心灵鸡汤,相信爱

篇一：温暖爱情的50句心灵鸡汤

温暖爱情的50句心灵鸡汤

明白的人懂得放弃，真情的人懂得牺牲，幸福的人懂得超脱。对不爱自己的人，最需要的是理解，放弃和祝福。过多的自作多情是在乞求对方的施舍。爱与被爱，都是让人幸福的事情。不要让这些变成痛苦。

1、学会相互倾听对方的谈话大部分被调查者在谈他们的配偶时都热情洋溢地说，他（她）是个非常好的悉心听我说话的人。他（她）这样做不是出于礼貌，而是出于真正的兴趣。因此，应当给对方一个感觉，他（她）真的是很重要的，尽管他（她）谈的都是一些“小”事情。

2、小心谨慎幸福就像玻璃，很容易破碎。因此，你的行为举止每天都应当是这样——似乎你是刚刚作出决定，要把你的未来交给他（她）似的。你应当向他（她）表明，你们之间的爱情使你多么快乐。

3、彼特罗平托说：“一天没有温情，婚姻关系就会缩短两日。夫妇之间也不必经常拥抱。但是，充满爱意的抚摸是对心灵的安慰剂。

4、拿出感情来对婚姻来说，感情就是鲜花所需要的水。没有感情，夫妻关系就会破裂。但是，夫妻双方也必须学会表达感情，而且应当鼓励对方做同样的事情，即拿出感情来。

5、要有耐心必须使关系不断加深发展。但是信任并非一朝一夕能够产生的，必须有耐心，许多夫妇恰恰是在头几年犯这样的错误，即对对方的期望太快、太多。你应当清楚：你有的是时间去认识和了解对方，要假以时日。

6、要真诚如果对方做的一些事情不合你的意，那么，你应当和他（她）谈谈，把事情摊开谈。也许不必马上就和对方谈，更不是以争吵的方式谈，而是可以加倍地去爱对方，在平心静气的情况下相互交谈，而且要做到无话不谈。不然的话，对方又怎能知道，你喜欢什么，不喜欢什么呢？

7、原谅对方的缺点、弱点应当允许对方有一些缺点和弱点，应当微笑着原谅对方的缺点和弱点。凡是坚持这样做的人，他就拥有通往幸福的入场券。

8、应当学会恭维对方应当每天都这样做，向对方说些体己的话，谈他（她）的外貌啦，对方的笑啦，谈同他（她）一起的生活啦等等。你投之以桃，他（她）会报之以李。

9、减轻对方的负担每个人都有不顺心的时候，夫妻之间相互开导，就能使两颗心紧紧地连接在一起。

10、永远不要在争吵中入睡应当遵守睡觉的原则，上床前应当说些爱意绵绵的甜言蜜语。

11、乐于给对方自由的空间老爱打听对方在干什么，没有任何东西比这更有损于婚姻的了。别这样做！任何人都有权利做他自己非常愿意做的事情。

12、永远不要对对方进行监护对方早就张大成人，你可以对对方进行循循善诱的劝说，但不要对其进行监护。对方甚至有犯错误的权利。

13、相互保护夫妻俩在私下里说什么都无所谓，但是在公共场合，你们俩原则上是一个整体。如果你们中的一个受到攻击，另一个人要帮他（她）。

14、信任在别人面前，夫妇大多扮演同一立场角色，但在夫妻之间就不必这样做。夫妻俩的表现越是自然和坦率，就会收到更多的纯真和坦诚的回报。这条准则在夫妻共同生活中是必不可少的。

15、恋人绝对不是缺了就找，更不是厌了就换。

16、别轻易的闯入别人的生活，也别轻易的让别人闯入你的生活。

17、爱就告诉她，何必把思念之苦藏在心底深处，如果TA是你命中注定的人，错过了，怎么办？

18、初恋的人大多都不懂爱，所以初恋失败的多，成功的少。结婚应该找个未婚的，因为谁都喜欢原装。而恋爱，还是找个恋爱过的人才好。因为经历过恋爱的人才知道什么是爱，怎么去爱。

19、还是不要太早称呼老公老婆的好，最终在一起的话，这是个甜蜜的回忆，如果分开了，听到这个称呼时候心里会不会有讽刺的感觉。

20、真正相爱的人分手之后是不能做朋友的，不是因为你们彼此伤害过，是因为你们彼此太相爱。

21、浪漫是什么？如果两人彼此倾心相爱，什么事都不做，静静相对都会感觉是浪漫的。

篇二：心灵鸡汤五十篇(中英文)

心灵鸡汤五十篇

———年轻人要读的50篇文章

2008年1月 1. Life Struggle----生命的拼搏

对强者而言，磨难犹如刀剑，使他愈见锋芒，诚如孟子所言：“天将降大任于斯人也，必

先苦其心志，劳其筋骨??”不经过磨难的生活，日子未免过得乏味；不经过磨难的命运，人生便显得苍白。就生命而言，总是从平坦中获得的效益少，从磨难中获得的教益深。

Once upon a time in a land far far away, there was a wonderful old man who loved everything. Animals, spiders, insects... One day while walking through the woods the nice old man found a cocoon of a butterfly. He

took it home. A few days later, a small opening appeared; he sat and watched the butterfly for several hours as it struggled to force its body through that little hole. Then it seemed to stop making any progress. It appeared as if it had gotten as far as it could and it could go no farther. Then the man decided to help the butterfly, so he took a pair of scissors and snipped off the remaining bit of the cocoon.

The butterfly then emerged easily. But it had a swollen body and small, shriveled wings. The man continued to watch the butterfly because he expected that, at any moment, the wings would enlarge and expand to be able to support the body, which would contract in time. Neither happened! In fact, the butterfly spent the rest of its life crawling around with a swollen body and shriveled wings. It never was able to fly.

What the man in his kindness and haste did not understand was that the restricting cocoon and the struggle required for the butterfly to get through the tiny opening were Nature's way of forcing fluid from the body of the butterfly into its wings so that it would be ready for flight once it achieved its freedom from the cocoon. Sometimes struggles are exactly what we need in our life. If we were allowed to go through our life without any obstacles, it would cripple us. We would not be as strong as what we could have been. And we could never fly. 从前，在一个非常非常遥远的国度，有一位心地善良的老人。他喜爱一切东西，动物啦、蜘蛛啦、昆虫啦。

一天，这位善良的老人在树林里散步的时候，发现了一个蝴蝶的茧。他把茧带回了家。 几天后，茧裂开了一道小缝。老人几小时地坐在那里，看着蝴蝶挣扎着让自己的身体从小缝中挤出来。后来，蝴蝶破茧好象停了下来，没有什么进展了。看来蝴蝶好象是撑到了最后，再也不可能前进了。

看到这里，老人决定帮助蝴蝶。于是他找出一把剪刀，把茧剩余的部分剪破了。

这样，蝴蝶就轻易地从茧中脱出来了。 但是，蝴蝶的身子肿胀着，翅膀又小又皱。老人继续观察着蝴蝶，因为他期望着这样一个时刻的到来：蝴蝶的翅膀会变大，大到能支持它的身体，而蝴蝶的身体届时也会缩小。可是什么也没有发生。事实上，这只蝴蝶的余生中就只能拖着臃肿的身体和萎缩的翅膀爬来爬去了。

它永远也不能飞起来了。

在好心和匆忙间，老人并不理解，蝴蝶破茧而出时需要的那种束缚和挣扎其实是大自然用来将蝴蝶的体液挤到翅膀中的方法，这样，蝴蝶一旦能从茧中脱出，就能准备好飞翔了。 有时候，挣扎正是我们生活中所需要的。如果我们能得以毫无障碍地走过一生，这会使我们软弱。我们就不可能变得强壮。

重要的是，我们就不可能腾飞。 2．坚持你的梦想

I have a friend named Monty Roberts who owns a horse ranch in San Sedro. He has let me use his house to put on fund-raising events to raise money for youth at risk programs.

The last time I was there he introduced me by saying, "I want to tell you why I let Jack use my house. It all goes back to a story about a young man who was who would go from farm and ranch-to-ranch, training horses. As a result, the boy's high school career was asked to write a paper about what he wanted to be and do when he grew up. "That night he wrote a seven-page paper describing his goal of someday owning a horse ranch. He wrote about his dream in great detail and he even drew a the location of all the buildings, the stables and the track. Then he drew a detailed floor plan for a 4,000-square-foot house that would sit on the 200-acre dream ranch.

"He put a great deal of his heart into the project and the next day he handed it in to his teacher. Two days later he received his paper back. On the front page was a large red F with a note that read, 'See me after class.'

"The boy with the dream went to see the teacher after class and asked, 'Why did I receive an F?' "The teacher said, 'this is an for a young boy like you. You have no money. You come from an itinerant family. You have no resources. Owning a horse ranch requires a lot of money. You have to buy the land. You have to pay for the original breeding stock and later you'll have to pay large stud fees. There's no way you could ever do it.' Then the teacher added, 'If you will rewrite this paper with a more realistic goal, I will rewrite this paper with a more realistic goal, I will reconsider your grade.' "The boy went home and thought about it long and hard. He asked his father what he should do. His father said, 'Look, son, you have to make up your own mind on this However, I think it is a very important decision for you.' "Finally, after sitting with it for a week, the boy turned in the same paper, making no changes at all. He stated, 'You can keep the F and I'll keep my dream.'"

Monty then turned to the assembled group and said, "I tell you this story because you are sitting in my 4,000-square-foot house in the middle of my 200-acre horse ranch. I still have that school paper framed over the fireplace." He added, "The best part of the story is that two summers ago that same school-teacher brought 30 kids to camp out on my ranch for a week." When the teacher was leaving, he said, 'Look, Monty, I can tell you this now. When I was your teacher, I was something of a dream stealer. During those years I stole a lot of kids' dreams. Fortunately you had enough Questions:

1.Who told Monty to keep his dream? 2.What's Monty's dream? Does it come true? 3．人生絮语：爱在心里成长

Maybe God wants us to meet a few wrong people before meeting the right one so that when we finally meet the right person, we will know how to be grateful for that gift. When the door of happiness closes, another opens, but often times we look so long at the closed door that we don't see the one which has been opened for us.

The best kind of friend is the kind you can sit on a porch and swing with, never say a word, and then walk away feeling like it was the best conversation you've ever had. It's true that we don't know what we've got until we lose it, but it's also true that we don't know what we've been missing until it arrives. Giving someone all your love is never an assurance that they'll love you back! Don't expect love in return; just wait for it to grow in their heart but if it doesn't, be content it grew in yours. It takes only a minute to get a crush on someone, an hour to like someone, and a day to love someone, but it takes a lifetime to forget someone. Don't go for looks; they can deceive. Don't go for wealth; even that fades away. Go for someone who makes you smile because it takes only a smile to make a dark day seem bright. Find the one that makes your heart smile. 中文：

或许是上帝的安排，在最终找到知音之前，我们总要遇到一些不尽如意的人，只有这样，我们才能对知音这份礼物充满感激之情。

一道幸福之门关闭时，另一扇就会打开。我们经常太多太多地只看见关闭的门，而对开

启的门却熟视无睹。

也许最好的朋友就是那些你坐在门廊下，看到的来回过往的行人。你与他们一言未语，走开时却感到好像有过最好的交谈。

无疑，一件东西只有失去时，我们才会懂得其真正的价值。同样，一件东西在得到之前，我们并没有意识到它的缺少。

将爱全部付出，并不能确保一定会得到回报。别指望爱有什么回报，耐心地等待它在你所爱的人的心里生根发芽，成长壮大。即使不会那样，也要感到满足，相信爱在自己心里成长。迷恋一个人只需要一分钟，喜欢一个人需要一个小时，爱上一个人需要一天，而忘记一个人则需要一辈子的时间。

不要追求华丽的外表，外表常常具有欺骗性。不要追求万贯家产，财富也会散尽。寻找那个可以使你微笑的人，只有微笑才能使黑暗的日子变得光明。寻找那个能够使你的心灵微笑的人。

4．生活中的“砖头”

A young and successful executive was traveling down a neighborhood street, going a bit too fast in his new Jaguar. He was watching for kids darting out from between parked cars and slowed down when he thought he saw something. As his car passed, one child appeared, and a brick smashed into the Jag's side door. He slammed on the brakes and spun the Jag back to the spot from where the brick had been thrown. He jumped out of the car, grabbed some kid and pushed him up against a parked car, shouting, "What was that all about and who are you? Just what the heck are you doing?" Building up a head of steam, he went on"That's a new car and that brick you threw is gonna cost a lot of money. Why did you do it?"Ys "Please,mister, please,I'm sorry. I didn't know what else to do!"pleaded the youngster.

"It's my brother," he said. "He rolled off the curb and fell out of his wheelchair and I can't lift him up. Sobbing, the boy asked the executive, "Would you please help me get him back into his wheelchair? He's hurt and he's too heavy for me." Moved beyond words, the driver tried to swallow the rapidly swelling lump in his throat. He lifted the young man back into the wheelchair and took out his handkerchief and wiped the scrapes and cuts, checking to see that everything was going to be okay. "Thank you, sir. And God bless you," the grateful child said to him. The man then watched the little boy push his brother to the sidewalk toward their home.

It was a long walk backs to his Jaguar... a long, slow walk. He never did repair the side door. He kept the dent to remind him not to go through life so fast that someone has to throw a brick at you to get your attention.

Life whispers in your soul and speaks to your heart. Sometimes, when you don't have the time to listen... Life throws a brick at your head. It's your choice: Listen to the whispers of your soul or wait for the brick!

一位年轻的总裁，以有点快的车速，开着他的新Jaguar经过住宅区的巷道。

他必须小心游戏中的孩子突然跑到路中央，所以当他觉得小孩子快跑出来时，就要减慢车速。 就在他的车经过一群小朋友的时候，一个小朋友丢了一块砖头打到了他的车门，他很生气的踩了煞车并后退到砖头丢出来的地方。

他跳出车外，抓了那个小孩，把他顶在车门上说：“你为什么这样做，你知道你刚刚做了什么吗？”

接着又吼道：“你知不知道你要赔多少钱来修理这台新车，你到底为什么要这样做？” 小孩子求着说：“先生，对不起，我不知道我还能怎么办？”

他接着说：“因为我哥哥从轮椅上掉下来，我没办法把他抬回去。”

那男孩啜泣着说：“你可以帮我把他抬回去吗？他受伤了，而且他太重了我抱不动。” 这些话让这位年轻的总裁深受感动，他抱起男孩受伤的哥哥，帮他坐回轮椅上。并拿出手帕擦拭他哥哥的伤口，以确定他哥哥没有什么大问题。

那个小男孩感激地说：“谢谢你，先生，上帝保佑你。”然后他看着男孩推着他哥哥回去。

年轻总裁返回Jaguar的路变的很漫长，他也没有修他汽车的侧门。他保留着车上的凹痕就是

提醒自己：

生活的道路不要走的太匆忙，否则需要其他人敲打自己来注意生活的真谛。

当生命想与你的心灵窃窃私语时，若你没有时间，你有两种选择：倾听你心灵的声音或让砖头来砸你！

5．人生絮语：生命只有一次

There are moments in life when you miss someone so much that you just want to pick them from your dreams and hug them for real! Dream what you want to dream; go where you want to go; be what you want to be, because you have only one life and one chance to do all the things you want to do. May you have enough happiness to make you sweet, enough trials to make you strong, enough sorrow to keep you human, enough hope to make you happy.

Always put yourself in others' shoes. If you feel that it hurts you, it probably hurts the other person, too. The happiest of people don't necessarily have the best of everything; they just make the most of everything that comes along their way. Happiness lies for those who cry, those who hurt, those who have searched, and those who have tried, for only they can appreciate the importance of people who have touched their lives. Love begins with a smile, grows with a kiss and ends with a tear. The brightest future will always be based on a forgotten past, you can't go on well in life until you let go of your past failures and heartaches.

When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're the one who is smiling and everyone around you is crying. Please send this message to those people who mean something to you, to those who have touched your life in one way or another, to those who make you smile when you really need it, to those that make you see the brighter side of things when you are really down, to those who you want to let them know that you appreciate their friendship. And if you don't, don't worry, nothing bad will happen to you, you will just miss out on the opportunity to brighten someone's day with this message. 中文：

生活中，有时强烈的思念使我们恨不得一把将所爱的人从梦中带走，实实在在地拥抱他们。

做自己想做的梦吧。去自己想去的地方吧。做自己想做的人吧。生命只有一次，机会只有一回。

愿你有足够的欢乐，使自己甜蜜；有足够的考验，使自己坚强；有足够的悲伤，使自己富有人情；有足够的希望，使自己幸福。

要经常换位思维。一件事，要是你感到对自己有伤害，就可能对他人也有伤害。 最幸福的人并不是那些拥有最好东西的人，他们只是能够将得到的东西变得最好。 幸福属于那些会哭泣的人，那些受过伤害的人，那些探索的人，以及那些尝试过的人。只有他们才懂得对自己生活有影响的人们的重要。爱以微笑开始，在亲吻中成长，以泪水终结。光明灿烂的明天建立在忘却的过去之上。只有让以往的失败和伤心随风而去，你才能过得更好。

出生伊始，哭啼的是你，周围的人却在微笑。珍视生活，好好地活着，这样入死，让周围的人哭啼，自己却在微笑。

请把这些语言送给那些你所关心的人，那些在生活中这样或那样同自己打交道的人，那些需要时能给你带来微笑的人，那些在逆境中依然能使你看到光明的人，那些你珍视与他们之间友谊的人。即使你没有这样做，也不要紧。没有什么大不了的事情，你只是错过了用这些言语照亮他人日子的机会。

6．一杯牛奶的温暖

A Glass of Milk 一杯牛奶的温暖 One day, a poor boy who was trying to pay his way through school by selling goods door to door found that he only had one dime left. He was hungry so he decided to beg for a meal at the next house. 一天，一个贫穷的小男孩为了攒够学费正挨家挨户地推销商品。饥寒交迫的他摸遍全身，

却只有一角钱。于是他决定向下一户人家讨口饭吃。

However, he lost his nerve when a lovely young woman opened the door. Instead of a meal he asked for a drink of water. She thought he looked hungry so she brought him a large glass of milk. He drank it slowly, and then asked, "How much do I owe you?" 然而，当一位美丽的年轻女子打开房门的时候，这个小男孩却有点不知所措了。他没有要饭，只乞求给他一口水喝。这位女子看到他饥饿的样子，就倒了一大杯牛奶给他。男孩慢慢地喝完牛奶，问道：“我应该付多少钱？”

"You don't owe me anything," she replied. "Mother has taught me never to accept pay for a kindness." He said, "Then I thank you from the bottom of my heart." As Howard Kelly left that house, he not only felt stronger physically, but it also increased his faith in God and the human race. He was about to give up and quit before this point.

年轻女子微笑着回答：“一分钱也不用付。我妈妈教导我，施以爱心，不图回报。”男孩说：“那么，就请接受我由衷的感谢吧！”说完，霍华德-凯利就离开了这户人家。此时的他不仅自己浑身是劲儿，而且更加相信上帝和整个人类。本来，他都打算放弃了。

Years later the young woman became critically ill. The local doctors were baffled. They finally sent her to the big city, where specialists can be called in to study her rare disease. Dr. Howard Kelly, now famous was called in for the consultation. When he heard the name of the town she came from, a strange light filled his eyes. Immediately, he rose and went down through the hospital hall into her room. 数年之后，那位女子得了一种罕见的重病，当地医生对此束手无策。最后，她被转到大城市医治，由专家会诊治疗。大名鼎鼎的霍华德-凯利医生也参加了医疗方案的制定。当他听到病人来自的那个城镇的名字时，一个奇怪的念头霎时间闪过他的脑际。他马上起身直奔她的病房。

Dressed in his doctor's gown he went in to see her. He recognized her at once. He went back to the consultation room and determined to do his best to save her life. From that day on, he gave special attention to her case.

身穿手术服的凯利医生来到病房，一眼就认出了恩人。回到会诊室后，他决心一定要竭尽所能来治好她的病。从那天起，他就特别关照这个对自己有恩的病人。

After a long struggle, the battle was won. Dr. Kelly requested the business office to pass the final bill to him for approval. He looked at it and then wrote something on the side. The bill was sent to her room. She was afraid to open it because she was positive that it would take the rest of her life to pay it off. Finally she looked, and the note on the side of the bill caught her attention. She read these words... 经过艰苦的努力，手术成功了。凯利医生要求把医药费通知单送到他那里，他看了一下，便在通知单的旁边签了字。当医药费通知单送到她的病房时，她不敢看。因为她确信，治病的费用将会花费她整个余生来偿还。最后，她还是鼓起勇气，翻开了医药费通知单，旁边的那行小字引起了她的注意，她不禁轻声读了出来：

"Paid in full with a glass of milk."

(Signed) Dr. Howard Kelly “医药费已付：一杯牛奶。” (签名)霍华德-凯利医生

Tears of joy flooded her eyes as she prayed silently: "Thank You, God. Your love has spread through human hearts and hands." 喜悦的泪水溢出了她的眼睛，她默默地祈祷着：“谢谢你，上帝，你的爱已通过人类的心灵和双手传播了。”

7．关于幸福的真谛 A Simply Truth About Happiness

After I gave a talk on the subject of happiness, a woman in the audience stood up and said, "I wish my husband had come." "Much as I loved him," she explained, "it wasn't easy being married to someone so unhappy." This woman enabled me to put into words what I had been searching for -- altruistic, as well as the personal, reasons for taking happiness seriously. I told her that each of us owes it to our spouse, our children, our friends to be as happy as we can.

I was not a particularly happy child, and like most teenagers, I took pleasure in my anguish. One day, however, it occurred to me that I was taking the easy way out. Anyone could be unhappy; it took no courage and effort. True achievement lay in struggling to be happy. The notion that we have to work

篇三：心灵鸡汤

你的梦想，是复制别人的吗？——人民日报 从小我们就被要求一模一样。服装一样，发型一样，就连人生的梦想也一模一样。考个像样的学校，找个像样的工作，租个像样的房子，过个像样的人生。曾经有着自己的梦想心跳很执着，曾经有着自己喜欢的东西就算没有人明白也没关系。终于有一天，你听最流行的音乐，看最卖座的电影，读最畅销的图书，什么时候起，是谁把我变成现在的我。 老妈说，总有一天你的棱角会被世界磨平，你会拔掉身上的刺，你会学着对讨厌的人微笑，你会变成一个不动声色的人。总是觉得自己还没有准备好，就已经长大了，大人的世界蛮累的，很难懂，有那么多字典里无法解释的字眼，有那么多努力做好了也不会被所有人喜欢的事情。慢慢地，对那些伤害过我我伤害过的人习惯沉默，不去辩解不去反驳。有一天朋友指着你的痛处哈哈大笑，你却只能赔笑，怕被他们说开不起玩笑。明明最难过的是你，最先道歉的也是你。

大学前好像有很多的梦想，总觉得有一天它们都会实现，身边有一群谈天说地一起傻＊的朋友，总觉得他们会一直陪在身边一起向着梦想前进。后来就把梦想弄丢了，那些朋友也找不到了，好像少了些什么，好像人一长大就会把那些丢了。开始想得越来越多反而不能义无反顾，也不会因为单纯的喜欢而跟那个人在一起，更不会再说那些，即使全世界要我们分开我们也不会分开，之类的话了。 甚至不明白自己，到底真的相信我爱你这句话，还是只是想要，有个人对你说，我爱你，这样的话，而内心深处却并不一定是真的相信它。终于开始想，成长是不是人必经的溃烂，是不是收敛一点循规蹈矩一点，生活就会比较好过。是不是即使两个人相爱也是会分开的。是

不是青春这个东西就这么没有了，是不是成长是这个世界上最痛苦最郁闷的事情。

谁不曾想要自己的青春牛＊闪闪，谁不曾想要经历一些特别的事情去一些特别的地方，谁不曾想要轰轰烈烈度过那几年，谁不曾有着我们各自的梦想，开一个咖啡店，做一个背包客，开一家可以自己布置的书店，去山区支教，成为一个superstar，写一本书，或者做自己心里想要做的事情，可是为什么到最后我们变得一模一样，慢慢地梦想，就变成了，要赚很多很多的钱，要赚更多更多的钱，要住个不错的房子买个好看的手机有个漂亮带得出去的女朋友，过个像样的人生。如果梦想都一样，那还是梦想么。

绝大多数人，也只是这样，没有遇到什么贵人，没有那么出众的天分，可是这也是世界的一部分，而这个世界上总有着那么一些人，在向前走着。也许有人说你梦想太大不切实际，又有人说你梦想太小胸无大志，有人又对你的梦想不屑一顾，那就不要去解释，没有必要，如果你在乎他总是不在乎，你梦想的东西他总是不屑一顾，那就不要去管那些人。因为他们不明白，也许那些你想要的东西在他们眼里不值一提，在你心里却是最珍贵也是最重要的东西，因为他们不知道，一个人的梦想也许不值钱，但是一个人的努力很值钱。 如果你哭，你只能一个人哭，没有人在意你的懦弱，只有慢慢选择坚强。如果你笑，全世界都会陪着你笑，你给世界一缕阳光，世界还你一个春天。很多时候，我们都是在寂寞中行走，在孤独中思考，不要期望他人解读你的心灵，认同你的思想，要知道，你只是行走在世界的路上，而世界却给了你全部天空。

所以为什么不勇敢地做自己一次看看。做你想要做的事情，因为能找到自己真正想要的事情

就已经很难得了。

我们的生命是有限的，青春更加的短暂，不要去过别人的生活，因为你是你。我们不能选择何时降临在这个世界上，我们不能选择我们的父母是谁，我们也不能选择自己会出生在什么地方，出生在什么国家，会在什么样的一个环境里成长。但是我们可以选择成为一个怎么样的人，过一个怎么样的人生，我们可以决定什么才是生命中最重要的东西。也许这个世界，你身边的人不会在乎你的选择你的决定，但是那却是我们自己的决定，最后我们就会变成那样的人。

其实这个世界没有你想象的那么坏，因为我们都是这个世界的一部分，所以这是世界上还有那么一部分人，很大一部分人，在向着梦想走着，去相信这个世界的美好去相信未来相信爱情，即使最后一无所有，一事无成，至少不会遗憾，就够了。

我们的生活就是在不断地出发中重生的，然后再遇到，最好的自己。

只给奋斗找时间，不给空虚留时间——人民日报 现在打开朋友圈，每天都有人在遗憾地说“今天又睡到十点，早起跑步的计划泡汤了”，“昨晚一直在刷微博，给自己安排的读书两小时的计划没有执行”，“今天周末，出门踏青去了，本想晚上回来写完明天要交的稿子，但现在浑身无力，明早再写吧”。

我相信每个人在做计划的时候，都是有着美好的、激动人心的夙愿的，可无论这个夙愿多么现实和有成效，比如跑步可以减掉身上的赘肉，都无法改变他们的懒惰、拖延的状态。长久观察之后，我发现，这种人一个月里至少得有四五次这样“遗憾”的表达，我甚至能想象他

每次向别人诉说时的愁眉苦脸，可不管当时是如何地谴责自己，到头来，还是改不掉身上的坏习惯，一而再再而三地做不到。

我大致就把这类人归为不努力的人群。无法想象一个对自己严格要求的人，每天都活在一种自我谴责中。而纵观周围的对生活满意度高的人士，他们没有一个人是允许自己一次次地拖沓、无聊和懒惰的，相反他们抓紧了分秒的时间去做有意义的事情，只给奋斗找时间，不给空虚留时间。 在我的微博上，有一个名叫“每天打鸡血”的分类。到目前为止，我微博上关注了近千人，但这个分类里最多的时候，也只有五个人，在这五人之中，又只有一个人是我几年里从来没有间断关注的，她是一个专栏作家、某广播电台主播。相比较那些明星大佬，她没有那么风光，但也因为如此，她让我体会到了作为一个普通白领应该有怎样美好的生活状态，她的日常生活距离我们如此之近，以致每个人都可以学习。

她出生在河南郑州，在中国传媒大学读的播音主持专业本科，因每年成绩都是第一，顺利地被报送到北京大学攻读研究生，毕业后，做了主播。很多人说，优秀是一种习惯，在她这里，算是有了很好的注解，学习上如此优秀的她，更是生活的好手。

给我印象最深的是她写的一条微博：“为了充分利用时间坐着23：55的红眼航班回来，一夜没睡。今明两天上直播，同时还要在31号之前完成这么多事……但是居然只用了一天就基本都做完了！剩下的两件事也都会在一天之内完成，我真是太感谢自己的没有拖延症了！”

她所谓的“只用一天的时间都做完的事情”包括：完成两个的专栏、物业费、车险、送干洗、给爸爸电话、拷照片、提供父亲节采访资料；“剩下的两件事”是办签证和第三个专栏。

于是，我似乎明白了，为什么她可以以20多岁的年纪，在北京买了房，有了车。

这当然不是偶然，即便她的微博不展示她今天做了什么，你也会从她的只言片语中看到她勤奋而快乐的生活状态。所有看过她照片的人都会觉得她好美，那种美不是五官有多么妥帖，而是她的脸上没有一丝懈怠、一丝无趣，整日都是神采飞扬的。没错，精进的人都挺快乐的。

我有一位“忘年交”前辈，他是国内媒体圈最年轻的社长。

1980年出生于福建泉州，2003年七月毕业于华侨大学中文系，进入南方报业；2006年3月，不到26岁的他，离开南方报业，而出任东莞日报社执行总编辑；28岁创办《东莞时报》；2011年8月，到云南《都市时报》出任社长、总编辑，时年31岁。

对很多人而言，22岁到28岁这六年，是人生中最黄金的几年，这几年中你的努力程度，会直接决定你以后的人生将以一种怎样的状态度过。

2011年，我有机会参加他举办的首届“都市时报”青年记者训练营，虽然我早前就听到过关于他的故事，但是当我真正和他接触起来，才知道他之所以成为他的理由。

白天时，他的办公室很少开着门，他要去参加这个会议、那个活动，他算过一天辗转三四个场合是常事儿。你如果想要找他，最好是在晚上十点半之后，八九点是他最忙的时候，他要

篇四：心灵鸡汤

１、别低估任何人。

2、你没那么多观众，别那么累。

3、温和对人对事。不要随意发脾气，谁都不欠你的。

4、现在很痛苦，等过阵子回头看看，会发现其实那都不算事。

5、和对自己有恶意的人绝交。人有绝交，才有至交。

6、学会宽容伤害自己的人，因为他们很可怜，各人都有自己的难处，大家都不容易。

7、学会放弃，拽的越紧，痛苦的是自己。

8、低调，取舍间，必有得失。

9、不要试图给自己找任何借口，错误面前没人爱听那些借口。

10、慎言，独立，学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则。

11、付出并不一定有结果。坚持可能会导致失去更多。

12、过去的事情可以不忘记，但一定要放下。

13、活得轻松，任何事都作一个最好的打算和最坏的打算。

14、做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想。不庸人自扰。

15、不说谎话，因为总有被拆穿的一天。

16、别人光鲜的背后或者有着太多不为人知的痛苦

17、尽量充实自己。不要停止学习。不管学习什么，语言，厨艺，各种技能。

18、注意自己的修养，你就是孩子的第一位老师。

19、孝顺父母。不只是嘴上说说，即使多打几个电话也是很好的。

20、爱父母，因为他们给了你生命，同时也是爱你爱的最无私的人。

21、偶尔也要现实和虚伪一点，因为不那样做的话，很难混。

22、收敛自己的脾气，偶尔要刻意沉默，因为冲动会做下让自己无法挽回的事情。

23、无论什么时候，做什么事情，要思考。

24、永远不要给背叛过自己的朋友第二次的背叛的机会。

25、无论是谁，都有自己的限度。特别是信任。

26、懂得倾听别人的忠告。

27、别人说的记在脑袋里，而自己的，则放在心里。

28、尽量不要讲同事朋友的八卦。

29、信佛，信因果，在真正的因果面前，人的力量是微不足道的。

30、坦然接受生活给你的馈赠吧，不管是好的还是坏的。

31、真正了解无常的含义，当你痛苦时，你要想这痛苦不是永恒的，当你快乐时，你要想这快乐也不是永恒的。

32、要快乐，要开朗，要坚韧，要温暖，对人要真诚。

33、空虚无聊的时候就读书，但一定得有自己的生活目标和计划。

34、对人性的弱点有清醒的认识，但要相信真诚的爱情，对爱情永远怀有单纯的向往。

35、不要太过依赖除自己以外的人，因为只有自己不会抛弃自己。

36、永远对生活充满希望，对于困境与磨难，微笑面对。

37、多看书，看好书。

38、少吃点，吃好的。

39、古龙说过，爱笑的女孩子，运气不会太差。

40、多交朋友，交好的朋友。女人一定要有闺密。

41、请记得，好朋友的定义是：你混的好，她打心眼里为你开心；你混的不好，她由衷的为你着急。

42、要有梦想，即使遥远。

43、努力爱一个人。付出，不一定会有收获；不付出，却一定不会有收获，不要奢望出现奇迹。

44、承诺是一件美好的事情，但美好的东西往往不会变为现实。

45、每个人都有自己鲜明的主张和个性，不要识途去改变他人，同样，也不要被他人所改变。改了，就不是自己了。

46、没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。

47、这个世界最脆弱的是生命，身体健康，很重要。

48、老天爷对每个人都是公平的。

49、不要试图控制别人，不要要求别人理解你

50、活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活

51、不要忘本，任何时候，任何事情

52、要诚恳，要坦然，要慷慨，要宽容，要有平常心

53、学会忘记, 善忘是一件好事

54、要乐观，要积极，多笑，多照镜子

55、相信他说的话，但不要当真。

56、凡事多长心眼。

57、不要自作聪明。

58、做自己的决定。然后准备好承担后果。从一开始就提醒自己，世上没有后悔药吃。

59、自己不喜欢的人，可以报之以沉默微笑；自己喜欢的人，那就随便怎么样了，因为你的喜爱会挡也挡不住地流露出来。

60、相信因果报应！相信轮回！

61、要学会忍耐与坚持！

62这个世界上没有真正的爱情……时间可以冲淡一切

63、不要做刺猬 能不与人结仇就不与人结仇，谁也不跟谁一辈子，有些事情没必要记在心上

64、有时要学会听取身边人的意见，更多时候这样才不会让自己受到伤害。

65、忘记过去才能有新的开始。

66、这个世界很不公平。

67、不要太依赖朋友，人性基本都有恶的一面。

68、爱情很美好，相信爱情。如果连爱情都不相信那人生岂不太苦了？

69、想得到一样一定会失去另一件东西。

70、痛苦让人成长，是你进步的一个机会，一个挑战。别害怕痛苦的事情，它有另一面积极的作用。

71、人就是孤独的，缓解它带来的痛苦的唯一方式就是平静的接受它。

72、没有经历过的，永远不能理解这些道理，但听听也是好的。

73、可以不美丽，可以不可爱，可以不温柔，但是一定要诚实和善良。

74、喜爱一切美好的事物，赞美并享受它们所带来的美好。

75、当困难来临时，用微笑去面对，用智慧去解决。

76、要勇于承认自己所犯的错误，并承担其带来的责任。

篇五：心灵鸡汤

二十岁的时候，千万不要花精力和时间去犹豫和纠结什么选择是最好的，因为没有人知道。有想法就大胆地去尝试，感受不同的生活，多读书，多旅行，多谈恋爱，多结交朋友，把这些该交的学费都交了，如此一来，三十岁以后，你才有可能从容不迫地过自己想要的生活。

生活不要安排得太满，人生不要设计得太挤。不管做什么，都要给自己留点空间，好让自己可以从容转身。留一点好处让别人占，留一点道路让别人走，留一点时间让自己思考。任何时候都要记得给人生留点余地，不冒进，不颓废，不紧张，不松懈，得到时不沾沾自喜，失去时不郁郁寡欢，得失之间淡定从容。每个人真正强大起来都要度过一段没人帮忙、没人支持的日子。所有事情都是自己一个人撑，所有情绪都是只有自己知道。但只要咬牙撑过去，一切都不一样了。无论你是谁，无论你正在经历什么，坚持住，你定会看见最坚强的自己！

你若不想做，你会找到一个借口，你若想做，你会找到一个方法。

《第一封》 写给你

假如人生不曾相遇，我还是那个我，偶尔做做梦，然后，开始日复一日的奔波，淹没在这喧嚣的城市里。我不会了解，这个世界还有这样的一个你，让人回味，令我心醉。假如人生不曾相遇，我不会相信，有一种人一认识就觉得温馨，有一种人可以百看不厌。 《第二封》 写给幸福

一直以为幸福在远方，在可以追逐的未来。后来才发现，那些拥抱过的人、握过的手、唱过的歌、流过的泪、爱过的人、所谓的曾经，就是幸福。在无数的夜里，说过的话、打过的电话，看过的电影、流过的眼泪……看见的或看不见的感动，我们都曾经有过，然后在时间的穿梭中，一切成为了永恒！

《第三封》 写给努力

不要抱怨你没有一个好爸爸，不要抱怨你的工作差，不要抱怨怀才不遇无人赏识。现实有太多的不如意，就算生活给你的是垃圾，你同样能把垃圾踩在脚底下登上世界之巅。这个世界只在乎你是否在到达了一定的高度，而不在乎你是踩在巨人的肩膀上上去的，还是踩在垃圾上上去的。

《第四封》 写给修为

看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。

《第五封》 写给了解

有个懂你的人，是最大的幸福。这个人，不一定十全十美，但他能读懂你，能走进你的心灵深处，能看懂你心里的一切。最懂你的人，总是会一直的在你身边，默默守护你，不让你受一点点的委屈。真正爱你的人不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。

《第六封》 写给独自

一个人单身久了，就不想去恋爱，会感觉朋友越来越重要；一个人单身久了，就不想去逛街，会越来越喜欢在家听歌；一个人单身久了，就变得成熟起来，会比以前越来越爱父母；一个人单身久了，就买很多鞋子，会独自去很多很远的地方旅游；一个人单身久了，就不经意悄悄流泪，但会在众人面前什么都无所谓。

《第七封》 写给宿命

每一段记忆，都有一个密码。只要时间，地点，人物组合正确，无论尘封多久，那人那景都将在遗忘中重新拾起。你也许会说“不是都过去了吗？” 其实过去的只是时间，你依然逃不出，想起了就微笑或悲伤的宿命，那种宿命本叫“无能为力” 。

《第八封》 写给成长

有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有时候，想一个人躲起来脆弱，不愿别人看到自己的伤口。有时候，走过熟悉的街角，看到熟悉的背影，突然想起一个人的脸。有时候，别人误解了自己有口无心的话，心里郁闷的发慌。有时候，发现自己一夜之间就长大了。

《第九封》 写给来生

如果有来生，要做一棵树，站成永恒，没有悲欢的姿势。一半在土里安详，一半在风里飞扬，一半洒落阴凉，一半沐浴阳光，非常沉默非常骄傲，不依靠不寻找。

《第十封》 写给本真

身边总有些人，你看见她整天都开心，率真得像个小孩，人人都羡慕她；其实，你哪里知道：前一秒人后还伤心地流着泪的她，后一秒人前即刻洋溢灿烂。她们就像向日葵，向着太阳的正面永远明媚鲜亮，在照不到的背面却将悲伤深藏。

在我的公众微信，几乎每天都会收到一些朋友的留言，他们在诉说自己的苦恼，不知道自己会什么，不知道自己想做什么，想做的事情又往往不知该如何下手，或者没有真正尝试过，但又不甘心。简而言之就是不懂不知不做，然后只能一直迷茫。

如果你想做一个普通人，那么就去做普通的人；如果你想成为更好的自己，那么就勇敢踏出第一步。拿着自己普通的条件去想着更好的未来，然后无法从普通的概念中挣脱出来，再一味强调自己的平凡，本身就是自我矛盾的论题。想做更好，就去做，别去想。如果只是永远停留在不甘心的情绪当中，那不如就放下那些高远，成全自己的现在。

我想，努力奋斗的意义，绝不仅仅只是限于赚钱，或者是博得社会的认同感，还包括了自我价值的体现，而最直接的，就是抚平了你的这份不甘心。总有一天，我们会明白，与自己相处是一件很不容易的事情。梦想和现实永远都是站在相互对峙却相互平衡的立场，最需要做出努力和改变的，唯有自己。

我和很多年轻人一样，漂泊在他乡，之所以能够接受这样的日子，说是为梦想，那只是最高的精神支柱，其实是心比天高，不甘心就在狭窄的空间里度过一生。那些和我一样的年轻人，不过是为了给自己的内心一个答案，给往日的那份困顿情绪一个解脱。

努力的结果会带来什么我们不得而知，有时就是一次次的失败，有时就会渐渐地走向成功。失败的原因可能是努力的方向不对，但更有可能的是，你不知道自己努力的方向和那个目标是否正确。每个人都在路上，每个人看似终日朝九晚五，但你在这路上，只要不停下脚步，那么所

谓的成功，就会在不远处等着你。

生活可怕就在这里。一个人如果安于现状，倒也罢了，怕的就是苦于内心的不甘心，但却不愿意改变。到最后，现在的日子也过不好，未来也岌岌可危。不知如何去做，或者做到中途就因为种种借口回到了起点，那么生活就变成一种尴尬的处境，让你在不上不下之间烦恼，陷入自我的怀疑和否定。但这其实归根结底不是你的能力问题，而是心态。

心态的转变是改变自己的第一步，如果盲目地去跟风和实践，到最后只能活得很累。只有真正扭转了自己的意识，才会心甘情愿去做那些自己从未尝试的挑战。如果明明想要改变自己，但总是卡在幻想中无法自拔，明明自己付诸了努力却是被迫被改变，那么生活就会告诉你，一切都是错误，需要重新再来。

而到了那时，你就会发现，被驾于空洞想法和残酷现实中间的自己，早已经没有了当年的心力。

不要去担心你的生活如何结束，也不要去害怕你的未来会是怎样的结局，你都还没有开始，你怎么知道未来的自己，是什么样子？

最好的生活状态，无非就是心怀着你的梦想，勇敢过自己的生活，哪怕最后过了拼搏奋斗的年龄，回归到了平淡的日常生活，也无所谓。没有实现梦想不可惜，没有达到自己的终极目标不遗憾，但你应该努力让自己问心无愧。因为只有这样，你才会在未来的日子里获得比社会认同感更加重要的东西，那就是你内心的踏实和无怨无悔。那是之后你在漫长人生道路上的财富，是你面对以后所有困难和阻隔的勇气和力量。

因为你知道，你曾经为了梦想而努力和做出行动，你就不怕再一次迎接生活的艰难，你就不会因为那些突如其来的困苦而措手不及。你明白，曾经的风风雨雨不会白白到来和离散，它一定会在你的人生里留下痕迹，成为你的盔甲，和你一起冲锋陷阵，勇往直前。

谁都不知道明天会发生什么，谁也不知道未来有什么在等着我们，如果只是想着可能出现的最坏打算而不准备开始，那么人生中可以成功的几率也会和你擦身而过。而当你看着旁人一点点发出的光芒，就会后悔曾经的停滞甚至是退缩。

一个人，不怕将来后悔做过什么，而是怕后悔没做什么。

这个世界上与自我有关的事情，一是找到一条适合自己的道路，不用瞻前顾后，不必好高骛远，只是心里清楚自己想要的是什么。二是勇敢去做，如果想成为怎样的人，你就要去亲自经历，只有走出了脚下的每一步，才能看到下一刻你想要的风景。三是记得要坚持，好走的路上风景少，人少的路途困苦多，属于我们的终究有限，只有认定了它，勇敢去走去坚持，才能够度过前面漫漫的黑夜，收获微光的黎明。

相信自己，相信梦想，相信温暖，相信爱，相信所有的努力都会有回报，相信你的一切。

你要清楚，你的道路不是任何人可以替你打算和安排的；你要明白，你不是任何人的翻版，也不是别人的替代品。你只有真正做自己，才能活得踏实和快乐；你也只有真正认清了自己，才会明白自己需要什么。

尼采说得好：对待生命你不妨大胆冒险一点，因为好歹你要失去它。如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。

生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。

俞敏洪 ] 做人如水，做事如山。

[俞敏洪 ] 人生最重要的价值是心灵的幸福，而不是任何身外之物。

[俞敏洪 ] 艰难困苦是幸福的源泉，安逸享受是苦难的开始。

[俞敏洪 ] 让我们全心全意地收获生活的每一天，在平凡的日子里感受生命的美好，在耕耘里感受劳动的快乐和收获的期待。

[俞敏洪 ] 生活中其实没有绝境。绝境在于你自己的心没有打开。你把自己的心封闭起来，使它陷于一片黑暗，你的生活怎么可能有光明!封闭的心，如同没有窗户的房间，你会处在永恒的黑暗中。但实际上四周只是一层纸，一捅就破，外面则是一片光辉灿烂的天空。

[ 俞敏洪 ] 思想是人的翅膀，带着人飞向想去的地方。 [ 俞敏洪 ] 上帝制造人类的时候就把我们制造成不完美的人，我们一辈子努力的过程就是使自己变得更加完美的过程，我们的一切美德都来自于克服自身缺点的奋斗。

[俞敏洪 ] 为了不让生活留下遗憾和后悔，我们应该尽可能抓住一切改变生活的机会。

[俞敏洪 ] 生命，需要我们去努力。年轻时，我们要努力锻炼自己的能力，掌握知识、掌握技能、掌握必要的社会经验。机会，需要我们去寻找。让我们鼓起勇气，运用智慧，把握我们生命的每一分钟，创造出一个更加精彩的人生。

[俞敏洪 ] 运气永远不可能持续一辈子，能帮助你持续一辈子的东西只有你个人的能力。

[俞敏洪 ] 谁说“机会面前，人人平等”，新东方相信，个人奋斗制胜、攫取成功的精神财产将永远贫富不均。在浩瀚的生命之岸，你应该自豪地告诉世界，你追求过，你奋斗过，你为辉煌的人生从来没有放弃过希望，从来没有停止过拼搏。而这个造就了万物的世界也将自豪而欣慰地回答你：只要奋斗不息，人生终将辉煌。 [俞敏洪 ] 有些人一生没有辉煌，并不是因为他们不能辉煌，而是因为他们的头脑中没有闪过辉煌的念头，或者不知道应该如何辉煌。

[俞敏洪 ] 在我们的生活中最让人感动的日子总是那些一心一意为了一个目标而努力奋斗的日子，哪怕是为了一个卑微的目标而奋斗也是值得我们骄傲的，因为无数卑微的目标积累起来可能就是一个伟大的成就。金字塔也是由每一块石头累积而成的，每一块石头都是很简单的，而金字塔却是宏伟而永恒的。

[俞敏洪 ] 新东方“在绝望中寻找希望”这句话，跟美国著名的民权运动家 Martin Luther King所说的话是一模一样的，他在 I have a dream演讲词中说过： "We will hew out of the mountain of despair a stone of hope."(我们从绝望的大山中砍出一块希望的石头。)请记住，绝望是大山，但是只要你能砍出一块希望的石头，你就有了希望。

[俞敏洪 ] 哪怕是最没有希望的事情，只要有一个勇敢者去坚持做，到最后就会拥有希望。

[俞敏洪 ] 所有的人都是凡人，但所有的人都不甘于平庸。我知道很多人是在绝望中来到了新东方，但你们一定要相信自己，只要艰苦努力，奋发进取，在绝望中也能寻找到希望，平凡的人生终将会发出耀眼的光芒 ...... [俞敏洪 ] 光有奋斗精神是不够的，还需要脚踏实地一步

一步地去做。要先分析自己的现状，分析自己现在处于什么位置，到底具备什么样的能力，这也是一种科学精神。你给自己定了目标，你还要知道怎么样去一步一步地实现这个目标。从某种意义上说，树立具体目标和脚踏实地地去做同等重要。 [俞敏洪 ] 人生的奋斗目标不要太大，认准了一件事情，投入兴趣与热情坚持去做，你就会成功。

关于拖延症

前者指那种忙了很多次要的任务，看起来风风火火、一刻也不停，其实最重要的任务却拖着不做的状况；后者则是那种外观很平静，只是困在原地不动的状况，内心往往有很多冲突和纠结。

“瞎忙拖”和“宅拖”是两种很有代表性的拖延风格，但这两种恐怕都无法等同于“懒”。

“瞎忙拖”本身可能做事迅速、节奏快，有不少瞎忙拖还有工作狂倾向，甚至属于成人多动症（ADHD）人群，这让人很难把他们跟“懒”联系起来，而且很多人外表看起来很成功、很干练，只有他们自己知道自己在最重要的事情上一直拖延。

受到这个时间点，然后提刀上马，然后手起刀落，以迅雷不及掩耳之势将问题斩于马下——斩完其酒尚温。 如果你不是在最后一刻才动手，你就永远体会不到在火车驶出前一秒跳进车中的快感。如果你每一次都这么精准地在火车开动前一秒跳上去，你对自身的理解、对问题的理解、对时间的理解、对节奏的理解，会俨然呈现出一种全新的气象。

假如一件事确实特别紧急，你根本不会问是现在做还是等等再做，你会毫不犹豫地现在就动手。假如你特别喜欢做一件事，你也不会问是现在做还是等等再做，而是毫不犹豫地现在就动手。你之所以要拖延，是因为你的潜意识在告诉你：这件事情不是我喜欢的，或者这件事其实并没有那么着急。换言之，这件事情是不值得去做的，是被勉强做的。一件不值得去做的事情，就不值得做好。只是，这个世界上有太多不值得去做，可又不得不勉强自己去做的事情，那么，为什么不拖延它呢？——你的身体已经向你发出拖延的信号了。

他们宣称拖延的背后，是这样的潜台词：“为什么别人看起来更有效率，我却不行？”“为什么我明明曾经做得更好，现在却不行？”除了理想主义，这个潜台词的背后，常常是出于对意志力的误解。比如，他们会误以为意志力是完全主观的，能随意愿的改变而改变，如果他们表现出松懈，不是意志力的客观限制，而是自己在偷懒。曾在某个阶段保持专注和高效后，他们也容易误以为，自已在每个阶段每个任务中都应该保持这样的专注和高效，否则就是拖延症。这就像你曾经用12秒跑了100米，跑马拉松的时候你仍期待自己应该保持这样的速度。也有很多人的拖延，其实是一种主动选择的工作策略。他们喜欢把事情放到最后一刻来做，喜欢压力下有效率的工作。回过头来，他们却觉得自己要能早点动手，就不用承担deadline之前的焦虑和抓狂了。但他们很清楚自己的潜力，下次他们仍然会把事情留到最后，而且总能在deadline之前完成。 其实，真正让你陷入焦虑的不是问题本身，而是这种担忧的情绪。你现在即使不做，也无法潇洒地把它抛在脑后。他们有时候宁愿在自我批评中拖延，也不愿意去面对费力挣扎却仍然失败的风险。拖延，成为了逃避失败风险的无奈选择。

可谁又不是一边内疚，一边拖延着呢？内疚和自责能用于抵抗拖延症是一种错觉。通常的情况是，我们在上一次拖延中对自己态度越严厉，下次越拖延越严重。内疚和自责会让我们陷入“放纵—自责—更严重的放纵”的恶性循环。内疚和自责会降低我们的自尊，让我们觉得自己懒惰、一事无成，进而破罐子破摔。内疚和自责也会带来更多的压力，而压力会让我们更容易屈从诱惑。 谅解反而更能增强责任感。这是因为一旦摆脱了内疚和自责，我们反而能够思考为什么会失败，而不是简单地把原因归于自己的无能。一旦摆脱了内疚和失败，我们也不用消耗大量的心理资源去安抚内心的挫败感了，这样，我们反而有更多的心理资源来增强我们的自控，在和诱惑的战争中重整旗鼓。

通常我们认为意志力就是律戒规条，是理性的东西。可是谈着谈着，我们却谈到爱了。事实上，要增加自控能力，同样离不开爱和自我怜悯，这些更感性、更柔软的东西。 回过头来看那两个分裂的自我：那个上进的你和那个堕落的你当然都是你。当你想懒惰的时候，用激励代替责备，告诉自己：“你能做得要比现在能做的多。”当你休息的时候，也理直气壮地告诉自己：“我累了，让我休息会。” 所以，试着尊重另一个自己吧，就像尊重一个朋友一样。放弃和自己之间的斗争吧，就像一个征战多年的士兵，终于要解甲归田一样。

记住，拖延症难的地方，是从娱乐状态切换回工作状态。一旦已经处于正常的工作模式中，你会发现，自己抵御诱惑的能力增加了。你劝说已经处于工作状态中的自己继续工作，要远比劝说自己从娱乐状态回到工作状态容易。

同辈压力（peer pressure） 逼你进步

不论是在名校还是在普通学校，或是在任何社会组织中，同辈压力一直都存在，针对学校来讲，有人说“好同学，给你好压力，烂同学，给你坏压力，这就是名校、烂校的差别”，一点都不假。

高质量的生源带来了各种出色的同窗，你从这些人身上学到的可能比从教授那里得到的还多。和聪明人合作有事半功倍的效果，讨论中各种奇思妙想，是很享受的过程。与强人共处对自己也是激励和鞭策，抽着自己往前走才不至于丢人。另外，名校的凝聚力似乎要比普通大学强，毕业后，校友会能提供很好的关系网。（@锺一勺） 2

平台（platform） 打开新视界

不可否认名校相较普通大学平台更广，影响力更大，更容易吸引世界顶级的研究者，经济政治领袖，艺术家们上门来讲座上课演出。和这些人的交流所获得的启发，不仅可以开阔眼界，增长见识，有时甚至可以对学生的人生价值观产生积极的影响。另外，名校的课程研究项目多能招揽到业界的参与合作，这能使研究结合实际，获得用户反馈，不断提高。（@锺一勺） 3 师资

走向成功的敲门砖

名校的教授不一定都是很好的老师，我见过很多不会教书的牛人，但是他们绝对是很好的敲门砖，借助他们的知名度发表文章申请学校工作和经费都要简单很多。不公平但是很现实。运气好的话，遇到几个良师益友，那就受益匪浅了。据说，斯坦福的David Cheriton还给美国自己Phd 500万创业呢，这种事情自然是可遇而不可求了。（@锺一勺） 4

那种“舍我其谁”的气度

如果讨论的不仅仅是一流学校和其他流学校的区别，而是顶级名校和其他学校的区别，我想说，是那种“舍我其谁”的气度。

我小学读实验班，初高中读少年班，大学读了个校友喜欢自称全国第三的学校，硕士待过新加坡名校，美国名校，博士读了个工科还行的美国公立学校（算普通学校？）。结识过牛津的博士姐姐，麻省理工的牛学弟??我感觉，就人的能力而言，优秀人才的区别都不是太大（纯天才除外，我还没机会遇上）。但是遇到问题的处理态度，把不同人的差距拉开了。在顶级名校，impossible is nothing。只要一件事情有价值有意义，大家都会鼓励你去做，你自己也会想要stand out。 对于困难，名校学生考虑的是如何全方位地利用资源去完成这件事。在其他学校，只有自认为自己很牛的人才会这样。大部分人觉得“反正我不是牛人，当初清华都没考上”，自愿放弃了创造新事物的机会，在困难面前绕道而行。这一点主要是在中国学生（或亚洲学生）身上体现得相当明显。美国人相对来说，更不在意学校排名。而在网上，我看到的是，哪怕是三流学校的学生，如果有这种“舍我其谁”的气度，最后还真的就往一流人才的道路上走下去了。其实很简单，追求卓越，创造出色的事物，为他人提供价值，争取和优秀的人一起工作的机会；人脉、导师、资源，都会接踵而来。 更进一步说，做的事情是否了不起不重要。重要的是拥有挑战的勇气，承担更大责任的意识。当然，没有这种思想的人也可以很认真的把手上的事情做好，成为务实可靠的社会中坚。但是名校学生，更大比例地成为社会领袖和行业领袖，和这种气度是分不开的。（@刘虓震） 5

“真正优秀的人”

我定义的优秀的人分两种，真正的优秀和世俗上的优秀。前者表现在不仅会考试，能找好工作，更有高度优秀的人际交往能力，道德感，责任心，幽默感，甚至身体能力和业余爱好。

而世俗上的优秀，就是学习好找个好工作这种程度。除此之外，不太想别的。要说过的简单轻松也可以。但这样的人一般很容易被社会舆论控制。

在顶尖学校能看到的除了大量世俗上的优秀的人，还有很多真正优秀的人。也就是我们说的奇才。和这些人接触不仅仅是人脉的事儿，绝对是对一个人的人生和三观都 有巨大影响的。重要的不仅是努力而是不断上进的基本态度，灵活的思考方式和淡定而健康的心态。反而是这些人，会尊重每一个人，根本不在乎学校名气什么的。

而世俗上的优秀，是好的人脉。但你要跟象知乎上一样找人谈谈哲学，分析下有趣的知识，你会发现他们根本不感兴趣。他们想的东西里面钱和实际的社会现实占得更多一点。这不是错，但前者往往也能得到这些并更有余力。 不过这也许也是我个人评判标准的偏颇吧。

高中充满了前者，到了大学，感觉到的落差主要并不是名气上的，而是周围人的落差。能深层交流的人太少。我曾想过是不是我个人的问题，但到了硕士阶段发现还是人的事儿。

原因主要是那些真正优秀的人要得到好工最好学历很容易，他们根本不在乎这个，也不会去使坏做小人得到机会，而会放眼更广阔的更有深度的精神世界。（@苏菲） ６

独立思考的独立个人

本人身处三线城市的二本院校，去年夏天在朋友的帮助下，有幸去感受了一个月清华的生活。我觉得最大的差别就是人的差别，选取我感受最强烈的一点：

我觉得名校的多数学生是独立的。在清华，好像每个人都有自己的独特方式，哪怕他们是同一专业同一宿舍，在作息时间，学习方法，完成任务的方式上会有很大差异，这种差异在我看来决不是简单的因人而异，而是有着强大的思想的独立在支撑着，正因为思想独立了，对于问题的思考，对于学习的思考，对于人生目标的思考 会更深层一些，有了这些更深的思考，才有了行为的更加有效，也就能走得更高远。和那些朋友们有过几次聊天，当一个话题抛出时，每个人都能说出自己的见解， 回答甚至也是风趣或者一针见血的，我对这感触良多！

反观自己的生活圈子，这种独立就很难看到，COPY充斥着各种场合，作业，考试，活动，演讲，穿着……（@韩永彪） ７

你的人生取决于你自己

不管在哪里，你所能得到的一切都取决于你是谁。不错，名校资源很多，但不是免费送到你面前供你享用的。你有什么样的实力和潜力让别人关注你，帮助你，投资你？

另外我要提一点就是，在一个高智商人才汇聚的地方，出现天才和人渣的概率是同样大的。别太盲目认为名校都是优秀的人脉。要有所选择。我身边有很多创业团队， 大家经历惊人地相似，都被身边人坑过，而且就是校友。所以常春藤绝不是很多人以为的一个互帮互助的温馨大家庭，竞争是很激烈的。而且这里的每个人都是leader,那可想而知一群leader在一起会怎样咯。 在非名校里好好锻炼自己的领导力，到名校里要更注重培养自己的合作精神，我的想法。（@LouiseCheng）

你是一个陀螺人吗？

起床，上班，打卡，处理邮件，参加会议，接听电话，审批文件，浏览网站，刷朋友圈，看微信群，下班......，然后，Duang～，一天过去了，你感觉忙碌而又疲惫，却感觉这一天自己其实并没有做什么。

倒霉的是，第二天程序还得继续：起床，上班，打卡，处理邮件......，依旧，还是忙。

你，成了一个旋转的陀螺；生活，成了机械化的去完成各种程序。

然而，这并不是你想要的，你不想扮演陀螺，因为：你闻得到花香看得到月光，你有血有肉有心跳，你想要的是生活而不仅仅是活着。

所以，你得告别陀螺式的忙碌。

那么，第一步：是什么让你陷入这样的忙碌状态？ 1、你忙，是因为你懒得去想你为什么忙

猫小姐，乖巧可爱得像只猫，却总是忙的像条狗。 你为什么总是那么忙呀，我问她。

也不知道每天忙什么，反正就是忙，她说。 我又问，你喜欢现在的工作吗？

说不上喜欢，也算不上讨厌，习惯了吧，她说。 那，工作的开心吗？我问。

每天太忙了，已经忘了什么是开心，她苦笑着说。

有没有想过，换一份自己喜欢的、不太忙的工作？我说。 哎呀，还是算了，我也不知道自己到底喜欢什么，也不知道什么工作适合我，而且换工作真的好麻烦啊，既费力气又费脑子，我真的懒得去搞的这么麻烦......她像一只受惊的小猫，唠唠叨叨一大堆。我说，哦。然后，猫小姐就继续着她的忙碌。

忙，却不知道为什么而忙；讨厌忙，却没勇气跳出忙；这真是一种奇怪的状态。

有时，人会习惯一种生活，以至于都忘记了什么才是自己想要的生活，这种习惯容易让你陷入一种无意识的状态里：不面对、不挣扎、不思考，最后，变成壳里的蜗牛。 2、你忙，是因为你懒得去直面内心需求

同事叶子，是我们的女神，她上得了厅堂，入得了厨房，讲得了黄段子。

生活、工作和爱情，她样样抓得稳拿得牢玩得好。优雅、平衡、高效和优秀，是我们给她的一致评价。可突然有一天，女神不神了。叶子失去了以前的神采，她办事没有了往日的干脆利索，她陷入无止境的加班泥潭，开始总是忙。原来的叶子去哪儿了？到底发生了什么？直到，我们知道叶子和男友分手了，才开始渐渐明白一切。叶子和男友相恋八年，本来已经到了商定婚期的时候，也不知道叶子从

什么渠道，知道了男友和他小三的事。要强的叶子，那里容忍得了这个，于是快刀斩乱麻，结束一切。

后来，关于这场情变，叶子永远闭口不谈。无数的人来开导叶子，说不值得为这样的男人伤心，说你会遇到更好的......但似乎，都没有什么用。

或许，真的如他们所说：别人说的道理，始终暖不热自己的心；你心里的伤，只有自己才能治愈。 叶子再也不是曾经的那个叶子了。 于是，忙碌成了她最好的伪装。

每个人的心都是一条银河，里面难免会有几个黑洞，这黑洞也许是某种情感的缺失，也许是某种自卑情节，或许是某个不能说的秘密......，它们固执而坚硬地存在着，有时你会选择逃避，害怕一旦触碰这些黑洞，就会它们吞噬，所以，转身躲进一个叫做忙碌的壳里。 3、你忙，是因为你懒得去提高效率

安排下属Z做一份统计表格，Z是新员工，所以想多给他一些锻炼的机会。

交代完要求和细节，我说：知道怎么去做了吗？知道了，Z说。下班前把表格交给我，没问题吧？我说。

没问题！Z说，说完，他还用手指向我比划了一个胜利的手势。

临近下班，我去找Z拿表格。

Z一脸愁云，说：下午本来就忙，而且我也很用心地来做这份表格，结果花了两个小时，还是没做好。

你是怎么做的，演示给我看，可以吗？我说。Z演示完以后，我发现是他没有用对方法，我就给他演示了一遍正确的方法，并讲解了操作要点。

然后，我让Z自己来操作一遍，结果，花了不到五分钟，Z就做好了表格。一周以后，要做一个跟上次类似的表格，我拿给Z来做。No problem！Z兴奋地说。结果，下午我去找Z拿表格的时候，悲剧重演。

今天真的好忙好忙，我本来想要尽快做好的，可是.....，Z解释着。

一个花五分钟就能做好的表格，真的会很花时间吗？我打断他。Z不说话了。后来我了解到，其实是因为Z并没有掌握做表格的方法，即便我上次已经给他讲解过，所以他一拖再拖，越拖越忙。所以，有时，忙碌只是假象，低效而且还不努力去提高效率才是根本原因，就像Z一样。 4、你忙，是因为你懒得去马上行动

周日晚上，我想写一篇文章。因为是周末，所以我想放松一下再动笔。于是，我打开电脑，先逛了半个小时的淘宝。逛完，觉得不过瘾。接着，我又刷了半个小时的微博。刷完，还是觉得不过瘾。然后，我又玩了一个小时的网游。玩完，还是觉得TMD不过瘾呀。最后，我又看了一个小时的欢乐大本营。爽完所有，一看时间，都十一点半了，就想着明晚再来写文章吧，然后就睡了。结果第二天，公司出了点异常，需要加班处理。当天忙完所有，到家已经凌晨了。昨天落下的文章，写还是不写？熬夜写的话，会影响明天上班，今天不写的话，拖到后面肯定会更忙碌。想着想着，我就睡着了。然后呢？然后，就没有然后了。有时，忙碌的状态，只不过是你拖延的结果。

因为拖延，所以导致事情的堆积；因为拖延，所以增加了事情的不可控程度；最后的结果就是，你越来越忙。 5、你忙，是因为你懒得去做计划和预测 Q一直是我眼中神一样的存在。

Q有用不完的劲儿：培训、写书、玩公众号、办讲座、建社群、做咨询......，他样样都涉足，听说最近还学起了木艺，重点是，每一样他都玩的风生水起。 Q永远是那么气定神闲：上一秒还在紧张的备课，下一秒，就可以微笑着跟客户谈上百万的生意，而且，你在他的脸上几乎看不到焦虑和纠结这样的表情。

你做这么多事情，不会很忙吗？我问。Q笑了笑，说：忙是留给懒人的，我只会选择充实。我疑惑，说：这句话怎么理解？ Q说：对大部分人而言，忙碌之所以难以接受，是因为忙碌是一种被动承担，之所以被动承担，是因为他们没有清晰的目标，也不会去做计划，更不要说去做预测了，你懒得去控制生活，就会被忙碌蹂躏，这很正常；对我而言，我知道自己的目标是什么，也有去达成目标的计划，所以我时刻知道自己该做些什么，就算偶尔被打乱计划，我也可以根据目标来快速调整自己的行程，所以，就算是忙碌，也是我的自我选择，并不会觉得难以忍受，反倒是感觉充实，因为我知道自己该做什么，以及达成什么。“

就像Q说的：你懒得去控制生活，就会被忙碌蹂躏，这很正常。

因此，第二步：你该如何做才能告别忙碌？ 1、留出空间，保持觉察

留出空间的方法有很多，比如： 通过读书，与智者对话。 通过旅行，让身心远行。 通过运动，让身体解放。 通过冥想，感受灵魂的宁静。 专注爱好，让自我绽放。 ... ...

你总会找到适合自己的方式，来给自己留出空间。

留出空间，会让我们暂时跳脱出忙碌的当下，给大脑留出一个安静的殿堂，让我们有机会以旁观者的身份，重新审视自己的生活：去看一看真实的自己是什么样子，去想一想自己想要的到底是什么，去洞见内心深处真正影响自己的价值观和信念，从而做出更符合自己内心期待的选择。从而远离因过分忙碌而带来的无意识态。 2、接纳事实，直面需求 需求影响行为。

过度忙碌的背后，往往隐藏着未满足的需求。

认清真相，接纳忙碌的事实，然后，才能挖掘到事实背后的，隐藏着的、未满足的需求。 比如：

你过分忙碌，是因为缺乏安全感吗？

你过分忙碌，是因为害怕看见内心的寂寞吗？ 你过分忙碌，是为了掩饰自卑情吗？

你过分忙碌，是因为受内心的某个执念驱使吗？...... 每个过度忙碌的人都会有属于自己的问题，也终将会找到属于自己的答案。只有你自己得到答案，才会了解更多关于忙碌的真相。从而真正远离忙碌。 3、更新方法，提高效率 有时，我们无法选择要做的事情，却可以选择做事的方法。 用对的方法做事，才能事半功倍，从而让我们更快地跳出忙碌的泥潭。

所以，要时常更新方法，寻求最优。 关于更新方法，有三条经验可以借鉴：

第一条是勤于总结：总结是对现有方法的提炼和复盘，这个过程可以发现现有方法的问题和不足，从而找到改善点，进行优化。

第二条是乐于交流：交流会让我们学习到别人好的方法，也会让我们从别人的视角来重审自己的方法，从而找到更多的灵感。

第三条是模仿最优：这里的最优指的是在同一个平台上的最优，而平台可以是同一个城市、同一个公司或者同一个部门等等。同一平台、类似资源，人家可以做到最优，就说明他一定有值得你借鉴或学习的方法。

4、马上行动，减少拖延 拖延有两种：

一种是有意识拖延，比如明明知道该去远动，却先去看电影、玩网游、逛街......，最后才去运动，有意识拖延其实是价值观排序的结果，也就是说，运动在你的价值观体系

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