打雷`睡不着`该怎么办怕怕

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/10/05 12:08:55
打雷`睡不着`该怎么办怕怕
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打雷`睡不着`该怎么办怕怕
打雷`睡不着`该怎么办
怕怕

打雷`睡不着`该怎么办怕怕
你多少岁呢?我想应该是你现在太小了吧,长大了就会好的.我小时候也很怕的.

1、加强体育锻炼,增强体质;2、睡前少做兴奋的事情;三是调整作息时间。每天玩到想睡的时候再睡,千万不能勉强自己睡觉,但是,必须保证在规定的时间准时起床,打个比方:不管是9时,还是转钟2、3点钟睡,都要在第二天早上7是或者8时准时起床,反复几个来回,自然而然地就能睡着觉了。这个方法可以试一试,很管用的...

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1、加强体育锻炼,增强体质;2、睡前少做兴奋的事情;三是调整作息时间。每天玩到想睡的时候再睡,千万不能勉强自己睡觉,但是,必须保证在规定的时间准时起床,打个比方:不管是9时,还是转钟2、3点钟睡,都要在第二天早上7是或者8时准时起床,反复几个来回,自然而然地就能睡着觉了。这个方法可以试一试,很管用的

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