作业帮本人需要一张科学的作息时间表由于是夜班工作,感觉身体慢慢吃不消了,毕竟三年了,也不舍得这份工作,但是纠结的是我总是没有能科学的调配好时间比例,导致生物钟很混乱,请各位能给一张
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/20 13:35:16
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本人需要一张科学的作息时间表由于是夜班工作,感觉身体慢慢吃不消了,毕竟三年了,也不舍得这份工作,但是纠结的是我总是没有能科学的调配好时间比例,导致生物钟很混乱,请各位能给一张
本人需要一张科学的作息时间表
由于是夜班工作,感觉身体慢慢吃不消了,毕竟三年了,也不舍得这份工作,但是纠结的是我总是没有能科学的调配好时间比例,导致生物钟很混乱,请各位能给一张合理的作息时间表.我大体情况是每周一到五晚上夜班,周六,日休息,白天早上下班后吃饭,之后睡觉,醒来的时间不固定,有时还一整天睡不着.
本人需要一张科学的作息时间表由于是夜班工作,感觉身体慢慢吃不消了,毕竟三年了,也不舍得这份工作,但是纠结的是我总是没有能科学的调配好时间比例,导致生物钟很混乱,请各位能给一张
周一到周五 7点半起床 10点半睡觉
双休日 8点半起床 11点半睡觉
严格要求自己 把自己当成军人 到点熄灯 到时 起床!
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