们平时工作中没有机会来表演别人的角色，但是我们非

常有幸能够有机会在靖老师的教导下，放下自我，表演了平

时不一样的我们，我觉得很开心也很投入，使我觉得这是一

种全新的活动。

靖老师安排先看无声的录像故事，然后让模仿并加上台

词。两人一组。我们小组表演借钱的故事，我觉得很开心。因为自己以前没有学过表演，所以觉得很新鲜。故事虽然短，但都是现场编台词。上句说完，不知如何接上下句。心里特别紧张，担心自己演得不好，怕同学笑话。

第二次让我们看有声的故事情节。不用编台词，只是模仿

动作和声音，而且换角色去扮演。也是有一定的难度。全身

心的投入在这个气场里。这也是锻炼内在感受力的训练。

综上所述，此种表演体系是以唤醒意识的内心感觉作为所

有训练的根本，它的核心在于放松自我，但是突然一下子进

放放松状态，唤醒潜意识的感觉时，往往会被演员强烈的个

人意志所抑制。

能在无压力的状态下，达到释放自我感觉，让潜意识带动

自我，在感受现场和周围状态的关系上，增强身体的感受力，更出色的完成人物模拟训练。

通过这次训练，使我感受到看电视剧容易，表演起来难。

还让真正我理解了台上一分钟，台下十年工的含义。

篇五：《台上一分钟,台下十年功》

台上一分钟，台下十年功

五（2）班 刘欣怡

“舞蹈”是我的挚爱。在我很小的时候，妈妈就发现我有这方面的天赋，于是我四岁就进入了小舞花艺术团。凭着对舞蹈艺术的热忱，我坚持到了现在。

盼望已久的小舞花汇报演出到了，我迫不及待地来到演出地点。

表演开始了，一群傣族少女姗姗赶来，肩上扛着小纺车、手里提着小灯笼，紧身拖曳的筒裙在随风摇摆，她们的身材是那样苗条、步履是那样轻盈，仪态大方，好像一群美丽的仙子从天而降。

主持人介绍道：何雅婷以自己优异的成绩考上了北京舞蹈学院、王妍妮考入广东舞蹈学院……她们靠的不是别的，而是这种坚持不懈的精神。她们从四岁开始学舞蹈，一直到现在，十个年头了，她们从未间断过。尽管冬天漫天飞雪，她们依旧坚持着，尽管夏天那么炎热，她们仍会坚持，这就是她们----一群为舞蹈坚持不懈的小女孩！

轮到我们了，鲜艳的红手帕在我们手中欢快的舞动着，如同一朵朵盛开的红花，在遍地翻飞。优美的舞姿令人浮想联翩，像是许多只在蓝天白云中翱翔的鸟。

由此，我回想起：我们在练功房穿着团服一起练功的情

景。我们为了舞蹈，摔得青一块紫一块也不算什么。爬起来再坚持，你也许会成功！这就是我们，一群热爱舞蹈的孩子。“功夫不负有心人。”在考级时我顺利地通过了七级考试，还得到了评委老师的好评。那一刻的酸甜，只有我自己知道。

这次汇报演出给了我一个展现自我的舞台，同学们特长展现得淋漓尽致，我们也看到了同学们的自信大方的一面。这次汇报演出让我懂得“台上一分钟，台下十年功”的真正含义。只要努力付出，终会获得回报。

初中作文