泡沫一夏

篇一：表格作业四

北京站列车时刻表

请完成以下操作：

1、表格行和列的操作：删除表格中“始发站”一列；“终到时间”一列和“开

出时间”一列位置互换；第一行行高为1厘米，将其余各行平均分布。

2、合并或拆分单元格：将表格中“经京九线”单元格拆分为2行1列单元格，

将“经漯宝线”单元格拆分为3行1列单元格。

3、表格格式：将表格第一行字体设置为黑体小四；将表格第一行对齐方式设置

为中部居中；将表格第一行的底纹设置为天蓝，其余各行设置为浅青绿。

4、表格边框：将表格两边的边框线清除；将第一行的下边线设置为茶色的实线，

粗细为2.25磅；将第二行至第六行的下边线设置为点划线，粗细为1磅。

篇二：中医养生：一夏无病三分虚入秋调理有八忌

一夏无病三分虚 入秋调理有八忌 俗话说：“一夏无病三分虚”，到了处暑时候，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意八忌：

一忌无病乱补。无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆同醇增多，易诱发心血管疾病。

二忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码用膳应对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，lZl干，口苦，口臭，大便于结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。

三忌多多益善。任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。

四忌凡补必肉。动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且昧美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。

五忌以药代食。药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺左宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、蔫等也都是进补的佳品。

六忌重“进”轻“出”。随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负崔养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

七忌恒“补”不变。有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品．继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健台疗作

用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退．需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是一分必要的，不能恒补不变，一补到底。

八忌越贵越补。“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。

篇三：婚纱设计课件

PS第4课——婚纱设计

前提工作：

准备两份手稿：一份画得比较细致，体现衣服褶皱和阴影等；一份画得比较简洁，用于扫描，扫描的分辨率设置为300像素。

一、轮廓

1、 打开“原图.jpg”，双击背景图层，图层改为普通图层，重命名为“底图”，曲线没有闭合的地方，用画笔画上；

2、 在“底图”图层下面新建图层“背景”，给改图层加一种背景颜色；

3、 在“底图”图层中，用魔棒工具等，选择出了婚纱外的空白，使用Delete键，删除多余的空白，如图：取消选择用Ctrl+D，放大缩小用Ctrl+/-

二、人体绘制

4、新建一个图层组【人体】，包含几个图层：头发、脸、身体、眼嘴，如图：

新建图层组按钮新建图层按钮

（1） 在“底图”中用魔棒选择头发，选择【头发】图层，变前景色，

ALT+DELETE填充前景色；使用减淡工具

下。

（2） （高光）点缀一在【脸】图层，前景色用皮肤色，同样方法填充；用加深、减淡

工具修饰一下

（3） 同样方法，制作眼睛和嘴巴，注意：在【底图】选择，在【眼嘴】

图层填充颜色。

二、套一婚纱设计

5、新建一个图层组【人体】，包含几个图层：手套、下摆、裙子、腰带、上身，如图：

6、【上身】

（1）在底图中选择上身，在【上身】中填充粉颜色，【滤镜】-【杂色】-

【添加杂色】-5；

（2）打开“2.1.tif”,把牡丹花拖入到上身中，CTRL+T调整大小，右键-变形，调整好应用；【滤镜】-【画笔描边】-【成角的线条】，使牡丹花像绣花

（3）在【上身】图层中加深或简单，设置纹理

7、同样方法填充【腰带】选择自己喜欢颜色，可以用渐变、斜面浮雕

8【裙子】：在【底图】中选择间隔的区域【ALT】，使用渐变工具在【裙子】图层中填充，添加【内发光】样式等

(转载于:www.smhaida.com 海 达 范 文网:泡沫一夏)

9、【手套】

（1）在【底图】中把手套中的白色全部Delete掉，

（2）使用【干介质】画笔，图画手套。也可以在【裙子】和【上身】加点缀

10、选中【下摆】，【滤镜】-【渲染】-【云彩】

11、补充：【编辑】-【预设管理器】-【载入】，婚纱画笔。新建几个下摆的图层，添加以下婚纱下摆

篇四：9招教你养出专注宝宝

9招教你养出专注宝宝

导语：专注是一种优秀的品质，专注力越集中越好。6岁以前是培养宝宝专注力的关键期，如果在这个阶段，妈妈不注意宝宝专注力的培养，往往会造成宝宝认知效率低下、学习成绩落后、性格浮躁、情绪不稳定。

趣味小测试：你是一位会培养宝宝专注力的家长吗？

1.你是怎样给宝宝投放玩具的？

A．一次给一个玩具。B．把所有的玩具都放在他周围，让他自己选择。

2.宝宝认真玩某个玩具的时候，你会不会在旁边不停地指导和唠叨？

A不会，一般都会让他自己探索。B.是，因为宝宝要依照规则玩玩具才行。

3.到宝宝要吃饭的时间了，你会关掉电视还是继续一边看电视一边喂宝宝？

A.无论再好看都会关掉电视。B.一边吃饭一边看电视。

4.宝宝正在专心地玩玩具，而喝果汁的时间到了，你会：

A．不打断他，先让他玩，然后再给他喝果汁。 B.打断他，让他喝完果汁再玩。

5.宝宝每天有固定的看儿童节目或是看书的时间吗？

A．有。B.没有。

6.你每天有没有刻意地给宝宝做一些安静型游戏？比如：穿纽扣、看书、搭积木等。 A：每天都有。B.不一定，看宝宝喜欢。

测试结果

A--1分B--0分

≤2分，你是一位不太善于培养宝宝专注力的妈妈。如果你发现宝宝的专注力不好，那在很大程度上都是你的行为造成的。宝宝的专注力不是天生的，是需要妈妈长期培养。

3~4分，你基本能帮助宝宝建立良好的专注力，但还需要检查一下，还有什么地方做的不够，从现在纠正过来，你会收到良好效果的。

≥5分，在培养宝宝专注力方面你一定做了许多努力和尝试。如果宝宝的专注力能达到5分钟，那他的专注力非常优秀了。需要提醒的是，不能用大宝宝的要求来要求4岁以下的宝宝，太长时间的专注对于4岁以下的宝宝来说是非常困难的，对宝宝的身心健康也是不利的。研究显示，宝宝年龄越小注意力集中的时间越短。一般新生宝宝注意力集中的时间长度大约为5~10秒，6个月的宝宝为2~3分钟，1岁半的宝宝为5分钟，2岁为7分钟，3岁为9分钟，4岁为12分钟，5岁为14分钟。

提高宝宝专注力全攻略

1.不随意打断宝宝

宝宝在专注地做某一件事的时候，譬如画画，看书，玩水，玩积木、琢磨某一件器具时，任何人都不要去打断他，但是对于日常生活中有时间点要求的活动，例如吃饭、睡觉等，则必须要控制宝宝的专注时间，并且让宝宝养成固定的习惯，以免宝宝生活作息因为培养专注力而变得不正常就不好了！

2.让宝宝学会物归原处

宝宝拿了什么东西一定要物归原处，这可以培养宝宝生活独立能力以及负责任的态度，每次宝宝拿玩具的时候，带着宝宝看看玩具是从哪里来的，让宝宝专心地看并且记起来，之后等到宝宝玩完玩具后，再让宝宝想想玩具应该放回哪里，这样的过程不仅培养宝宝专心观察，

同时也训练了宝宝的记忆能力。

3.培养宝宝自己的事情自己做

宝宝的专心要从日常生活做起，因此妈妈要训练宝宝自己的事情自己做，比如吃饭、穿衣。到了合适的年龄，宝宝自己的事情还要家长代劳，那宝宝就根本不需要专注力了，譬如吃饭，如果宝宝专注力不集中的话。吃饭速度就会变慢，而且饭粒会掉得满地都是。这是需要宝宝专注力和手眼协调能力相互配合才能完成的事情。穿衣服、穿裤子、扣纽扣同样如此，这些事情让宝宝自己来做可以使他的能力得到很好的训练。

4.每次给宝宝玩具不超过2个

妈妈把几大箱子玩具都放在客厅里面，想当然地认为宝宝想玩什么就玩什么。其实这种做法是非常错误的。宝宝玩具多他自己也不知道玩什么，很容易导致宝宝注意力分散。建议每次给宝宝玩具最多不超过2个，如果孩子对于2个玩具都很喜欢，则可以教导宝宝玩完一个玩具再玩下一个。

5.吃饭时不准看电视

很多妈妈有不良的习惯，吃饭的时候喜欢看电视，餐桌上还放有很多玩具，这样的话宝宝注意力是很容易分散的。吃饭的时候就是吃饭，把所有的东西都收起来，甚至要把电视给关掉，让宝宝一次只做一件事，专注地吃饭。

6.让宝宝远离噪音

如果长期把宝宝放在噪音环境下会影响宝宝的听力状态，这样做也会影响宝宝后期的专注力，过度的噪音会让宝宝无法将注意力集中在该专注的事物上，甚至影响到宝宝的情绪发展。平时对于音乐的选择也须注意，质量不良的音乐不仅影响宝宝的听力，对于大脑功能的正常运作也是会有负面影响的！

7.多让宝宝做一些指示清晰及要求明确的事

只有专注力非常集中的情况下，宝宝才能实现你给他布置的任务。但要注意不要一次给太多任务，先从一个任务开始，指示要清晰，如妈妈可以这样安排：“宝宝先把台子上的花帮妈妈拿过来。”如果宝宝做的很好，再增多任务，如妈妈可这样安排：“宝宝先把台子上的花帮妈妈拿过来，再把桌上的杯子给妈妈拿过来。”经常这样训练，循序渐进，宝宝的专注力就会一天比一天提高。

8.多让宝宝活动，锻炼宝宝的体质

美国的研究指出，多让宝宝进行大肢体的动作，像爬行、行走、翻滚及跳跃等，都可以让大脑更为活跃，神经的连结会更为强固，思考及反应能力都会进步，因此不仅体能表现变好、平时更有精神，在学习时将更有动机，也会表现得更专心！

9.陪宝宝一起看书、做拼图游戏

妈妈和宝宝一起看书可以培养宝宝的观察力，培养宝宝专注力也很有好处。把注意力共同关注在同一件事情上，这样共同关注对培养宝宝的专注力是非常有帮助的，所以在教育宝宝过程中，妈妈一定要参与进去。经常让宝宝做拼图游戏也可以培养宝宝的手眼协调能力、观察能力和专注能力。如果宝宝年龄很小，可以先用大块图片给宝宝训练，之后再逐渐增多。 宝宝过分专注某件事情有可能是自闭症的表现

如果宝宝总是沉浸在自己的世界里，过分专注自己的手里的玩具，对别人的一举一动视而不见，对他人的呼唤也充耳不闻，不开口说话，也不与人交流，并且宝宝对一些玩具和物品特别感兴趣，如车轮、瓶盖等圆的可旋转的东西，甚至会对塑料瓶、木棍等非生命物体产生依恋行为。此时，妈妈应该怀疑宝宝是不是有心理疾病或是患了自闭症。通常自闭症宝宝在2岁半以后才会被发现。

篇五：清凉一夏

清凉一夏

一年有四季，春夏秋冬。各有特色，各有分明，各有独特的一番风味。

有人喜欢春天，绿色盎然，万物复苏，充满着生机勃勃的生命气息。有人喜欢秋天，满眼金黄，丰收之喜，落叶黯然。有人更加喜欢冬天，白雪皑皑，有童话般的梦幻。而我，却喜欢火红的夏日。夏，意味着雪花啤酒旺季的来临

火红的烈日，或许有人认为那是无情的残酷，殊不知它象征着无比的热情与感召力。在阳光下，有着微微泛波的荷塘。清香的荷花，伴着缕缕略带热浪的风，扑面而来，沁人心扉。那小河小溪中，孩童在那里戏水欢乐。看那大树荫下，老人们轻摇蒲扇，悠闲的在下着象棋。树上的蝉鸣声与这欢乐声交汇一片，融合成了一曲美妙动听的和谐之乐，动人之音。放眼望去，装酒的车辆把工厂两边的路都排的满满的，看到这样火爆的销售市场。作为成品库的我们一边安排商户的车辆到达指定地点排队等候装车，一边合理的安排好劳务工，及时为商户做好服务。就这样我们来回地在库房间穿梭，接收，发放各类品牌的啤酒。

好一派夏日的景象！

最美的莫过于朱自清先生笔下的荷塘夜色了。那皎洁的月光，那曲径通幽，那曲曲折折的荷塘，那田田的荷叶比作是亭亭舞女的裙，那缕缕清风来沁鼻的荷香，那潺潺的水流……那么幽静的夜晚，那么

超脱的境界，那种忘我之境，那种自然与洒脱的融和，令人神往。

此时的我，与朱自清先生一样，联想起了过去的一些往事。迥然不同的是，朱先生想起了家乡的采莲，有思念家的情怀。而我，却回忆起儿时夏日晚上的时光。

夏日之夜，繁星点点。在家乡的院子里，邻居们都在一起乘凉。大人们在一起谈天说地，谈谈收成，谈谈家里琐事。小孩子们在玩游戏。玩累了都会偎依在母亲的怀抱里，听母亲讲着那天上被赋予神秘色彩的神话。儿时印象中知道了天上有嫦娥，知道了牛郎织女……

回忆是如此的美好，夏日也渐渐的成为我一直喜欢的季节。

突然，心一动，猛然感悟，人生如夏！

人的一生不可能风平浪静，顺顺利利。总会有一些挫折会在我们的生命中出现。就像一年四季中，有春夏秋冬。总会有不同的经历，不同的跌宕起伏。我们该用怎么样的心态去面对呢？

在炎炎夏日，一树荫底下，摆一个小方桌，一杯清茶，一把蒲扇，一张小板凳。轻摇蒲扇，呡口清茶，且享受那夏日中的一丝丝的清凉。

也许，在我们的人生道路中，需要这种寻找夏日中的清凉的心态。用不一样的眼光去感受和体验生活中的乐趣。用心去发现生活中的美。用一种自信和乐观去生活。遇到挫折时，勇敢的去面对。平淡的生活中，有平淡的快乐，平淡的美。

这清凉的一夏！

小学作文