正确的阅读姿势有哪些

正确的阅读姿势有哪些
正确的阅读姿势有哪些

正确的阅读姿势有哪些
挺胸,颈肩自然伸展,看电脑时,显示屏和视线保持平行.
姿势不正确 读书者健康存重大隐患!(1)
一直以来,阅读都是人们获得知识的一种手段.然而,很少有人知道它也是一把双刃剑,在带给人们知识的同时,也让人们付出了代价.由于在阅读的时候不注重阅读姿势,全球眼睛近视的人多达上亿,得颈椎病的人也在逐步增多,医学专家称,颈椎发病人群正越来越趋向于年轻化,中小学生中患有颈椎病的人数也在不断上升.也因此,世界新闻近日公布,阅读健康已经成为困扰人们生活的重大问题,每年数千万人因为阅读方式不科学终身佩带眼镜,颈椎病已经成为了发展中国家医疗机构面对的头疼问题.不管是在职者,还是学生,都为此颇受困扰.书、知识、科学造福了人类,但是你在获取知识的时候真的讲科学了吗?日前,有关健康专家报告称目前上亿中国人,小到5、6岁,年长者到70多岁,由于读书姿势不正确,健康都存在巨大隐患,尤其是一些特殊行业,由于阅读姿势不正确,95%以上都有肩周炎,颈椎病等难治愈疾病,这个现象已经遍布中国,专家呼吁国人一定要重视起来.
阅读健康被忽视 健康教育空白谁之过?
人类自进入文明社会便与文字结下了不解之缘,“汗牛充栋”、“日诵五车”一直被人津津乐道,并成为人们争相学习的典范,因为它代表的是一种博学多才.时至今日,书籍的数量更是成几何倍增长,大到管理、财经、教辅、医用,小到美食、着装、美容、健身,无论是工作,还是生活,书籍的内容已经涵盖了社会的方方面面.尽管电脑网络已经普及,人们可以通过因特网获得大量信息,但是书依然在人们的生活中扮演了重要的角色,并未被网络所取代.
不注意正确的健康读写 中国数千万学生们健康受严重威胁
在阅读人群中,中小学生占了相当大的比例.一直以来被家长老师灌输着一定要考上名牌大学的观念,中小学生承担了很重的升学负担.曾经有媒体报道,一个小学生的书包就重达10公斤,可见学生的学习压力.作为被大量课本和辅导用书埋没的群体,他们只关注还有多少习题没做,能不能按时完成老师布置的功课,完全没有考虑到自己的身体.而作为教育方的老师和学校,则更关注的是他们的升学率,至于学生的健康,也只是花很少时间去注意,甚至只是口头上的提醒,未采取实际行动.如此,情况更加恶化.有调查显示,在广大中小学生中,能保持正确的阅读、写作姿势的仅占10%, 90%姿势都存在严重问题.
对于其他阅读人群来说,成长过程中并没有被大力灌输健康阅读的理念,也所以,在历经小学、中学的多年教诲和训示后,不良习惯已经养成,对伏案工作也习以为常,加班加点更是毫不稀奇.如果是把看书作为工作之余的消遣,随处躺卧也是常有的事儿,怎么舒服怎么来.阅读健康的问题并未得到重视,或者说是被彻底忽略了.
丢不掉的眼镜 难以治愈的颈椎病 你注意健康阅读了吗?
长期以来对阅读习惯的不重视,最终出现了大问题.尤其是在健康、养生成为时代主流的今天,问题更为严重.对于青少年学生来说,近视成为困扰他们的主要问题.如果说上个世纪近视只在高学历人群中出现的话,进入21世纪,放眼望去,八九岁的小孩子鼻梁上也是架着一副厚厚的镜片,摘下眼镜就是一摸黑.而高中生一个班中甚至会出现只有两三个人不戴眼镜的状况.据全国学生体质健康调研最新数据表明,我国小学生近视眼发病率为22.78％,中学生为55.22％,高中生为70.34％,阅读不健康带来的隐患已经严重影响了青少年的成长.
由于读写姿势不科学 学生配眼镜的比例每年飞速递增
同时,伴随着近视一同前来的是颈椎病,造成了社会的极大困扰.以前,颈椎病被称为老年病；如今,颈椎病则成了普遍病症,全国大约有7％～10％的人患有颈椎病,可谓深受阅读习惯之害.上海长征医院日前对来自全国各地近300份颈椎病病例调查让社会人心惶惶,调查显示,颈椎病正趋向职业化.财务、流水线作业、文字工作、教育、平面设计、IT、证券、驾驶等从业人员的发病率占据前列,其中大部分职业都需要伏案工作.不容忽视的是,颈椎病近年有年轻化的趋势.尤其中小学生颈椎病发病率急速上升,据调查,中小学生发病年龄多集中在12～13岁和16～18岁两个年龄段,这正是学生由小学升初中和初中升高中的时候.对此,南京军区福州总医院骨二科副主任陈学明医生称：学生出现颈背痛症状的比例呈上升趋势,主要是由于中学生学习任务繁重,长时间伏案写字和长期不良的阅读习惯而致.专家十分担心,中小学生作为未来人才,长此以往,不但个人将长期受病痛折磨,失去了人才,社会也将受到恶劣影响.
背痛
肩周炎
颈痛
离了眼镜就看不清东西的处境,不时产生一些酸痛的颈椎,这些都让人痛苦难当,也给生活带来了诸多困扰,而这一切痛苦的来源,全在于日常不注重阅读写作习惯,给了病痛可趁之机.一连串严重的数字表明：这种情况不能再持续下去了.
隐患暴露!专家证实不科学阅读影响终身健康并非耸人听闻
小刘是出版行业的编辑,日常的工作要看很多稿件,平时还经常加班,忙的不可开交.近一断时间以来,常常感到脖子和背部不舒服,时不时还有酸麻的感觉,对此,他并没有多加注意,以为是劳累的缘故,随便贴了些膏药就过去了.随着酸痛的感觉加深,实在是抗不住了,才到医院去看病.诊断的结果竟是患了颈椎病,医生告诫他要注意自己平时的工作习惯,不要伏案过长时间,多做一些伸展肢体和转动头部的运动,多参加一些体育活动等.小刘刚开始注意了一下,但堆积如山的工作压得他喘不过气来,心想除了痛一阵子,应该也不会出现什么大问题,也就没再去理会.一年多后,小刘的病情加重,动了一个手术,并且长时间内不能工作,对他的生活和健康造成了严重影响.
专家证实阅读写作不注意科学姿势将会影响人的终身健康
颈椎病发病率如此之高,但迫于生活的压力,人们依旧对此没有形成足够的重视,据记者调查,象小刘这样认为不会出大问题的人比比皆是,很多人依然如故.实际上,这种想法是不对的.有关专家证实：不科学的工作阅读习惯影响终身健康并非耸人听闻,而是事实.因为如果在许多年间长久地保持这种姿势,会导致颈、腰部积累性劳损,出现椎间盘弯扭、韧带变形钙化、椎体骨质增生等症状,严重时颈、腰活动受限、肩臂麻木或伴有心慌、胸闷、不能视事等疾患,从而失去工作能力,甚至危及生命.据国家有关部门公布的一个专项调查结果表明,我国知识分子平均寿命为53岁,比全国的平均寿命低17岁,中年知识分子死亡率超过老年人的两倍,很大一部分原因可说是不良阅读习惯造成的.对此,专家提醒：为自己的健康和生命着想,应尽快改正自己的观念,平时应多做些保健运动,诸如不要长时间的保持一种姿势,多活动活动自己的脖子等,以免日后后悔.