让自己的心停下来

篇一：心累了,停下来看沿途的风景

心累了，停下来看沿途的风景（那年的作品，

保存下纪念）

一提到看风景，就不由自主地想起卞之琳的那首诗：你站在桥上看风景，看风景的人在桥上看你。明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。随着现代化不断的发展，人们的生活节奏也骤然增快，往往搞得自己身心疲惫。其实，如果偶尔停下你的脚步，那么，你会惊奇地发现，沿途的风景也别有一番风味。

学习和生活中的忙碌或单调，可能往往会让你疲惫不堪。当你心累了的时候，停下来，约上你的好哥们一同去发现你们校园中的美吧！春天的脚步已悄悄离去，夏天的身影已悄悄到来。校园里的树木经过由秃枝到嫩条再到翠绿的转变；草坪也越发幽绿起来；花儿也蜕变的更加鲜艳，十里飘香；而同学们的穿着也由稚嫩慢慢地向成熟蜕变，越发的洒脱、、、、、、

瞧，那远处的月季花开出了粉红色的花朵，有的耷拉着脑袋，仿佛在休息中；有的低着头，就像害羞的小姑娘一样；有的斗志昂扬，仿佛在向世界宣告他的美丽一般；而有的半开半合，一副睡意朦胧的样子、、、、、、一种花儿，千种姿态，好不热闹。这儿一朵，那儿一处，挤满了枝条，在绿色的点缀下越发显得美丽起来。探身一闻，哇！真香啊！不仅招蜂引蝶，还招来了我们这些观看的人群。它是那么的引人注目，

使得人们都驻足观赏。

但又何止月季花呢？不信你看，饱经沧桑的树干曲曲折折的蜿蜒向上，英姿飒爽的站在远处的七里香依旧是那么的迷人。茂密的树叶从里，开满了小白花，一簇一簇的，美丽极了。远远望去就像一把大花伞，既显得那么的安静，又充满了生机与活力。还有那婀娜多姿的杨柳，在风的爱抚下轻轻地摇摆；还有那高大威猛的铁树，向四周张开他那强大的手掌，参差错落地排列着、、、、、、

看到了这些，不禁让人心情愉悦。那么，接下来就让我们进一步走进我们的校园，欣赏不同的风景吧！

你看，远远地一座亭子就那样的屹立在我们学校中，亭中不同的人正在驻足小憩。所以，当你的心累了的时候，不防驻足在亭中片刻，静静地你的闭上双眼，享受着这身心的愉悦吧！

你看，在树木丛生的环境中，一张圆圆的石桌傲然而立，好像在向人们宣布他的高贵一样，而桌子周围必不可少的安放着四个尽忠尽责的士兵，就那样默默地守护着。所以，当你们逛得乏了的时候，带上一些食物， 朋友们在这来个小party吧！

你看，那长长地石阶节节而立。当你心累了的时候，爬上几步阶梯，烦恼就会一扫而空。

你看，那图书馆里的书籍排排而放；你看，那阅览室中挤满的倩影，你看，那游泳池里不同的身影；你看，上学放学孩子们那天真烂漫的表

情、、、、、、

因此，当你心累了的时候，请放慢你的脚步，拓宽你的视野，欣赏沿途的风景吧！也许，你的心境就会有所改观。

你装饰了别人的梦，那么，你感受到明月装饰了你的窗子了吗？

篇二：让躁动的心灵停下脚步

让躁动的心灵停下脚步

一阵风起，微凉。细雨飘飞，看着熙攘的行人，无尽的思绪在脑海中缠绕。静下心来捋一捋，让心灵小憩一下，让莫名的烦闷在逝去的时光里搁浅。

——题记

天空依旧灰暗，深吸几口雨后清新的空气.....一声轻叹，扪心自问，为什么思绪会如此纠缠？一抹淡淡的哀伤，时时萦绕在心头。那是一股莫名的，没有原由的忧愁。

在这一瞬间，我希望自己是淡定的，我希望自己是清晰的，然而，心依旧静寂，仍旧理不出一丝头绪，我也只能仍那一缕烦闷，继续缠绕在心头。

几声清脆的电话铃声打断了我的思绪，亲人的生日祝福接踵而至。一番长谈，把积蓄在心中长久的话一点点说出，思绪渐渐清晰。瞬时，整颗心被这份温暖包围起来。天，还是那片天，所变的只是人的心情，其实她依旧清澈，依然妩媚。

我想我已明白，这一刻的烦闷，不是为人生，不是为某个地方，只是心灵的一次出走。

蓦然回首，这悠悠二十载。有过欢乐，有过痛苦，唯一还释怀的就是那片心灵的净土。人活着就是一种心情，这个世界本来很简单，是我们把他搞复杂了。之所以烦闷是没有按照自己喜欢的方式生活，刻意的改变，违背内心所想，所以烦闷。

人生在世，有太多的无奈，如果不能改变什么，那不如在我们有空的时候，静下来，珍爱自己，让躁动的心灵小憩一下。

这个世界上，有太多的事情是我们所难以预料的。我们不能控制它，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不能知道自己的生命有多长，却可以安排当下的生活；我们左右不了无常的天气，却可以调整自己的心情。所以我们应该给自己一个希望。

希望，看似平凡的字眼，却有着丰富的内涵。试着每天给自己一个希望，靠自己的努力和尝试去创造，去探索，去发展，就不会无可事事，心灵就不会空虚，生活就变得美丽而有意义。

在这个琐事繁杂的季节，找工作的找工作，考研的考研，各种的烦闷，静下心来，每天给自己一个希望，朝着这个目标出发，生活将变得简单而有意义，让躁动的心灵平复下来。

——记于2012.12.01

冬-微寒

篇三：《用心工作》读后感-时刻用心不要停下来

《用心去工作》读后感

时刻用心不要停下来

乔布斯曾在斯坦福大学毕业典礼上发表演讲中有这么一段话：“工作将成为你生活中的重要组成部分。要对自己工作满意的唯一方式，就是相信你正从事的了不起的工作。要干一样，爱一行。如果你还没有找到你的职业兴趣点，请接着寻找。不要停下来。用心去寻找，就会发现你最热爱什么。随着时间的推移，你与所从事工作的关系也会变得越来越融洽。因此要找到你喜欢从事的工作，不要停下来”。在我认真的阅读《用心工作》后，对乔布斯的不要停下来有了更深的理解—我们不 仅仅需要“找到你喜欢从事的工作，不要停下来”，还要在工作中时刻用心不要停下来.

一个认真工作的人，只能称作称职；一个用心工作的人，才能称作优秀。然而只有热爱自己的行业才能真正的用心。我时常问自己热爱建行的工作吗？柜员是那么的枯燥那么的繁琐，但答案是肯定的。用心不但能使我们做好本职工作，更能使我们用长远的思考来规划未来。一个没有用心工作的人，在人生的舞台上永远只能扮演一个不起眼的角色。用心工作是提升自身价值的前提，同时也是干好本职工作的前提。有时候我们在工作中犯一些低级错误，并不是我们目前掌握的知识和技能干不好这件事，而是没有时刻用心去做。就像厨师炒菜，有时用心思有时不用，就会出现今天火候大明天火候小今天咸明天淡的现象。再比如一名老司机，开了十几年车，你不能说他技术不过硬，操作不熟练没有用心，为什么还会出事故，一句话：没用心去开车，至少在这一刹那没用心。特别是像我这样直接与金钱打交道的第一线人员，一个疏忽便是牵动无数。所以我爱我的工作，我要时刻用心，要常 修为政之德、常思贪欲之害、常怀律己之心，经得住金钱的考验，扛得住人情的羁绊，以一身正气、 一尘不染的高风亮节和人格力量去努力工作。无论从事什么工作，都要认真对待，要用心做事，细 节决定成败。 想要时刻用心工作，那就得时时处处留心自己的言行，认真对待自己的职务，认真对待自己的岗位，认真做好自己（职务）职责范围内的第一件事。可口可乐中国有限公司前副总裁朱正中说过：“一个年轻人，如果既无阅历又无背景，只有自己可以依靠。那么，他最好的起步方法是：首先获得一份工作；第二，珍惜你的第一份工作；第三，培养勤奋、敬业的习惯；第四，认真学习和观察，获取真经；第五，要努力成为不可或缺、举足轻重的人；第六，成为一个谦虚、有修养的人。

我们是企业的主人翁，理应用心工作用心学习，苦练技能，在岗位上不断提升自身价值，成为企业发展不可或缺的人物。实事上我们有着不断完善的规章制度和风险控制，可是依旧有人不断违反。虽是些许小事，但却能折射出一个人的素质，一个人对工作的态度。人的素质，并不是与生俱

来的，也不是个整体的概念，而是每一个具体的细枝末节的堆砌和累积，“一滴水中可以见到整个太阳的光辉。”一个人对工作是否认真负责，是否敬业爱岗，那是某件事某个具体的动作给人留下的印象。常言说：时时留心长学问，处处小心方成功。

用心工作，时刻用心！

篇四：第八章心理健康知识

很多刚进入新单位的青年员工或多或少都会遭遇这样的情形：对自己估计过高；认为企业文化庸俗；完全不符合自己的品位

完美主义性格的调整可以从以下几个方面入手：

（1）学会接受平庸

平庸是人类的主体，平庸的人类是世界的主体

（2）适当调整对自己的要求，培养职业成就感和归属感

对于一些新的、富于挑战意义的工作，要先为自己确定一个短期的合理的目标。

（3）改变认知模式，客观认识职业错位感

（4）积极自我暗示

心态会影响一个人能力。

（5）宽容待人

新员工如何正确处理工作中遇到的一些特殊心理情况

（1）年轻气盛，遭到欺负，产生强烈的报复心理

第一，宽容为先；

第二，理智当先；

第三，处世要豁达。

（2）青年员工出现攀比心理

第一，普遍性。

第二，虚荣心。

第三，虚荣心与赶时髦有关系。

第四，虚荣心不同于功名心。

走出攀比的误区，需要注意以下几点：

第一，做到自尊自爱；

第二，树立崇高理想；

第三，正确对待舆论；

第四，纠正虚荣行为。

（3）外出工作，遇事无人商量，产生孤独和失落心理

失落感一般来说有以下五种方法：

第一，不要压抑自己的痛苦，适度宣泄和表达不良情绪，使身心趋于平衡； 第二，转移注意力，让自己专心做一切别的事，不要让自己停下来有时间去胡思乱想；

第三，多和朋友沟通交流，和他们倾谈，或者遇到困难的时候主动请教一些身边的长辈，求得帮助和劝慰；

第四，要转变看问题的角度，不要钻牛角尖；

第五，学会积极的心理暗示；

第六，建立理性情绪，学会管理情绪。

对于工作离家较远的员工，注意孤独心理的自我调节：

第一，要有勇气面对生活中的各种挑战；

第二，改变认知态度和心境。

据调查：43%的成年人遭受着压力对健康的影响，75%—90%的问题都是因为与压力相关的疾病而引发的心理或生理失调。任何反常事情的发生都会对身体造成压力。人对压力往往有一种天生的吸收与缓冲机制，一般适度的压力 会被转化成活力与激情。

压力对人的伤害来源于人们对压力不恰当的心身反应；面临选择和改变的个

人感受；对未知和经历事情的认知评价；消极完美主义者。

压力有很多形式，有些明显，有些剧烈，有些是阶段性的，有些则持续不断。

（1）当生活改变时——急性压力

急性压力是最显著的压力形式。急性压力是身体平衡的扰乱因素。人类的习惯意识非常强烈，因此，急性压力对身体和情绪的影响非常之大。

（2）当生活成为过山车的时候——阶段性压力

阶段性压力就像很多急性压力，或者说很多生活变化，在一段时期内同时发生。遭受阶段性压力的人都有某些悲痛的经历。他们常常过于劳累，显得紧张、急躁、愤怒和焦虑。

（3）当生活变质时——慢性压力

慢性压力与变化无关，而是长期持续的身体、情绪和精神的压力。患有关节炎、偏头痛等慢性疾病的人也是慢性压力的影响对象。不健全的家庭生活以及让你憎恶的工作环境是慢性压力的引发因素。根深蒂固的自我仇恨和较低的自尊也是慢性压力的来源。

任何形式的压力都会引发生理、心理上的螺旋式损伤，包括疾病、抑郁、焦虑、崩溃等症状。

（4）人人都有压力

人们具有遗传的压力忍耐力。

一个人的压力来源于两方面，即外部压力与内部压力。

外部压力包括（1）工作压力：工作超负荷、工作要求高、职业发展不顺、人际关系紧张。（2）家庭压力：经济负担重（房贷要还、油费要付、保险要买、老小要养等）、家务负担大（孩子教养、老人照料等）、家庭矛盾、人生大事。（3）社会压力：很难快速适应或跟上社会的变革和发展、环境压力、环境恶劣、过度拥挤、缺乏安全感。

内部压力包括（1）不能自我肯定：自我价值感较低或较高、非常在意别人的看法、敏感于别人的评语、常不喜欢自己、常认为自己被伤害、常怨天尤人、怨恨自己不如人。（2）追求完美：标准定得很高、常觉得时间不够用、选择牺牲睡眠、与家人相处、运动、休闲的时间、终年处于紧张状态、精神追求过高。

一个人的压力过大时，其心理、生理、行为有哪些症状？

（1）生理上

压力表现在生理上的一些迹象包括：心慌、心悸、血压升高、出汗、头痛、失眠、过度疲劳、颤抖或痉挛等，这些反应可能是暂时性的，但是如果它们持续下去的话，表明你在过长时间内所承受的压力过高，这会给你的身体带来严重的危害。

（2）情感上

压力表现在情感上的一些迹象包括：易怒和缺乏耐心、沮丧、害怕、低微的自尊、嫉妒、丧失工作兴趣等。

（3）行为上

压力表现在行为上的一些迹象包括：人际关系紧张，饮食习惯的改变（吃得过少或过多）、喝更多的酒、踱步、不安宁、抽烟增多、磨牙和（或）咬指甲、开车时争强好胜等。

尽管咬指甲和磨牙并不是特别危险的习惯，但它们却反映出内心的骚动。对你和你周围的其他人而言，上面列举的另一些症状可能更危险和令人不安。

（4）心理上

压力表现在心理上的一些迹象包括：焦虑、抑郁、易生气、健忘倾向、胡思乱想或大脑一片空白、优柔寡断、幽默在减少、生产率降低等。压力在精神上的这些迹象，表明头脑处于混乱状态，根本无法正常运转，更不用说达到最佳状态了。而这就是有害压力所带来的结果，它使你无力去做你想做的事，使你无法成为你想成为的人。

如何进行自我解压

（1）消除压力源

（2）客观认识压力源

（3）建立理性情绪

（4）活动释放法：是借其他活动把紧张情绪所积聚起的能量排遣出来，是使紧张情绪得以松弛、缓和的一种调适的方法。

（5）表情调适法：是有意识地改变自己的面部表情和姿态表情以调适情绪的一种方法。具体的有以下策略：一是加快走路的速度，使忧郁的心情开朗起来；二是洪亮的声调可以增强自信心；三是内部微笑技术，发自内心地对自己笑，能提高自身的能量水平，为取得优异成绩做准备。

（6）音乐调适法：指借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情绪状态的方法。压力过大时不妨听听艾加尔的《威风凛凛》；若想增强自信心可以听听海顿的《创世纪》；做错了事需要净化心灵时就听听舒曼的《梦幻曲》；心情忧郁的人可以倾听具有美感的音乐，如莫扎特的《第九十交响曲》；消极悲观时宜多听宏伟粗犷、令人振奋的音乐，如瓦格纳的《众神的黄昏》；失眠的人可选择节奏徐缓、和声悦耳的音乐，如莫扎特的《催眠曲》。

（7）学会适度宣泄

（8）以健康的生活方式减缓压力

健康良好的生活习惯的养成会有助于压力的缓解：

①饮食得当 平常我们应选择能够改善消极情绪的膳食，让食物帮助打理不佳情绪，减轻工作压力，消除心理障碍。例如，含糖量高的食物对忧郁、紧张和易怒行为或心理状态有缓解作用；新鲜香蕉里含有一种类似化学“信使”的物质，使人的心境变得安宁、快活；心理压力过重、情绪欠佳时，体内消耗的维生素C会比平常多8倍，此时要多食用一些富含维C的食物，如苹果、西红柿、猕猴桃、辣椒等；无名火攻上心头，无缘无故地想发脾气的时候，多吃一些富含钙质的食品，如牛奶、豆腐等，它们能起到平和的作用。

②高质量睡眠 压力过大的人，多数睡眠质量不佳或根本就睡不着。可采取的办法有：不要轻易吃安眠药、营造有利于睡眠的环境、养成有规律的睡眠习惯。

（9）营造和谐的人际关系

合理适度的宣泄方式有：

（1）找人倾诉 “一吐为快”乃是消除烦恼最简洁而有效的方法

（2）自我宣泄 哭是我们人类的一种本能，是我们不愉快情绪的一种直接流露，它是眼泪、表情、声音以及其他感受的机体体现。痛哭一场，能够把由委屈和不幸在身体中产生的有害物质通过眼泪排泄出来，从而调节我们的情绪，维持心理平衡。

（3）高级宣泄

写日记、记博客,是缓解压力的有效做法。

和谐的人际关系还能够消除工作中的压力

首先，要懂得鼓励和赞扬周围的人。

其次，学会用行动来证明你对他人的重视和珍惜。

一定要经常陪伴在他们身边，让他们知道，你是真的很在乎他们、很爱他们。 最后，学会与他人一起分享自己的感受。

和别人分享自己的感受，能够加强彼此间的关系，交往起来更容易。

字数作文