清扫心灵垃圾

篇一：清理心灵的垃圾

清理心灵的垃圾

一个人，在尘世间走得久了，心灵不可避免地会沾染上尘埃，使原本洁净的心灵受到污染和蒙蔽。心理学家曾说过，人是最会制造垃圾污染自己的动物之一。

在我们的内心也许存在着各种各样的“垃圾”，或许是一些我们受过的伤害，一直在内心里面不时刺痛着我们；或许是不堪回首的心理阴影，一直是在我们心理某处紧锁；或许是内心一些难以启齿的陋习，一直都是毒害或者折磨自己；或许是对金钱物质的贪婪，使我们变得麻木功利。所有这些困惑浮躁时刻不自觉都在内心里面滚动着，使得我们真是很累，很疲累的，再这样下去真是使我们的心负荷得很辛苦。这些心灵垃圾我们需要好好的扫除的！

房间要经常打扫，不打扫就会落满灰尘。居住在这样的房间，会感到很不舒服。心灵的房间也是如此，如果不把污染心灵的废物一块一块的清除，势必会造成心灵垃圾成堆，而原本纯净无污染的内心世界，亦将变成满的污水，让你变得更贪婪，更腐朽，更不可救药。积满污垢，蒙尘的心，会变得灰暗迷茫。我们每天都会经历很多事，想到很多事，开心的，不开心的，都在心里安家落户。心里的事情一多，心也跟着乱起来。痛苦的情绪，不愉快的记忆，如灰尘一样集聚在心里，洽如房间堆满了杂物变得杂乱无章，使人心烦意乱，委靡不振。扫除心地上的灰尘，为快乐腾出更多更大的空间，能够使黯然的心变得亮堂，使杂乱的心变得清净，从而告别烦恼。只有定期打扫和洗涤自己的思想，才不至于使心灵灰尘满面，才能更好地工作和生活，才能更好地享受工作的快乐和生活的幸福。

清理有形的垃圾容易，而人们内心诸如烦恼、欲望、忧愁、痛苦等无形的垃圾却不那么容易清理了。清扫心灵垃圾不像日常生活中扫地那样简单，它充满着心灵的挣扎与奋斗。因为，这些真正的垃圾常被人们忽视，或者，出于种种的担心和阻碍不愿去扫。譬如：太忙，太累，或者担心扫完之后，必须面对一个未知的开始，而你又不确定哪些是你想要的。万一现在丢掉的，将来想要时却又检不回来，怎么办？有时明知道要清理，我们又不知道怎样去做才好，想去好好理清整理，却有无从下手的，好象越理越乱，甚至心会更痛的，最终都是选择逃避麻木的多，整天麻木疲倦的过生活。 如下静悟心灵在此粗略分析下我们常见的不洁之心有哪些呢：

【贪欲之心】

常听人们说：“除非圣人，贪欲之心人皆有之”，言下之意似乎是贪欲有理，自私是道。这句话在不经意中成了人们掩饰自己过错的挡箭牌。其实，原本我们都可以成为圣人，只是由于贪欲多了，自私多了，所以我们成了凡人。凡人的最大弱点是贪欲。人有了贪欲之心，就永远得不到快乐，因为欲望是无限扩大永无止境的，这个愿望满足了，

下一个愿望又来了，小的愿望实现了，大的欲望又产生出来，这样一个个无休无止的欲望把人们弄得疲惫不堪生不如死。戒欲，把欲望控制在最低最小，是人生寻找到快乐的最好办法。

【傲慢之心】

由于人的偏见，自我被无限放大，傲慢之心由此产生。傲慢是仁者之心的缺失，作祟者是自以为是。我们之中的一些人，特别喜欢“老子天下第一”这个词，对人趾高气扬，做事张扬浮夸；走起路来，横冲直闯；说起话来，旁若无人夸夸其谈。自以为他天生就是别人的上司，别人就应该听命于他。自以为是的人给别人带来不悦，也为自己埋下祸根。殊不知，自傲实为庸者，睿智、恬静、大度、含蓄、慈悲才是智者的真容。傲慢者可能丧失朋友，丧失事业，甚至丧失天下。也正因为此，他永远找不到快乐。认识自我，找回自我，是每一个欲成功人士必须把握的一环。别让假“我”坑了你！

【自卑之心】

“人比人，气死人”，是人们常说在嘴边的一句话。这句话里透着妒忌和自卑。是的，不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。内心的强大，能够稀释一切痛苦和哀愁；内心的强大，能够有效弥补你外在的不足；内心的强大，能够让你超越自我。放下抱怨，心平气和地接受失败，无疑是智者的选择。所有的失败都是为成功做准备的，抱怨和泄气，只能阻碍成功向自己走来的步伐。不要总以为生活辜负了你什么，其实，你跟别人拥有的一样多。相信自己，找准自己的位臵，每一个人都可以拥有一个有价值的人生。

【懒惰之心】

有的人在看到别人成功，比对自己总是怨天尤人，怨老天没给他机遇，怨别人挡了他的道，整天怨这怨那，不思进取，不检点自己的行为，把精力和时光耗费在怨天尤人上，其结果只能是弄得更惨。机遇从不眷恋那些懒惰的人，不要一味地羡慕人家的成功，你要动起手来，通过自己恒久的努力，你也完全可以拥有。因为，一个简单的动作练到出神入化，一件平凡的小事做到炉火纯青，你就是第一。提醒自己，记住自己的提醒，上进的你，快乐的你，健康的你，勤奋的你，一定会有一个灿烂的人生和美好的未来。

【犹豫之心】

成功和失败有时只是一念之差，在机遇面前犹豫不决或裹足不前，往往要吃大亏。机遇往往偏爱那些勤奋、自律、果敢、无私的人。机遇就像闪电，只有快速果断才能将它捕获。立即行动是所有成功人士共同的特质。认准了的事情，不要优柔寡断。多一点大将风度，少一点小脚女人，选准了一个方向，就只管上路，不要回头。有些经验是需

要忘记的，有些经验是需要记取的，该放手时就放手，该握拳时就握拳。一时的犹豫，留下的将是永远的遗憾，放下犹豫，立即行动，成功就在脚下。

【狭隘之心】

宽容是一种美德。宽容别人，其实也是给自己的心灵让路。只有在宽容的世界里，人才能奏出和谐的生命之歌。要想没有偏见，就要创造一个宽容的社会。要想根除偏见，就要首先根除狭隘的思想。只有远离偏见，才有人与内心的和谐，人与人的和谐，人与社会的和谐。我们不但要自己快乐，还要把自己的快乐分享给朋友、家人甚至素不相识的陌生人。因为分享快乐本身就是一种快乐，一种更高境界的快乐。

其实我们是有办法也是有必要去清理净化这些心灵“垃圾”的。清除心灵垃圾首先就是带着平静客观的心态去面对这堆“垃圾”，好好地分析它的成因。跟着就是想想这到底是不是最坏的情况，而最坏的情况是怎样：如果已经是最坏了就有什么所谓了，因为到了坏的极点只有向好转变的可能；如果不是最后就也应该高兴开心，因为还未到最坏的，那就可以补救。接着可以再进一步这样想：其实我们的这些“垃圾”大部分的人都是有的，不是自己一个才有的，只是各自的形式不同而已，根本就是普遍存在的，也不是只有自己在烦恼，这样就会好过些。最后的步骤就是想想有什么可以改变的，放开心不管现实有无可能会这样，凡是所有念头都可以想，或者可以问其他人意见，都可以记录下来，列出来，总之越多越好，之后就经过分析总结出最现实可执行的办法，一步一步来把“垃圾”扫除，不要想一下子就清除，先从简单的容易的开始一点点地清理。 另外，也可以这样的方法清理疏通“心灵垃圾”：

一、把自己内心的“垃圾”仔细地想一遍，具体详细地写出来或者讲出来，好好地经历一次痛，跟着把这些写出来的文字好好地销毁，或者选择讲的就好好大叫大喊，把讲的东西当垃圾扔掉。

二、在一个静静的无人打扰的地方闭上眼睛幻想自己在一个很美好的风景的地方，一个梦幻般的地方，自己是一个过客，一个旅游者，带着笑容，带着轻松的心情，之后再回想到你当时形成内心问题的情景，放松心情平静理智的分析原因及解决方法。相信自己没有问题的，慢慢的你就会放下的。

三、每天给自己的留下美好的心愿也是一种不错的心灵保洁剂。

圣人之所以为圣人，就在于他心灵的纯净和一尘不染。凡人之所以是凡人，就在于他心中的杂念太多，愚昧无知。因此，清扫心灵也要象清扫垃圾一样作为一项日常生活中的任务，我们可以告诉自己；每天扫一点，每一次的清扫，并不表示这就是最后一次，而且没有人规定你一次必须扫完.但你至少要经常清扫，并及时丢弃或扫掉拖累你心灵的东西 ！

后记：朋友，如果你想成为一个成功的人，那么，请为自己加油吧！我们需要好好的净化自己的心灵，轻松舒心地过日子。每个人也会有自己解决的办法的，重要是自己有信心去敢于面对，敢于去行出第一步。让积极打败消极，让高尚打败鄙陋，让真诚打败虚伪，让宽容打败褊狭，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱，让伟大打败猥琐……只要你愿意，你完全可以一辈子都做最好的自己，并拥有一辈子的快乐。

善的标准和种类

要改造命运就必须决心“诸恶莫作，众善奉行”。不造恶业，就不会有苦果或凶事。善要积得广，才能产生受用。否则一边行善，一边造恶，那岂不像愚笨的人一手拿扫把，一手在洒土，地永远也扫不干净。然而，“诸恶莫作，众善奉行”并不是简单的事情，它是个“三岁的小孩都知道，八十岁老翁做不到”的问题。所以春秋时代，卫国有一个大夫名叫遽伯玉，二十岁就开始下反省的工夫，每天都有缺点可以改进，到了五十岁时还发现四十九岁的缺点和过失。

可是有些人每天都认为没什么过失可以改，这实在是因为他不了解什么叫做过失的缘故。所以要改造命运，必须先明辨善恶。下面我们先来谈谈善的种类：

01、真善——有益于人（虽打人骂人）是善。

假善——有益于己（虽敬人礼人）是恶。（引中峰国师语录）

02、直善——从良知出发，不计较名闻利养，不贪欲乐果报。

邪善——抄袭别人，或追求物质，爱好名利，或期望未来的果报。 03、端善——行善完全出于济世、爱人、敬人之心。

曲善——行善夹带媚世、玩世、侮弄之心。

04、阴善——为善而不被人知晓。

阳善——为善而为人所知。

△朱柏卢治家格言说：“善欲人见不是真善，恶恐人知便是大恶。”做善希望别人知道最要不得，因为你做了一件善事被人知道，便会被人嫉妒或称赞。被人嫉妒，你就可能会招到毁谤，惹来离奇的灾祸。万一被人称赞，你做的福报就会报销了一大部分，将来所结的善果就很少。我举一个浅显的例子，诸君便会明白其中的道理。譬如，你把果树种在很明显的地方，这棵果树将来的收获量一定大大减少。因为不但许多过路的人会顺手摘去果实，也有些顽皮的小孩喜欢爬树摘果子乱丢。所以做善事被越多的人知道，我们的福就损失越大。难道你还不觉悟？做恶可就不同了。作了恶业让越多的人知道越好，因为你做恶让别人知道了，别人就会责骂你、批评你。有许多人评击你、责备你，

你的恶业无形中就减轻了，将来结恶果时不致于那么可怕，那么重！所以说做了恶事让越多人知道，我们将来所受的祸害就减轻，因为你已经让恶业报掉了一大部份了。 05、是善———有些善恶，不可单从眼前的利害去决定，需要从长远的流弊来判断。譬如，子路救了溺水的人，那人就送了一头牛道谢，子路收下来，孔子听到了说：“从此以后鲁国人都会乐于拯救溺水的人了。”因为救人和感谢会造成风气。

非善——只考虑到现在和某一个人，没有考虑到久远的影响。譬如：鲁国的法例规定，如果有人肯出钱去赎回被邻国捉去作臣妾的百姓，政府都依例付给一笔奖金，作为奖励。孔子的学生子贡很富有，赎人却不愿接受奖金。孔子知道了就骂他说：“你错了，君子作事可以移风易俗，成为大众的规范，怎么可以只为了自己高兴，为了博得虚荣，就随意去作呢？现在鲁国人少，大都是穷人。你这样无形中创下了恶例，使大家都认为赎人接受赏金是一件丢脸的事，以后还有谁赎得起人，从此以后赎人回国的好风气，将慢慢消失了。”在一般人的眼光，大都会以为子贡做善不领赏金是廉洁的好事，子路接受赠牛是不高尚的事，但孔子的看法却与众不同，反而称赞子路、责备子贡。这是孔子十分高明的地方。所以判断善事不可以根据表面的行为，而要考虑它的流弊；不可只看现在，要看将来的结果；不可只看个人的得失，需看对大众的影响。非善的其他例子多得很，例如：不应该的宽恕，过份称赞别人，为守小信而误大事，宠爱小孩而成大患等。（了凡四训语译）

05、偏善——以恶心来行善事，叫做“正中偏”。例如：明朝的宰相吕文懿公辞职返乡后，乡民都很尊重他。有一天一个乡民酒醉后却骂他一顿。当时他认为那乡民讲酒话因此不去计较。没想到一年后，这人愈变愈坏，终于犯上了死刑罪。吕公才后悔地说：“当初我的宽宏大量害了他，假如稍微给他教训一下，也许那醉汉今天不效于犯了大恶。”

正善——以善心来行恶事，叫“偏中正”。例如某地有次饥荒，暴民白天公然抢粮。富家告到官府，官府却一概不理，于是暴民便愈放肆，变本加厉，那富家逼不得已，只好私自惩治暴民，乡里才平静下来，不教演成大乱。

07、半善——没尽心尽力行善，又著善相。

满善——全心全力行善，不著善相。

譬如，从前有一位女子，到庙里去烧香，想施舍家境又困难，找遍身上只发现两文钱。她就把这两文钱全部捐献，但是庙里面的住持高僧还亲自替她诵经忏悔祈福，后来她被皇帝选入皇宫。她富贵以后就带了数千金来原先那个庙里捐献，主持高僧只派徒弟替她祈福回向。因此她就问这是为什么。那高僧说：“以前你的施舍虽然小，但心意真切，非老僧亲劳不足以报答。今天你捐献的虽多，却不如从前真诚，所以有人代劳就行了。”

08、大善——利在天下，虽少而大。

篇二：清扫心灵

清扫心灵

人们往往会努力去去心灵，但心里的东西真的越多越好吗？

心里的东西从某个方面来讲当然是越多越好，但倘若我们换一个角度，也不尽然。

你想一下，人的记忆力是有限的。它就好像是一辆车，如果不停向内装东西，必然会超载的。一个人心灵的负荷如果太重，定然会使生活质量大打折扣。 有这样的一个故事：一个孩子到果园去，看见爷爷正在梯子上咔嚓咔嚓地剪枝。小孩拿起一根枝条，说：爷爷，它们长得好好的，剪了多可惜！爷爷却说：傻孩子，剪掉它们果树才能长得更好呢！

其实人的内存空间与这果树是一个道理：垃圾文件太多，会影响运行速度；好比一棵果树枝叶太多，果子注定长不大。这时，我们就应该学会抛弃一些无用的东西，也就是清扫心灵。生活中的烦恼、忧愁、心计，都会扰乱人的思维。 杰克是一位探险者。在一次探险时，向导发现他的背包里装满了东西，便问他：这些东西使你快乐吗？杰克愣住了，他深知，他带了地图，药品，观星仪，粗制麻绳，朗姆酒------但大多数却并否有用处。于是杰克找开背包，大方地把很多东西分给当地人。这样，再次上路时他轻松多了。

其实，这背包便是我们每个人的心灵。想必大家都有大扫除的经历：未清扫前并不觉得拥挤与凌乱，可一旦清扫完毕，却发现，原来家中的垃圾是如此之多。

那么什么才是我们应该抛弃的呢？

学识、生活经验、快乐的回忆------这些是组成灵魂的材料，其重要性自然可想而知。而那些伤心往事，不屑的争论，则应该毫不犹豫地抛掉。想象一下，当一个人一边写文章，一边想攒钱买个冰琪淋时，又能写出什么好文章。李白不也曾说过弃我去者，昨日之日不可留；乱我心者，今日之日多烦忧！ 说到这儿，你们也许会问我，怎样才能清扫心灵呢？这里有两点：第一，要今日事今日毕。俗话说得好：明日复明日，明日何其多？我生待明日，万事成蹉跎。凡是应该完成的事，一旦拖到明天，你必会坐卧不安。第二，要有豁达的心胸。化用孔明的一句话淡泊以明志，宁静以致远。一个凡事必争的人是决不会有崇高的精神境界的。好比股票，你倘若一心想着赚，可能亏本的机率还高点。真正的高手则会放长线钓大鱼。这样，我们便能达到更高的境界。 时间不多了，就扯到这儿吧。对了，别忘我没提醒过你要学会清扫心灵。

篇三：人生需要定时清理心灵的垃圾

人生需要定时清理心灵的垃圾

处世人生

03-31 07:12

一个人，在尘世间走得久了,心灵不可避免地会沾染上尘埃,使原本洁净的心灵受到污染和蒙蔽。心理学家曾说过,人是最会制造垃圾污染自己的动物之一。

在我们的内心也许存在着各种各样的“垃圾”，或许是一些我们受过的伤害，一直在内心里面不时刺痛着我们；或许是不堪回首的心理阴影，一直是在我们心理某处紧锁；或许是内心一些难以启齿的陋习，一直都是毒害或者折磨自己；或许是对金钱物质的贪婪，使我们变得麻木功利。所有这些困惑浮躁时刻不自觉都在内心里面滚动着，使得我们真是很累，很疲累的，再这样下去真是使我们的心负荷得很辛苦。这些心灵垃圾我们需要好好的扫除的！

房间要经常打扫，不打扫就会落满灰尘。居住在这样的房间，会感到很不舒服。心灵的房间也是如此,如果不把污染心灵的废物一块一块的清除,势必会造成心灵垃圾成堆,而原本纯净无污染的内心世界,亦将变成满的污水,让你变得更贪婪，更腐朽，更不可救药。积满污垢，蒙尘的心，会变得灰暗迷茫。我们每天都会经历很多事，想到很多事，开心的，不开心的，都在心里安家落户。心里的事情一多，心也跟着乱起来。痛苦的情绪，不愉快的记忆，如灰尘一样集聚在心里，洽如房间堆满了杂物变得杂乱无章，使人心烦意乱，委靡不振。扫除心地上的灰尘，为快乐腾出更多更大的空间，能够使黯然的心变得亮堂，使杂乱的心变得清净，从而告别烦恼。只有定期打扫和洗涤自己的思想,才不至于使心灵灰尘满面,才能更好地工作和生活,才能更好地享受工作的快乐和生活的幸福。

清理有形的垃圾容易，而人们内心诸如烦恼、欲望、忧愁、痛苦等无形的垃圾却不那么容易清理了。清扫心灵垃圾不像日常生活中扫地那样简单,它充满着心灵的挣扎与奋斗。因为,这些真正的垃圾常被人们忽视,或者,出于种种的担心和阻碍不愿去扫。譬如：太忙,太累,或者担心扫完之后,必须面对一个未

知的开始,而你又不确定哪些是你想要的。万一现在丢掉的,将来想要时却又检不回来,怎么办？有时明知道要清理，我们又不知道怎样去做才好，想去好好理清整理，却有无从下手的，好象越理越乱，甚至心会更痛的，最终都是选择逃避麻木的多，整天麻木疲倦的过生活。

我们常见的不洁之心有哪些呢：

【贪欲之心】

常听人们说：“除非圣人，贪欲之心人皆有之”，言下之意似乎是贪欲有理，自私是道。这句话在不经意中成了人们掩饰自己过错的挡箭牌。其实，原本我们都可以成为圣人，只是由于贪欲多了，自私多了，所以我们成了凡人。凡人的最大弱点是贪欲。人有了贪欲之心，就永远得不到快乐，因为欲望是无限扩大永无止境的，这个愿望满足了，下一个愿望又来了，小的愿望实现了，大的欲望又产生出来，这样一个个无休无止的欲望把人们弄得疲惫不堪生不如死。戒欲，把欲望控制在最低最小，是人生寻找到快乐的最好办法。

【傲慢之心】

由于人的偏见，自我被无限放大，傲慢之心由此产生。傲慢是仁者之心的缺失，作祟者是自以为是。我们之中的一些人，特别喜欢“老子天下第一”这个词，对人趾高气扬，做事张扬浮夸；走起路来，横冲直闯；说起话来，旁若无人夸夸其谈。自以为他天生就是别人的上司，别人就应该听命于他。自以为是的人给别人带来不悦，也为自己埋下祸根。殊不知，自傲实为庸者，睿智、恬静、大度、含蓄、慈悲才是智者的真容。傲慢者可能丧失朋友，丧失事业，甚至丧失天下。也正因为此，他永远找不到快乐。认识自我，找回自我，是每一个欲成功人士必须把握的一环。别让假“我”吭了你！

【自卑之心】

“人比人，气死人”，是人们常说在嘴边的一句话。这句话里透着妒忌和自卑。是的，不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。内心的强大，能够稀释一切痛苦和哀愁；内心的强大，能够有效弥补你外在的不足；内心的强大，能够让你超越自我。放下抱怨，心平气和地接受失败，无疑是智者的选择。所有的失败都是为成功做准备的，抱怨和泄气，只能阻碍成功向自己走来的步伐。不要总以为生活

辜负了你什么，其实，你跟别人拥有的一样多。相信自己，找准自己的位置，每一个人都可以拥有一个有价值的人生。

【懒惰之心】

有的人在看到别人成功，比对自己总是怨天尤人，怨老天没给他机遇，怨别人挡了他的道，整天怨这怨那，不思进取，不检点自己的行为，把精力和时光耗费在怨天尤人上，其结果只能是弄得更惨。机遇从不眷恋那些懒惰的人，不要一味地羡慕人家的成功，你要动起手来，通过自己恒久的努力，你也完全可以拥有。因为，一个简单的动作练到出神入化，一件平凡的小事做到炉火纯青，你就是第一。提醒自己，记住自己的提醒，上进的你，快乐的你，健康的你，勤奋的你，一定会有一个灿烂的人生和美好的未来。

【犹豫之心】

成功和失败有时只是一念之差，在机遇面前犹豫不决或裹足不前，往往要吃大亏。机遇往往偏爱那些勤奋、自律、果敢、无私的人。机遇就像闪电，只有快速果断才能将它捕获。立即行动是所有成功人士共同的特质。认准了的事情，不要优柔寡断。多一点大将风度，少一点小脚女人，选准了一个方向，就只管上路，不要回头。有些经验是需要忘记的，有些经验是需要记取的，该放手时就放手，该握拳时就握拳。一时的犹豫，留下的将是永远的遗憾，放下犹豫，立即行动，成功就在脚下。

【狭隘之心】

宽容是一种美德。宽容别人，其实也是给自己的心灵让路。只有在宽容的世界里，人才能奏出和谐的生命之歌。要想没有偏见，就要创造一个宽容的社会。要想根除偏见，就要首先根除狭隘的思想。只有远离偏见，才有人与内心的和谐，人与人的和谐，人与社会的和谐。我们不但要自己快乐，还要把自己的快乐分享给朋友、家人甚至素不相识的陌生人。因为分享快乐本身就是一种快乐，一种更高境界的快乐。

其实我们是有办法也是有必要去清理净化这些心灵“垃圾”的。清除心灵垃圾首先就是带着平静客观的心态去面对这堆“垃圾”，好好地分析它的成因。跟着就是想想这到底是不是最坏的情况，而最坏的情况是怎样：如果已经是最坏了就有什么所谓了，因为到了坏的极点只有向好变的可能；如果不是

最后就也应该高兴开心，因为还未到最坏的，那就可以补救。接着可以再进一步这样想：其实我们的这些“垃圾”大部分的人都是有的，不是自己一个才有的，只是各自的形式不同而已，根本就是普遍存在的，也不是只有自己在烦恼，这样就会好过些。最后的步骤就是想想有什么可以改变的，放开心不管现实有无可能会这样，凡是所有念头都可以想，或者可以问其他人意见，都可以记录下来，列出来，总之越多越好，之后就经过分析总结出最现实可执行的办法，一步一步来把“垃圾”扫除，不要想一下子就清除，先从简单的容易的开始一点点地清理。

另外，也可以这样的方法清理疏通“心灵垃圾”。

一：把自己内心的“垃圾”仔细地想一遍，具体详细地写出来或者讲出来，好好地经历一次痛，跟着把这些写出来的文字好好地销毁，或者选择讲的就好好大叫大喊，把讲的东西当垃圾扔掉。

二：在一个静静的无人打扰的地方闭上眼睛幻想自己在一个很美好的风景的地方，一个梦幻般的地方，自己是一个过客，一个旅游者，带着笑容，带着轻松的心情，之后再回想到你当时形成内心问题的情景，放松心情平静理智的分析原因及解决方法。相信自己没有问题的，慢慢的你就会放下的。 三：每天给自己的留下美好的心愿也是一种不错的心灵保洁剂。

圣人之所以为圣人,就在于他心灵的纯净和一尘不染。凡人之所以是凡人,就在于他心中的杂念太多,愚昧无知。因此，清扫心灵也要象清扫垃圾一样作为一项日常生活中的任务,我们可以告诉自己;每天扫一点,每一次的清扫,并不表示这就是最后一次,而且没有人规定你一次必须扫完.但你至少要经常清扫,并及时丢弃或扫掉拖累你心灵的东西！

朋友，如果你想成为一个成功的人，那么，请为自己加油吧！我们需要好好的净化自己的心灵，轻松舒心地过日子。每个人也会有自己解决的办法的，重要是自己有信心去敢于面对，敢于去行出第一步。让积极打败消极，让高尚打败鄙陋，让真诚打败虚伪，让宽容打败褊狭，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱，让伟大打败猥琐……

只要你愿意，你完全可以一辈子都做最好的自己，并拥有一辈子的快乐。

篇四：清扫心灵的扫把.doc

清扫心灵的扫把

作者：刘述涛

来源：《学生天地·初中》2009年第07期

许多时候,我们都会被心灵深处的尘埃所侵蚀,这时候我们就需要一把清扫心灵的扫把,将我们的心灵打扫一下……

罗伊·格劳伯是美国哈佛大学的物理学教授,他也是世界著名的“量子光学之父”。在格劳伯快要过70岁生日的那年,他获得了诺贝尔奖的提名,可惜那个奖项最终没有落到他的头上。也就是在那一年,他开始怀疑自己对量子光学的研究,开始怀疑自己是否能够凭着这项研究成果如愿获得诺贝尔物理学奖。

这样的怀疑对他来说是致命的,因为格劳伯发现自己在研究的时候经常会出现精力不集中的现象,更可怕的是他经常会问助手同样的一个问题:“我是不是真的老了?”

正当格劳伯为怀疑自己而苦不堪言的时候,搞笑诺贝尔奖颁奖典礼邀请了他。格劳伯参加了这个活动,并和那些科学家一起自娱自乐,但当身边有科学家提到这一生要是真的获得诺贝尔奖,真的走上瑞典的诺贝尔奖颁奖台的时候,格劳伯觉得心底又有了一阵阵疼痛。

搞笑诺贝尔奖的颁奖典礼结束之后,大家都离开了会场,只有格劳伯一个人呆呆地坐在椅子上,他还在想着真正能够获得诺贝尔奖的事。也许是看到台上太多的纸飞机和纸屑,格劳伯不由得拿起角落里的扫把,开始清扫起会场来。他一下一下努力地挥动着扫把,看着慢慢积聚起来的纸屑,格劳伯忽然觉得自己的心是那么宁静。他为自己这些日子以来的不安感到可笑。当那些纸屑被格劳伯倒进垃圾桶的时候,他觉得自己一下子轻松了许多,就像自己心灵上的那些尘土,随着扫把一下一下都被扫进了垃圾桶。

很多年过去了,已经白发苍苍的格劳伯每年都会手拿扫把,早早地来到搞笑诺贝尔奖的颁奖典礼会场。他已经等不及那些人离开,在颁奖的时候,他就开始扫那些台下的人投掷上来的纸飞机。仿佛他的眼前只有纸屑和飞到台上的纸飞机,至于那些颁奖者和上台领奖的人,已经与他无关。就这样,格劳伯在每年搞笑诺贝尔奖的颁奖典礼上,当起了清洁工。

2005年,真正的诺贝尔物理学奖落到了格劳伯的头上,这一年,格劳伯刚好80岁。人们以为获得了真正的诺贝尔奖,格劳伯不会再出现在搞笑诺贝尔奖的颁奖典礼上,更不会再拿起扫把清扫纸屑了,然而就在这年的搞笑诺贝尔奖的颁奖典礼上,格劳伯又拿起了扫把,站在了台上。 格劳伯的一名学生冲到台上,想拿走格劳伯手里的扫把,格劳伯却对他的学生说:“你以为真正的诺贝尔奖获得者就不是常人,他们的心灵就没有污垢吗?所以,不要拿走我清扫心灵尘埃的扫把。你要知道,我在清扫颁奖会场的时候,其实也在清扫自己的心灵。”

一位真正的诺贝尔奖获得者,拿着扫把清扫了十几年搞笑诺贝尔奖的颁奖会场,这是一件史无前例的事情。更让人感动的是,已经八十多岁的格劳伯仍对那些希望他放下扫把的人说:“我手中的扫把,我将一直握下去,因为它能够让我清醒并执著地去做自己的事情。这是我清扫心灵的扫把,谁也不能从我手里拿走!”

篇五：《禅宗小故事》教你如何清理心灵垃圾

《禅宗小故事》教你如何清理心灵垃圾

《译言》

在Jon Muth给孩子们写的《禅宗小故事》一书中，一个名叫“静水”的大熊猫给他的弟弟妹妹Addy，Michael和Karl 讲了三个故事。这些故事都是著名的佛教教义，即便你还没有读过这本美丽的图画书，里面的故事你可能已经颇为熟悉了。

静水讲给Karl的故事叫做“沉重的包袱”，是关于两个和尚旅行途中的故事。有一天，两个和尚碰到一位让人头疼的妇女，她因为怕弄湿弄脏自己的丝裙而拒绝过河。年长一些的和尚立刻背起这个妇女过了河。过了几个小时，年轻的和尚对这件事耿耿于怀，并且怒形于色。他觉得自己的同伴不应该帮助这个令人鄙视的妇女，决定一定要把自己的不快告知同伴： “那个女的既自私又无理，你还要背她过河！而且事后她连声谢谢都没说！” “几个小时前我就把她放下了，”年长的和尚回答说，“你却为何一直放她不下？” 每当我看到客厅里有用过没洗的水杯，或丢在地板上而不是篮子里的脏?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyuluzuowen/" target="_blank" class="keylink">路蛘呖吹酵掠幸恍┬∪挝衩荒芡瓿桑叶蓟嵯氲秸飧龉适隆Ｎ姨嵝炎约河辛礁鲅≡瘛铱梢韵衲歉瞿昵岬暮蜕幸谎⒁煌ㄆ⑵没登樾髡季葑约汉眉父鲂∈保蛘呶铱梢匝≡裣衲歉瞿瓿さ暮蜕幸谎约航饩龅裟歉鑫侍猓蝗没登樾鞲抛约骸Ｎ冶匦刖龆ㄊ欠袢媚歉雒幌吹谋印⒌酱β叶耐嘧踊蚴敲煌瓿傻娜挝癯晌盼业囊蛩亍Ｓ捎谖也⒉幌肴谜庑└好娴那樾骼朔盐业氖奔浜途Γ彝ǔＱ≡衲歉瞿瓿ず蜕械淖龇ā?/p>

我不是个奴仆，我也不希望你也变成这样，但我必须决定我如何应对这些情况。而且也别忘了，我并不知道到底为什么杯子或者袜子被乱放，也不知道那个任务究竟为什么没有完成。我所知道的就是：我的同事接到一个重要的客户电话，然后必须停下手中的工作去应对一个紧急情况。与其生气发一通脾气，不如帮助他完成那个任务，这样对我对他都有好处。所以我选择去完成这些小的任务，而不是浪费时间在生气上。

在这个前提下，如果有些人养成了给别人创造麻烦的习惯，就必须有人找他们谈谈。不过，偶尔的不注意一般就不值得耿耿于怀了，这样做只能困扰自己的心灵、能量和情绪。

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