一般跑步的话,5公里多长时间内跑完比较合适?

一般跑步的话,5公里多长时间内跑完比较合适? 跑步,一次性跑3公里和分成几次跑3公里锻炼效果一样吗?突然想起来要减肥,于是给自己定下每天跑3公里.但我是比较胖的那一类,一次性跑完3公里几乎是不大可能完成的任务.于是问问,我如果 跑楼梯多少层相当于跑步5公里?冬天太冷,想在室内跑楼梯. 30公里有多长 长期天气预报一般是指多长时间内的天气变化趋势? 跑步5公里和游泳1公里,消耗的热量哪个大?我一天跑步一天游泳,跑步5公里/25分钟,游泳是1公里/1个小时,自由泳.想问一下哪个消耗的热量大一些. 为什么跑步一般是按逆时针跑 求助各位高手单车骑行每天最长能骑多少公里,要是骑130公里的话对身体有没有损害?一般正常情况下骑行多少一般正常情况下骑行多少公里为比较合适?在公路上骑行和在山路上骑行怎么设计 火车一般每小时跑多少公里. 30--35公里有多长 冬天气温零下,穿什么衣服跑步?在塑胶跑道,一般8-10公里,慢跑.衬衣+抓绒衣能够么? 怎么判断跑步的时候是无氧呼吸还是有氧呼吸比如说跑步8公里.5米每秒.不小心打错了，是9.5公里每小时 跑步3.5公里跑了25分钟算不算慢?好些的1公里跑应该多上时间? 家用轿车每百公里要使用多少汽油?合每公里要多少钱分三个挡次,费油的、一般的、省油的 跑步时心率过快平时70跑步时每小时8公里的速度跑不到5分钟心率就到190左右从小就不擅长跑步类的运动力量没问题,不是体弱多病的,25年来很少得病,基本不发烧一直觉得身体没问题就是跑步 中国的万里长城到底有多长?为什么有人说是6700公里,还有人说是5万公里? 晨练每天跑步多少公里最合适? 怎么能让跑步在短时间内变快?我跑1500米